很多人都出現(xiàn)過皮膚松弛的情況，這一情況的出現(xiàn)跟自己的年輕增長有很大關(guān)系
，隨著年紀的增長
，身體機能下降
，皮膚也會變得松弛
，對于皮膚松弛的人來說，要想改善這一情況
，那么可以通過一些食譜來進行幫忙
。下面小編將為大家推薦三道。
1
、當歸羊肉湯
材料：羊肉
、當歸、黃芪
、黨參
、生姜、食鹽
。
做法：
第一步
，將羊肉洗凈，然后切片
。
第二步
，用紗布將當歸、黃芪
、黨參包扎起來
，然后和羊肉一起放入鍋中，并加入適量的姜片和清水
。
第三步
，大火煮開，后轉(zhuǎn)中小火慢燉
，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可
。
功效：服用當歸羊肉湯可以美容養(yǎng)顏，經(jīng)常服用讓皮膚變的光澤有彈性
。
2
、山藥炒木耳
材料：山藥、木耳
、蒜末
、食鹽、食用油
、雞精
。
做法：
第一步，將山藥削皮
，洗凈后切成片狀
。
第二步，將黑木耳提前泡發(fā)
，洗凈后撕成小朵
。
第三步，鍋中熱油，然后倒入蒜末
，爆香后放入山藥片
，并快速翻炒均勻。第四步
，再放入黑木耳
，翻炒片刻后加入適量的食鹽，雞精調(diào)味即可
。
功效：食用山藥炒木耳可以潤腸通便
，滋陰美白，比較適合皮膚松弛的人經(jīng)常食用
。
3
、五紅補血湯
材料：紅棗、枸杞
、花生
、紅豆、紅糖
。
做法：
第一步
，將紅豆提前浸泡一晚上。
第二步
，將紅棗
、枸杞、花生
、紅豆一起放入鍋中
，然后加入適量的冷水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢燉一個小時
。
第三步
，等到全部煮熟爛后，再加入適量的紅糖調(diào)味即可
。
功效：五紅補血湯可以養(yǎng)氣補血
，滋陰美容，對于改善皮膚松弛很有幫助
。
以上所介紹的這幾道食譜對于皮膚松弛的人來說是非常適合食用的，這幾道食譜的營養(yǎng)很充分
，可以改善皮膚健康
，讓皮膚變得更加的緊致，使皮膚松弛的現(xiàn)象得到緩解
，如果出現(xiàn)了皮膚松弛
，那么平時可以經(jīng)常選擇這些食譜食用，除此之外還可以使用一些天然的護膚品
。
吃什么可以防止皮膚下垂
吃什么可以防止皮膚下垂
吃什么可以防止皮膚下垂
，很多人的皮膚隨著年紀都是會變得下垂的
，隨著年齡的增長，肌膚會慢慢流失掉許多營養(yǎng)成分
，主要是會在臉上有肌肉松馳
，下面看看吃什么可以防止皮膚下垂。
吃什么可以防止皮膚下垂1防止臉部皮膚松弛平時要多吃一些含有豐富維生素的食物
，就比如：多吃胡蘿卜
，西紅柿，葡萄等蔬菜瓜果
，可以適當喝點紅酒
，它們可以保護皮膚內(nèi)的膠原蛋白，另外避免食用高脂肪食物
，會加速皮膚老化
。、做好補水和防曬工作
。
要想防止臉部松弛
、下垂，建議使用蘆薈膠和維生素E混合均勻后外涂
，配合局部按摩
、熱敷，可以促進血液循環(huán)
，改善微循環(huán)
，均衡營養(yǎng)。平時多吃水果
、蔬菜
，補充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E
，注意保濕
，避免風吹日曬。平時可以使用一些護膚品
，對保護皮膚有一定的作用
，同時避免日光暴曬。長期堅持按摩
，對于防皺
、延緩衰老均有一定作用。
臉部松弛下垂是一種很自然的生理現(xiàn)象
，可以打肉-毒素進行下頜緣的提拉
，也可以考慮填充劑進行面部容積填充，如果松弛的比較厲害，也可以考慮線雕的方法進行提拉
，這樣能起到緊致臉部肌膚的作用
。
通常患者需進食富含膠原蛋白豐富食物如牛蹄筋
、豬蹄
、雞爪、雞翅或者銀耳等
，長期大量進食補充皮膚內(nèi)丟失膠原蛋白
，從而改善皮膚松弛表現(xiàn)。此外
，應多進食含有維生素
、微量元素的各種蔬菜、水果
、堅果等
，可改善皮膚松弛而使皮膚更加緊致。另外患者還應避光
、防曬
，避免日光照射導致皮膚光老化、皮膚松弛
，同時需增加運動尤其為健身
，改善機體代謝而改善皮膚松弛等。
皮膚松弛主要由于皮膚衰老出現(xiàn)真皮內(nèi)彈力纖維斷裂
、膠原蛋白丟失而導致
，日常生活中需盡量補充蛋白質(zhì)尤其為膠原蛋白，長時間堅持從食物中補充
，可彌補真皮內(nèi)丟失膠原蛋白
，增加膠原蛋白纖維成分，改善真皮內(nèi)膠原纖維
、彈力纖維形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)
，進而改善皮膚松弛現(xiàn)象。
皮膚在過了一定年齡后就會出現(xiàn)松弛
，所以要以前預防
，你可以多吃魚，魚肉富含豐富且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，對肌膚的彈力纖維的構(gòu)成能起到一個很好的加固作用
。
皮膚松弛是指皮膚內(nèi)層脂肪肌肉的下垂，可以常吃以下幾種食物使皮膚重新光滑緊致：
1
、豬皮豬蹄。皮膚松弛是人體膠原蛋白的流失，豬皮豬蹄含有大量的膠原蛋白能補充流失的蛋白
，使皮膚恢復緊致
。
2、堅果類
。核桃
、松子、芝麻類的堅果
，富含維生素E
，能夠起到抗氧化的作用，防止皮膚過早氧化
、衰老
。
3、海帶
。海帶中含有豐富的鐵
、碘等微量元素，能促進人體新陳代謝
，再生細胞
，恢復皮膚彈性。
吃什么可以防止皮膚下垂2 桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)
，桑葚罐頭適量
，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1
、水煮開
，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中
。
2
、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里
，略攪
，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用
，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)
。
功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用
。每天1杯
，3個月后，肌膚細膩
，黑斑漸淡
，粉刺消失
。
黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克
，精鹽2克
，生姜10克。
做法：
1
、將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎
。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升
，置火上
，下大米、生姜
，武火燒開后
，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠
，入精鹽調(diào)味即可
。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚
、祛斑
、減肥。現(xiàn)代科學研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素C、維生素B1
、維生素B2
、糖類、蛋白質(zhì)以及芥
