低血壓要怎么補(低血壓吃什么能補回來?)
祝由網(wǎng)
2023-07-01 15:32:50
低血壓也是一種病態(tài)的疾病
，很多人都有高血壓的問題
，卻忽視了低血壓
，其實低血壓對健康也是一種危害的哦
。你知道低血壓應該如何滋補的嗎
，其實有很多的食物可以有緩解低血壓的癥狀的問題哦，從而得到改善
，下面的這些進補方法可以試試
。
血壓低
，補氣重要
血壓低的人，要多吃一些補氣的食物
，例如蓮子、桂圓
、大棗
，以及脂肪類
。中醫(yī)講
，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃
、頭暈目眩，記憶力減退
，失眠...那么一定要注意補充養(yǎng)氣食物
。
血壓低
，要補鐵
血壓低
，要特意補鐵元素
，留心含鐵多的食物，如豬肉
、蝦、牛奶
、豆類
、動物肝、心
、腎、肚
、血制品
，等等。如果是血壓低的話可以選擇吃一些補鐵的食物
，可以有補鐵補血的作用，還可以提升血壓
。
血壓低
，還要健補腎脾
脾腎不合
，心血自虧
。可以多食利脾健胃食物
，比如山藥、芡實
、薏米
、茯苓，此四味是補脾圣品組合
。
血壓低，吃多鈉食品
高血壓的人不能多吃鈉
、膽固醇高的食物
，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些
。如奶油
、魚籽、動物腦
、肝、骨
、骨髓
，等。多吃一些鈉元素的食物
，可以有補充能量的作用，而且還可以緩解低血壓的情況
。
血壓低
，多食蛋白質(zhì)食物
血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅
、葉酸、Vb12
、vc多的食物
，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝
、奶、豆類
、魚類以外
，蛋黃
、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多
。多吃蛋白質(zhì)的食物
，可以有提高體質(zhì)的作用
，而且還可以預防低血壓
。
低血壓怎么補的呢，上面的這幾類食物是一定要吃的
，同時也要注意一些不良的癥狀，如果出現(xiàn)了身體不適的話一定要積極的去醫(yī)院進行治療
，同時這些食物的搭配也是不錯的選擇
，可以有提高體質(zhì)的作用
，大家可以試試這些緩解低血壓的食物哦
。
低血壓吃什么能補回來?
血壓低吃什么補
，能補上來
病情分析：
對于低血壓，首先要注意充分休息
，一般勞累、睡眠不足
，就會使血壓低
，因而應保持規(guī)律生活，避免過勞
、熬夜。此外
，睡覺時枕頭也不宜過低
。洗熱水澡也可加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀
。還要避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時
，不宜直接低頭
，應先蹲下;起床時
，不要猛然站起身
，應先確定身體已平衡，再慢慢起來
。
指導意見：
而且要加強營養(yǎng)，若營養(yǎng)不足將使血壓更低;加強營養(yǎng)則可使血壓接近正常值
，伴隨的不適癥狀也會減緩或消失
。要多吃生姜、桂圓
、紅棗、核桃
、山藥
、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助于改善低血壓的現(xiàn)象
。要少吃降壓食物，不要常吃芹菜
、冬瓜
、綠豆
、山楂
、苦瓜、洋蔥
、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物
。適當吃點食鹽會增加體內(nèi)鹽分
，可提高血壓，可改善低血壓癥狀
。
女性血壓低，吃什么能補起來
1
、加強營養(yǎng)
，葷素兼吃，合理搭配膳食
，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯
。
多食補氣血
、溫補脾腎的食物，如蓮子
、桂圓、大棗
、桑椹等果品
，具有養(yǎng)心益血
、健脾補腦之力，可常食用
。人參燉瘦肉
、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益
。多喝湯
，多飲水，增加鹽份攝入
。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低
，血紅蛋白不足的貧血癥
，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵
、銅、葉酸
、維生素B12
、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝
、蛋黃、瘦肉
、牛奶
、魚蝦、貝類
、大豆、豆腐
、紅糖及新鮮蔬菜
、水果
。糾正貧血
，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量
，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀
。
3
、伴有食少納差者
，宜適當食用能 *** 食欲的食物和調(diào)味品，如姜
、蔥、醋、醬
、糖
、胡椒、辣椒
、啤酒、葡萄酒等
。
4
、與高血壓病相反
，本病宜選擇適當?shù)母哜c
、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）
。含膽固醇多的腦
、肝
、蛋
、奶油、魚卵
、豬骨等食品，適量常吃
，有利于提高血膽固醇濃度
，增加動脈緊張度，使血壓上升
。
5、少吃赤小豆
、葫蘆
、冬瓜、西瓜
、芹菜、山楂
、苦瓜
、綠豆、大蒜
、海帶
、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品
。
低血壓患者日常生活預防常識
1
、晚上睡覺將頭部墊高
，可減輕低血壓癥狀。
2
、鍛煉身體，增強體質(zhì)
。平時養(yǎng)成運動的習慣
，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性
