體內(nèi)濕氣重
，很容易趕緊到疲勞，而且還會有一些腸胃不適啊以及身體的變化，所以如果想去除體濕，一定要選擇一些正確的方法1、鯽魚燉豆腐
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吃什么可以去除體內(nèi)濕氣的這個問題呢
白領(lǐng)工作者們工作壓力大
桑枝鮮雞湯
材料：冬桑枝40克
做法：桑枝洗凈稍浸泡;光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤
山藥茨實薏米湯
材料：每次可選用懷山藥15克
，茨實(也叫芡實、雞頭米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味
。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)功效：此湯有健脾醒胃
關(guān)于健脾養(yǎng)胃的一些食譜
很多人都屬于亞健康
【扁豆瘦肉湯】
材料：木棉花20克
，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。做法：各配料洗凈，稍浸泡
，陳皮去瓤，豬瘦肉洗凈，整塊不用切。一起與生姜放進煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲兩小時，調(diào)入適量食鹽便可。功效：清熱祛濕
、解脾虛濕困。解析：薏米味甘、淡
，性微寒，有健脾利濕的功效，可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫。薏米還可做成粥、飯。尤其對老弱病者更為適宜溫馨提示：由于薏米微寒
，如果脾胃較為寒涼的人，可以先把薏米炒一下再用于煲湯、煲粥等，可改善其寒性。【茯苓燉瘦肉】
材料：五指毛桃根和土茯苓各100克
，瘦肉一斤，陳皮5克，鹽少許。做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊
，汆水撈起備用;用湯煲煮水，沸開后加入所有食材，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個小時，加鹽調(diào)味即可。功效：清熱祛濕
，益氣健脾。解析：五指毛桃被稱為“廣東人參”，其性平
，味甘、有健脾補肺、利濕舒筋之功，適用于脾虛浮腫、食少無力。這款食譜可以有利尿舒筋的作用，對于去濕氣有好處，同時也可以有促進食欲的作用。吃什么具有去除濕氣的作用呢
，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到很好的滋陰的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，適合體內(nèi)濕氣重，體虛的人群食用哦，而且也可以有提高人體免疫力的作用，這樣的食譜是你的不二選擇本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30746.html.
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