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑
、增白皮膚。
黑木耳紅棗湯
材料：取黑木耳30克
，紅棗20枚
。
做法：
1、將黑木耳洗凈
，紅棗去核
，加水適量
，煮半個小時左右。
2
、每日早
、晚餐后各一次。
功效：經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑
。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣
，健脾潤膚
，有助黑木耳祛除黑斑。
西芹牛肉羹
材料：西芹50克
，牛肉末150克
，雞蛋清一個，料酒5克
，鹽5克
，雞精8克，水淀粉30克
，高湯800克
，豬油10克，蔥姜絲各適量
。
制作方法：
1
、將西芹洗凈，切成細丁狀待用
。
2
、鍋內(nèi)上火，加入豬油
，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香
，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯
、西芹粒
、料酒、精鹽
、雞精燒沸
，下水淀粉后攪勻
，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推
，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可
。
功效：美白去斑。
什錦水果羹
材料：梨一個
，蘋果一個
，香蕉一個，菠蘿一塊
，獼猴桃一個
，草莓四個，水淀粉20克
，白糖15克
，蜂蜜10克，冷水適量
。
制作方法：
1
、將梨、蘋果
、香蕉
、菠蘿、獼猴桃
、草莓洗凈
，切丁待用。
2
、鍋內(nèi)加入水適量
，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制
。待水果煮爛后加入白糖
，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推
，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用
。
功效：解暑消煩，美白去斑
。
絲瓜絡(luò)湯飲
材料：絲瓜絡(luò)10克
，白茯苓10克，白僵蠶10克
，白菊花10克
，珍珠母10克，玫瑰花3
克
，紅棗10克
。
制作方法：
1
、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面
，放入適量的水進行煎煮
，連續(xù)煎兩次。
2
、然后取出煎出來的汁液
，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的
。
功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用
，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容
，對于幫助淡化斑點有著一定的功效。
吃什么可以防止皮膚下垂3 皮膚下垂吃什么
皮膚下垂吃蘑菇
蘑菇豐富的營養(yǎng)有助于提高人體的'免疫力
，且蘑菇中含有大量的維生素
、蛋白質(zhì)和獨特的植物纖維，可以促進人體的新陳代謝
，抵抗衰老
，使松弛下垂的肌膚重回緊致。
皮膚下垂吃魚肉
人體肌肉松弛會使皮膚失去支撐力而導致肌膚松弛下垂
，而魚肉中含有一種化學物質(zhì)
，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加
，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了
。
皮膚下垂吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
，這些成分不僅能補充營養(yǎng)
，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性
，緩解皮膚松弛下垂的狀況
。
皮膚下垂吃蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分
，增加肌膚彈性
，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老
，使肌膚更加緊致
，解除皮膚下垂的煩惱。
皮膚下垂吃堅果
核桃
、松子
、芝麻
、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強
，可以促進細胞分裂與再生
，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性
。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀
，防止皮膚斑。
皮膚下垂吃豬蹄
皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏
，導致皮膚失去彈性
。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩
，光滑緊致
。而且吃多了也不用擔心過多的脂肪使人長胖。
皮膚下垂吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠
，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)
，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用
，能夠減緩肌膚老化
，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細膩有彈性
。
皮膚下垂吃紅棗
紅棗中含有豐富的VC
，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化松弛
，使肌膚保持彈性
。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
皮膚下垂吃西紅柿
西紅柿的美容效果不可小視
，它不僅能夠美白肌膚
，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂
，使肌膚更加緊致
。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復緊致
，可以每天一個西紅柿
。
吃什么食物能改善肌膚松弛
白領(lǐng)麗人，現(xiàn)代美眉
，由于常年與辦公室為伍
，和計算機結(jié)親，工作單調(diào)、神情緊張
、壓力巨大
、其中不乏腸胃功能失調(diào)者，或過于消瘦
，或過于肥胖
，或泄瀉難止，或便秘不解
，令人為之傷神易容
，很是煩惱。將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥
，每日飲用
，即可解此煩惱?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹇槿饰陡市云?div id="jfovm50" class="index-wrap">，補中益氣，長肌肉
、潤腸胃
