推薦淡滲利濕食物,同時(shí)可以幫助健脾(能健脾利濕的食譜 去濕氣健脾胃)

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是夏季的一個(gè)非常需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤骄褪庆顫窳耍募镜臅r(shí)候是非常潮濕的，所以我們大家就特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，所以在這時(shí)候我們選擇合適的食物吃來(lái)祛濕是很有必要的了，下面就讓我們一起看看吧。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。冬瓜中含鈉較低，故有明顯的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化，并減少水鈉潴留，消耗體內(nèi)脂肪，為腎臟病人、浮腫病人的理想蔬菜。夏季人們總覺(jué)得容易上火，口干多汗、胃口不佳，那么我們就不妨吃些冬瓜了，把冬瓜烹飪成美味可口的冬瓜湯來(lái)吃，不僅可以消暑祛濕，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、消除浮腫，而且還能美白潤(rùn)膚的功效。

淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。而且淮山的好處可不止是上面的這些了，我們還可以通過(guò)吃淮山來(lái)起到健脾補(bǔ)肺的作用，淡滲利濕的效果是極為出色的，還能增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養(yǎng)顏，這是我們現(xiàn)代人不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)選擇。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便，這對(duì)于我們的好處是很不少的，同時(shí)是可以通過(guò)吃燕麥來(lái)幫助我們淡滲利濕的了，這樣的好處是特別多的哦。

上面介紹的幾款食物就是非常好的淡滲利濕的食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款淡滲利濕的食物都是我們?cè)谏钪泻艹Ｒ?jiàn)的了，不過(guò)它們的好處是特別出色的哦，我們是完全能夠通過(guò)吃淡滲利濕來(lái)起到淡滲利濕作用的，是夏季不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)食物。

能健脾利濕的食譜 去濕氣健脾胃

如何去調(diào)理體質(zhì)?下面的這些具有健脾胃去濕氣的調(diào)理方法一定要收藏起來(lái)，可以對(duì)腸胃有保護(hù)的作用，而且也可以有去除體內(nèi)濕氣排毒的功效，下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試，對(duì)身體健康有好處，大家可以試試。

鴨肉冬瓜湯

冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。鴨肉可以健脾胃，對(duì)于滋補(bǔ)肝臟有好處，還可以有去濕氣的功效，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，日常生活中可以經(jīng)常吃。

山藥棗豆糕

山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量。先將山藥、扁豆洗凈放入鍋內(nèi)煮熟，大棗肉切絲，將粘粉加適量水和成漿，放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻，加入適量白糖，倒在盤(pán)中，放入鍋內(nèi)隔水蒸熟即成。山藥可以養(yǎng)胃，同時(shí)對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且扁豆可以去濕氣，相互搭配的話是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。

山楂麥芽飲

山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘即成，代茶飲，隨意飲用，具有清熱解毒清心的功效，同時(shí)也可以有很好的去除濕氣的功效。

能健脾利濕的食譜，上面推薦了一些食療的方法，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，而且也可以增強(qiáng)人體的免疫力，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱解毒去濕氣的功效，可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的選擇。

秋季最適合養(yǎng)脾胃，用好這三種芽，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，全身通暢

千古名方

古方今用

療效佳

原來(lái)，這個(gè)用一個(gè)方子挽救一城人的古代醫(yī)家，就是被后世稱為 金元四大家之一 的 李東垣 。王院長(zhǎng)告訴我們，直到今天，他還在將李東垣的這個(gè)千古名方用于臨床，并取得非常好的療效，而且 肝病的病人尤其適用 。

病例

王院長(zhǎng)在五年前治療的一位病人，50歲，女性，肝和胃都不好，還有子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)和甲狀腺疾病， 生氣后癥狀加重 。最近檢查發(fā)現(xiàn) 胃下垂 ，已經(jīng)無(wú)法正常進(jìn)食和排便，毫無(wú)饑餓感。王院長(zhǎng)就是用了這個(gè)千年名方相加減，治愈了她。

這位病人不但有 肝郁氣邪 引起的 兩脅脹滿 ，還有 胃下垂 造成的 消化功能異常 ，已經(jīng)屬于 脾虛氣陷 。中醫(yī)認(rèn)為肝克脾土，當(dāng)脾運(yùn)化失調(diào)時(shí)，肝氣也會(huì)無(wú)法正常疏泄，各種疾病就隨之而來(lái)。

脾虛最嚴(yán)重的后果，在中醫(yī)稱為 中氣下陷 ，一旦到了這個(gè)階段，不僅中焦脾胃的功能會(huì)完全衰退，還會(huì)伴發(fā)體內(nèi)多個(gè)臟器脫垂，逆轉(zhuǎn)起來(lái)十分困難。而李東垣的千古名方—— 補(bǔ)中益氣湯 剛好對(duì)癥。

千古名方

補(bǔ)中益氣湯

【組成】 柴胡、升麻、當(dāng)歸、陳皮、炒白術(shù)、炙甘草、人參、黃芪

黃芪可以 補(bǔ)氣固表止汗 ，人參大補(bǔ)元?dú)?，柴胡和陳?strong> 舒肝解郁 ，當(dāng)歸 補(bǔ)血養(yǎng)血 ，升麻 升提中氣 ，炒白術(shù) 健脾和胃 ，整個(gè)組方對(duì)于脾虛下陷的人有 升陽(yáng)、舉陷、健脾、和胃 的作用。

