夏季對付體濕的四種食物(夏天祛濕吃什么好？)

夏季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)，特別是南方多雨的城市，到了梅雨季節(jié)的時(shí)候更是如此，不僅空氣中彌漫著潮濕的味道，而且人體也會(huì)有體濕的現(xiàn)象哦，比如說容易發(fā)煩躁啊或者是食欲不振等問題，你知道應(yīng)該如何對付體濕的嗎，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢。

1、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米可以有利尿祛濕的作用，而且還可以排毒，對于促進(jìn)水分代謝去除體濕有好處。

2、小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。紅豆可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對于減少便秘有好處，而且還可以利尿消腫。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以補(bǔ)充胡蘿卜素，可以排毒有好處，而且還可以去濕氣。

夏季一些對付體濕的食物，小編介紹了四種，這些食物都適合夏季食用，特別是潮濕地區(qū)更應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食材哦，這樣的話可以減少濕氣重對人體的一些傷害，而且還可以讓你健康的度夏，這些食物大家要利用起來。

夏天祛濕吃什么好？

濕氣過重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種異常狀況，因此需要通過一些方法調(diào)理護(hù)膚，那么夏天祛濕吃什么好？穴位排濕的方法是什么？夏季祛濕的方法有很多，通過吃一些食物就可以調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解這些食物，以及中醫(yī)穴位祛濕的方法吧。
1、夏季祛濕的食物
洋蔥：日常生活當(dāng)中洋蔥的身影是我們都非常常見的，而夏天多吃洋蔥的好處就是祛濕氣。洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
水芹：大家都知道吃芹菜對身體的作用吧，所以夏天多吃一些水芹是很好的選擇。有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：香噴噴的玉米相信是絕大多數(shù)朋友們的最愛吧，一聞到玉米的味道想必頓時(shí)是食欲大開的。具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜：想要在夏天很好的祛除濕氣大家還可以多吃一些冬瓜，對保健身體有好處哦。冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆：夏天祛濕氣吃扁豆也是一種不錯(cuò)的選擇，扁豆的吃法有很多，不妨嘗試一下吧。具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚：夏天祛除體內(nèi)濕氣除了吃新鮮的蔬菜以外還可以吃魚肉，而吃鯽魚的好處是非常多的。鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧：生活中還有很多的天然的野菜對幫助我們祛濕有很大作用，而馬齒莧就是其中之一。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
2、穴位排濕的方法
膝窩的委中穴：位于腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)在可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。
肘窩的曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行可愛冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
腋窩的極泉穴：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
夏天我們的體內(nèi)是很容易有濕氣的，可引起濕氣加重的原因有很多，因此想要身體健康是要重視夏天祛濕這件事的，有針對性的吃一些祛濕效果良好的食物很有幫助。另外，我們的人體也有三大排濕口，平時(shí)按一按保健身體好處也不小。
3、濕氣重的危害
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、女性私處炎
女性私處炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)女性私處炎或?qū)е屡运教幯追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

長夏防濕，3個(gè)小方法教你防止?jié)駳馊塍w，常吃4種食物和濕氣說再見

夏季除了烈日炎炎，很多地方都是連續(xù)陰雨天。在夏季，尤其是漫長的夏季，祛濕是一項(xiàng)重要的 養(yǎng)生 內(nèi)容。這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)是高溫、多雨、濕度大，空氣中的濕度最高，所以“濕度”是長夏的主要?dú)怏w。無論是濕邪還是濕熱毒，既有內(nèi)生的原因，也有外侵的因素，很多時(shí)候，一些被忽視的生活習(xí)慣會(huì)為濕熱打開大門，或者成為滋生和加重濕熱的潛在誘因，比如夏天貪涼等等。

那么夏天應(yīng)該如何避免濕氣呢？

第一，飲食不要貪多。吃東西不覺得冷是明智的。脾胃虛弱者，吃些溫食物即可。如果你真的怕熱，建議多吃一些具有清熱解暑、除煩解毒功能的蔬菜和水果。如黃瓜、苦瓜、苦菜、生菜等。，不管是涼拌還是爆炒。但是在烹飪的時(shí)候，一定要記得適當(dāng)加入一些姜蒜的等溫調(diào)味料，防止過度受涼。

第二，睡覺的時(shí)候不要貪涼。因?yàn)橄奶炜釤?，很多人喜歡開著空調(diào)，墊著墊子睡覺。但是不能在涼席上睡太久，空調(diào)的溫度也不能太低，最好是25~ 26 ，更不要開著風(fēng)扇或者低溫度的空調(diào)睡覺。

第三，學(xué)會(huì)清熱解暑。不僅夏天天氣熱，而且雷暴也很多。炎熱潮濕是夏季最具特色的氣候特征。濕熱空氣侵入人體或內(nèi)外夾擊會(huì)導(dǎo)致濕熱疾病的發(fā)生，如嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。因此，雖然我們不能貪圖夏天的寒冷，但還是要適當(dāng)?shù)厍鍩岢凉?。為了清熱解暑，除了避免高溫和長時(shí)間暴露在烈日下，還可以適當(dāng)合理地使用空調(diào)、風(fēng)扇等散熱設(shè)備。

如果你覺得體內(nèi)濕氣重，可以在日常飲食中混合一些食物來去除濕氣。飲食如何祛濕？

1.薏米。薏米對祛濕有很好的效果。常見的吃法是用紅豆煮粥，或者炒薏米泡茶，或者做成粉末沖泡飲用。

2.馬齒莧。馬蹄襻具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用于急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱淋、黃疸、牙齦炎等疾病。

3.紅豆。紅豆具有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，能有效消除水腫、排毒除濕。所以夏天可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或者用薏米煮一下，再加點(diǎn)紅棗和百合，但注意不要增加米飯，會(huì)影響祛濕效果。

4.綠豆。綠豆具有清熱解毒、利尿的功效。是消暑的良藥，還能有效地清除體內(nèi)的濕氣。綠豆湯可以作為解暑飲料。#哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#

總之，夏季雖熱，但不可貪冷，以免影響脾的運(yùn)化，使水濕內(nèi)生，久而久之變得濕熱。

夏季濕氣重 8種食物最祛濕

在夏季人們往往濕氣重，吃藥祛濕又不好，說話說是藥三分毒呢，今天我給大家介紹八種夏季最祛濕的食物，大家可以相應(yīng)的搭配好來吃，既祛濕又不用吃藥，大家趕快來跟我學(xué)學(xué)吧！

薏米：薏米可以做成薏米粥或者薏米甜湯，兩種做法都很簡單。

山藥：山藥的吃法可是多種多樣了，炒煮蒸都可以。

蓮子：蓮子可以吃新鮮的蓮子，鮮蓮子甜甜的，干蓮子的話可以加上其他材料做成八寶粥。

赤小豆：赤小豆可以做成粥也可以煮甜湯，在夏天我家就經(jīng)常煮赤小豆甜湯。

冬瓜：冬瓜可是包容性很強(qiáng)的食材，能吸收其他食物的味道，最常見的做法就是冬瓜湯啦。

玉米：鮮玉米可以煮蒸燉，干玉米可以泡脹后煮玉米飯噢。

南瓜：鮮嫩的小南瓜可以炒來吃，黃黃的老南瓜最適合蒸來吃，不用放糖也是甜甜的

西瓜：前面說了這么多只有西瓜是水果，西瓜有健脾祛濕的作用，飯后來上一塊可真是美滋滋。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30748.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 體濕怎么辦,幾種食物去濕氣(能祛除體···

下一篇: 用于改善皮膚濕疹的六個(gè)偏方推薦