，內(nèi)含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)
、維生素B1B2、卵磷脂等
，營養(yǎng)成分十分豐富
，加入大米熬粥調(diào)養(yǎng)胃氣最佳，最適合日常食用
，或作為冬令進補前的“開路劑”之用
。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱
，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”
。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)
，能改善皮膚的營養(yǎng)
，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素
，如鋅
、鐵、鈣
、鎂
、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞
，據(jù)傳西方醫(yī)學鼻祖——古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲
。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠
、紅棗
、龍眼肉、胡桃
、枸杞等制成補膏服用
。
玉顏膏（養(yǎng)陰生津，潤膚玉顏）：
玉竹500克
、白蜜250克
，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮
，加白蜜收膏
。每日早晚空腹30克，以白水沖飲
。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物
，具有健脾、益氣
、生血
、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠
，被人譽為“活維生素丸”
。醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成
，預防色素沉著
。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化
，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性
，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱
，具有抗氧化和清除自由基的作用
，并促進皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用
。故俗話說的好“一日吃三棗
，終身不顯老”。
仙人粥（防老去皺）：
制首烏30
、粳米60克
、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣
，將濃汁同粳米
、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時加適量紅糖
，再煮1—2沸即成
。早晚空腹食用，7—10天為一療程
，隔5天后再食用
。
龍眼枸杞
龍眼又名為桂圓，味甘性平
，有養(yǎng)心安神
、滋陰補血的功效，最適合于體弱多病
、心悸失眠
、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”
，每天早晚沖服一湯匙
，簡單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有“補精氣諸不足
，易顏色
、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味
，還知一勺可延齡“?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代社會競爭激烈，最易損耗精氣
，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶
，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)
。
蓮子龍眼湯（補血潤膚，美白養(yǎng)顏）：
蓮子30克
、芡實30克
、米仁50克、龍眼肉8克
，加水500毫升
，微火煮1小時，用少許蜂蜜調(diào)味
，1次服完
，并將蓮子與湯同飲。
胡桃芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦
，養(yǎng)顏益容之功
。據(jù)說慈禧太后年老而面容不衰，即與常食胡桃肉有關(guān)
。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性
，保持皮膚細膩
、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E
、不飽和脂肪酸
，能營養(yǎng)大腦、皮膚
，延緩衰老
、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力
，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用
，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰
，稱得上事半功倍
。用腦過度、神經(jīng)衰弱
、體虛疲乏
、皮膚干燥者飲用尤好。
核桃芝麻牛奶：（補腦益智滋潤肌膚）
黑芝麻1小匙
、核桃10克
、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙
、蜂蜜1大匙
。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎
，然后全部放入果汁機中打成果汁
。
女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，如女性激素水平過低就將導致月經(jīng)失調(diào)
，甚至于閉經(jīng)
，并影響到皮膚、乳房
、形體的健美
。最新科學研究發(fā)現(xiàn)
，在南瓜子、大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分
。李時珍在《本草綱目》稱南瓜子能“補中益氣”
，由此看來確非虛言。如女性朋友中有激素水平偏低者
，不妨以南瓜子食補一試其效
。
是女人都不想一馬平川，擁有“太平公主”這個難堪的稱號
，胸部平坦很重要的原因
，就是體內(nèi)性激素水平偏低，乳腺營養(yǎng)不良
，此時不妨以花生豬手煲湯一試
，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，補血通乳
，中醫(yī)常用于產(chǎn)后催乳
。花生含有人體所必需的八種氨基酸
，豐富的脂肪油
、以及鈣、鐵
、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)
，對女性也有催乳、增乳作用
，兩者合用會給“太平公主”們帶來意外地驚喜
。該膳食還能潤滑肌膚，對預防皮膚干燥
、皺紋
、衰老大有益處。
冬季氣候寒冷干燥
，汗液和油脂分泌功能抑制
、皮膚缺水少油，失于滋潤