您可以對(duì)照癥狀 自測(cè)一下 ， 看看自己是否已經(jīng)出現(xiàn)了脾虛氣陷的問(wèn)題。

癥狀： 飲食減少、體倦肢軟、少氣懶言、面色萎黃、大便稀溏、舌淡脈虛、身熱自汗、渴喜熱飲

如果有上述脾虛氣陷的癥狀，我們能不能買(mǎi)點(diǎn)它的成藥—— 補(bǔ)中益氣丸 吃呢？它適合什么樣的人群呢？

專家介紹這個(gè)千古名方雖好，但用錯(cuò)了照樣會(huì)引發(fā)新的困擾。它并不是所有的便秘患者都能用， 只適合于脾虛便秘，不適合腸燥便秘 。

病例

專家的一位患者，60多歲， 乙肝病毒攜帶者 ，但他的肝病非常穩(wěn)定。這次看病主要是因?yàn)槲改c道的問(wèn)題，他每天要跑廁所5、6次，可是又不是因?yàn)楦篂a，而是 便秘 ，總是覺(jué)得 腹脹 ，有便意，到了廁所又總是解不出來(lái)。詢問(wèn)其他癥狀，發(fā)現(xiàn)有 食欲不振、脾氣急躁、口干口苦 等肝郁氣邪的表現(xiàn)。專家就是給他用了千古名方進(jìn)行加減化裁，叔叔便秘的癥狀馬上就得到緩解，三個(gè)月后，其他癥狀也完全消失。

哪一種腹瀉、便秘適合使用補(bǔ)中益氣丸？

同樣是中老年人常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，哪一種便秘可以在家吃點(diǎn)補(bǔ)中益氣丸來(lái)緩解呢？專家教了我們非常 簡(jiǎn)單的自行判斷方法 ，如果您屬于 怕冷、食欲差、舌苔白 這種脾陽(yáng)虛的人群，就 適合用補(bǔ)中益氣丸 。相反，如果您 怕熱、愛(ài)上火、舌紅苔黃 ，就可能是腸燥便秘， 此時(shí)用補(bǔ)中益氣不但無(wú)效，還會(huì)加重癥狀。

同樣是腹瀉拉肚子，如果您屬于 吃了不干凈的食物 ，或者 暑濕太重、舌苔黃膩、口苦口臭 的類型，也 不能自行使用補(bǔ)中益氣丸 ，因?yàn)檠a(bǔ)中益氣丸中甘溫的藥物居多，會(huì)讓濕熱之邪留在體內(nèi)，加重病情。如果您屬于 受涼受寒后拉肚子 ， 補(bǔ)中益氣丸才適合你。

【專家提醒】 補(bǔ)中益氣丸更適合在 秋冬季節(jié) 服用。

補(bǔ)中益氣丸作為經(jīng)典又好用的中成藥，經(jīng)常被老百姓自己買(mǎi)回去在家備用。但其實(shí) 家中就有簡(jiǎn)易的“補(bǔ)中益氣丸” ，用對(duì)了，效果同樣驚人。

餐桌上的

補(bǔ)氣益中丸

【補(bǔ)脾胃食材】 山藥、百合、大棗、陳皮、茯苓、蓮子、生姜、蜂蜜

如何分清不同的脾虛？又該怎么在餐桌上用對(duì)補(bǔ)脾的食物呢？

山藥能補(bǔ)脾、肺、腎三臟，但它淀粉含量較高，不適合脾虛便秘的患者過(guò)多食用。相反，可以選擇百合這類比較溫和的食材， 百合除了能健脾胃之外，還能調(diào)節(jié)女性的神經(jīng) ，還是一個(gè)天然的甜味劑，特別適合現(xiàn)在這個(gè)季節(jié) 和蓮子搭配 使用。

大棗 有 健脾、養(yǎng)血補(bǔ)血 的功效，可以對(duì)應(yīng)于名方中的當(dāng)歸。 陳皮、桂皮、砂仁 能防止補(bǔ)的食物滋膩脾胃，有 理氣和胃 的作用。 茯苓 能 健脾、淡滲、利濕 ，是臨床上非常常用的藥食同源的藥材。

生姜 有 溫胃止嘔 的作用，但它屬于溫性食物，如果吃得過(guò)多，反而會(huì)引起上火。 蜂蜜 起到調(diào)和諸藥的作用，本身還能 潤(rùn)腸通便 。

王院長(zhǎng)還給我們推薦了 三種谷類藥的芽 ，吃對(duì)了也有健脾養(yǎng)胃的功效。

三芽藥膳

【組成】 炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽

這三種芽既能 助消化 ，又能 醒脾 ，治療小兒厭食癥。它們?cè)撊绾问秤媚兀?/p>

方法一健脾三芽飲

取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各 6克 ，入沸水中煎煮開(kāi)后飲用，可加入適量 陳皮 ，如果沒(méi)有糖尿病還可以加少許 蜂蜜 調(diào)味。

方法二健脾三芽粥

取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各 10克 ，加入適量粳米煮粥，快熟時(shí)，加一兩枚 大棗 調(diào)味。

如果您符合脾虛氣陷的表現(xiàn)，可以在家里試試這兩種食療方調(diào)理哦~

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