，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活
。
3
、早上起床時，應緩慢地改變 ***
，防止血壓突然下降，起立時不能突然
，要轉(zhuǎn)身緩緩而起
，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起
、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱
、過冷
，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會 *** 血管而增高血壓
。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水
，溫水交替洗足
。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶
，以加強靜脈回流
。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
4
、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病
。低血壓患者輕者如無任何癥狀
，無需藥物治療。重者伴有明顯癥狀
，必須給予積極治療，改善癥狀
，提高生活質(zhì)量
，防止嚴重危害發(fā)生。 建議采用以下方法
，去病建身，延年益壽
。祝身體健康
。
1、通周輔助法
體態(tài)
、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)
，在沙發(fā)扶手
、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練
，開始只做簡單的機械運動
，不管呼吸，不加意念
，待兩臂感到微酸
，累的時候，開始加意念并配合呼吸
。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸
，要吸滿
。起身時
，雙手支住身體
，全身放松
，不要急于做連續(xù)動作。在支起的過程中休息一會兒
，起身時呼氣
，意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走
，經(jīng)督脈，百會降入下丹田
、會陰
。一呼呼一圈
，連續(xù)撐一陣后放松站立一會
，便可收功。
功效：1
、增強內(nèi)氣，經(jīng)常練這一式
，會感到內(nèi)氣沿著后背一片片地往上運行
。平時坐站的時候，也經(jīng)常出現(xiàn)尾閭處有氣往上升
，且面積很大，這都是真氣充足的表現(xiàn)
。2
、治療督脈上的疾病，因氣足時要沖擊兩側(cè)俞穴
，故又是對上半身的全面調(diào)理。
2
、睡覺鍛煉
體態(tài)
、呼吸、意念：開始是仰臥
，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)
，進行體呼吸
，吸氣時
，意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來
，呼氣時
，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊
。
做一陣以后
，放棄吸射的意念
，一切順其自然
，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習練
，身體向右側(cè)臥，右手心向上
，置于頭側(cè)
，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲
，進行體呼吸，意念同上
，
。可在練習態(tài)中入睡
，睡醒時不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸
，待全身有......
低血壓吃什么食物可以補上來
多吃新鮮蔬菜
、瓜果，能有效改善你的情況
！
血壓低 吃什么食物補回來
首先是概念: 血壓是指血液在血管內(nèi)流動時，血液對血管壁產(chǎn)生的壓力
，它有收縮壓與舒張壓之分
。收縮壓是指心臟的心室收縮時動脈內(nèi)最高的壓力（俗稱“高壓”）；舒張壓是指心室舒張時
，動脈內(nèi)最低的壓力（俗稱“低壓”）。目前一般認為
，正常成年人的收縮壓為90—140毫米汞柱
，舒張壓為60—90毫米汞柱
。成年人如果收縮壓低于90毫米汞柱
、舒張壓低于60毫米汞柱
，就叫“低血壓”。低血壓又分為急性和慢性兩種
。急性低血壓多見于暈厥
、心肌梗塞等
。慢性低血壓的起因多見于：1．體質(zhì)性低血壓
，又稱原發(fā)性低血壓。這種低血壓可完全無癥狀
，或僅有乏力、心悸等
。引起體質(zhì)性低血壓的原因與遺傳有關(guān)，并受情緒
、環(huán)境等因素影響
。 2． *** 性低血壓
，又稱直立性低血壓
。正常人站立時，收縮壓可暫時下降
，舒張壓不變
，但收縮壓可在30秒至40秒內(nèi)回復正常
。如從平臥位變?yōu)橹绷⑽换蛑绷⒑笱獕合陆党^50毫米汞柱
，且持久不回升者，稱為“ *** 性低血壓”
。這種情況常見于植物性神經(jīng)功能紊亂、久病之后或服某些藥物后
。 3．患有內(nèi)分泌疾病
，如甲狀腺功能低下、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥
、垂體前葉功能減退癥。 4．患有慢性消耗性及慢性營養(yǎng)不良疾病
，如惡性腫瘤
、結(jié)核病
、肝炎等。 5．患有心血管疾病
，如慢性心包積液、嚴重二尖瓣狹窄
。 在上述引起低血壓的原因中
，以體質(zhì)性和 *** 性兩種最多見，這兩種低血壓并不一定都是疾病的表現(xiàn)
，如到醫(yī)院檢查未發(fā)現(xiàn)其他異常情況，也就不必擔心了
。但患者平時應積極參加體育活動
，身心放松，以增強體質(zhì)和神經(jīng)功能的穩(wěn)定性
。另外，患者還可以酌情選用以下兩方進行治療
。 1．甘草
、桂枝各10克，每日1劑
，泡水當茶飲。本方適用于身體虛弱
、頭暈乏力者
。血虛有熱者忌用。 2．五味子
、甘草各12克，茯苓15克
，每日1劑
，泡茶飲。 對于由原發(fā)疾病引起的“癥狀性”低血壓
，患者應到醫(yī)院作全面的檢查及治療，當原發(fā)病治愈后
，低血壓的癥狀就可改善或消失
。
低血壓應吃什么補，吃什么可以恢復正常
多吃點補血的食品
血壓低，氣血不足吃什么食物可補
一
、五紅湯
材料：紅棗、紅豆
、紅皮花生
、枸杞子、紅糖
。
做法：將紅棗、紅豆
、紅皮花生
、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調(diào)味就可了
。
五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血
，同時還具有養(yǎng)血止血
、氣血雙補的作用。建議氣血不足
、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生
。
二
、八珍湯
材料：當歸
、人參、白術(shù)
、苓茯
、川芎、白芍藥
、甘草、熟地黃
、生姜
、紅棗各適量。
做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了
，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸
，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效
。但是由于都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質(zhì)是否適合
。
三、銀耳紅棗湯
材料：銀耳
、桂圓
、枸杞子、紅棗
。
做法：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分
，同桂圓
、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可
。
此湯不僅可補氣血、除煩燥
，同時還可靜心寧神
，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。
四
、大棗粥
材料：紅棗、大米
、冰糖各適量
。
做法：先將大米置于水中浸泡半個小時，然后同紅棗一起熬粥
，等粥稠了之后加點冰糖進行調(diào)味就可。
此粥可調(diào)理氣血
，特別是對于身體虛弱
，脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。
五
、藥蒸豬肚
材料：枸杞子
、黨參
、淮山
、干荔枝、紅棗、龍眼
、豬肚一個。
做法：將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中
，然后塞入豬肚之中
，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用
。
此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效
，不僅女性可用來補氣血
，男性適當多吃可助陽氣。
六
、羊肉豆腐羹
材料：羊肉、豆腐
、蝦仁
、香蔥各適量。
做法：先將羊肉切成粉末
，然后同豆腐
、蝦仁
、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮
，直至香味出來，用筷子試一下
，插入羊肉中
，判斷肉是否熟了就可
。
此方美味又營養(yǎng)
，特別適用于因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題
，但是羊肉屬溫熱性食物
，因此建議燥熱之人一次性不可食用過多
。
血壓低怎么調(diào)理
我們都知道高血壓會危害我們的身體
，但同樣低血壓也會危害我們的身體，下面我們就來說說低血壓的調(diào)理辦法
，歡迎大家閱讀
。
血壓低怎么調(diào)理
1、治療低血壓的食物
1.1
、蓮子人參
。取蓮子、人參各10克
，冰糖30克。水煎后吃蓮子飲湯
，每天一次
，連吃3天。這些具有養(yǎng)心益血
、健脾補腦的功效。親
，經(jīng)常吃些大棗
，對我們的身體也有好處的哦！
1.2
、吃雞蛋
。雞蛋中富含各類營養(yǎng)
，對于低血壓的人可以每天食用2個雞蛋
，就可達到治療低血壓的效果。對于雞蛋的吃法有很多種
，選擇自己的喜歡方式就可以
，可以采用蒸
、煮
、煎的任何方法。連續(xù)吃3天血壓就會升到70~110毫米貢柱
。一周的吃雞蛋最好控制在五個左右
，吃多了也不會吸收到營養(yǎng)
。
1.3
、開水捂雞蛋。還有一種方法就是開水捂雞蛋法
，在每天早晨將一個新鮮雞蛋磕入茶杯內(nèi)
，用沸水避開蛋黃緩緩倒入
，蓋上杯蓋15分鐘
；冬季可將雞蛋磕入保溫杯內(nèi)
，待蛋黃外硬內(nèi)軟時取出，用淡茶水沖服
，每天一個，連服30天
，即可見效
。
2、治療低血壓的偏方
2.1
、高麗參10克，炙甘草5克
。制用法：水煎4小時
，頓服。適應證：體位性低血壓
。
2.2
、黨參
、枸杞子各10克
，黃芪30克，陳皮
、阿膠各15克
，生地黃20克
，升麻3克
，防風、炙甘草各6克
，五味子12克
。制用法：水煎服
。適應證：低血壓自覺勞累或登高時頭暈
、心慌氣短。
2.3
、肉桂
、桂枝
、甘草各15克
，五味子25克
。制用法：水煎服
。適應證：低血壓
。
2.4
、附子
、牡蠣各15克，干姜
、炙甘草各30克
。制用法：水煎服
。每日1劑
，水煎2次，1次服下
。適應證：急性低血壓
。
2.5
、天麻
、蘇梗各12克，桂枝10克
。制用法：水煎服
。適應證：低血壓
。
2.6
、黃芪30克，黨參20克
，陳皮15克
，柴胡
、遠志各12克
，升麻、當歸各10克
，炙甘草6克
。制用法：水煎服
。適應證：體位性低血壓
。
3、其它治療低血壓的方法
3.1
、保持樂觀愉快的情緒
。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮
、煩燥
、悲觀等情緒，會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)
