改善臉色發(fā)黃的三種食療方(調節(jié)女性臉色的食療法有哪些？)

對于臉色發(fā)黃的人來說，一定要注重平時的生活，護理工作很重要，尤其是飲食一定要合理得當，因為如果自己體內營養(yǎng)不夠充足的話，那么就有可能會造成臉色發(fā)黃的情況出現，通過一些食療方來改善臉色發(fā)黃的情況，是很有幫助的，下面小編將為大家介紹三道改善臉色發(fā)黃的食療方。

改善臉色發(fā)黃偏方一：準備番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。服用本方對于那些由于對代謝功能紊亂引起的面色暗黃有很好的改善作用。

改善臉色發(fā)黃偏方二：準備十克人參洗凈，二十五克銀耳泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調入蜂蜜食用。人參、銀耳都是非常滋補營養(yǎng)的食材佳品，其中富含的多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份很高，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。臉色發(fā)黃的人可以服用本方來進行調理，效果理想。

臉色發(fā)黃的偏方三：準備鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。服用本方可以舒肝解郁，行氣活血，對于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華的人群非常適合服用，可以對于面部黃褐斑有很好的療效。

臉色發(fā)黃的人可以選擇服用上文介紹的這三個食療方來進行改善，效果相對來說還是比較理想的，當然如果臉色發(fā)黃比較異常，如果存在疾病的話，那么這時需要接受治療的，希望大家都能夠為自己的身體健康著想，出現臉色發(fā)黃，一定要引起高度重視。

調節(jié)女性臉色的食療法有哪些？

女人天同房美，擁有百里透紅的氣色是每個女人都想要的，但是有些女性朋友常常受到婦科疾病的傷害，比如有些女性患有宮寒，宮寒在中醫(yī)上是指氣滯，會出現手腳冰涼、臉色發(fā)黃等癥狀，生活有什么食物吃了能改善女性的氣色呢？下面，給大家介紹一下改善臉色的食療方。
1、改善臉色食療方
1、西蘭花--能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜--有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3、牛奶--晚上食用能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
4、大豆--不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃--可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿--有助于展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜--常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮--能使細胞變的豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9、三文魚--能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生。避免皮膚變得粗糙。
10、海帶--常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
經期腹痛，經血量少、色暗甚至有血塊，按壓及得溫熱痛減。這說明氣血不足導致了血行不暢。不通則痛！
抱暖水瓶，吃止痛片只能是暫時的緩解辦法。
溫經散寒，化解血塊，讓經血不在粘稠，使經血順暢地排除，是緩解痛經的根本法則。
總結：女性如果真是宮寒，要注意保暖，不能吃涼食，否則讓身體中的寒氣更重的。
2、臉色蒼白食療方
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤谩Ｘi肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥
紅棗對于女性補血作用是很大的，紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。
膠芪棗湯
在補血方面，阿膠的功能也是很大的，阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
關于大家困惑的臉色蒼白飲食改善，相信在經過了上述小編的介紹之后大家已經認識到了吧，那么就可以行動起來，將臉色蒼白飲食改善方案進行到底。

臉色發(fā)黃該怎么辦？

很多女性朋友對于自己皮膚的護理都十分的關注，但我們也經常聽到有人說自己的臉色發(fā)黃，看起來氣色不好，很多人對此十分苦惱不知道要怎么辦，感覺很多時候想要調理卻布置到從哪下手，那么臉色發(fā)黃到底該怎么辦呢？有哪些好的治療方法呢？
1、臉色發(fā)黃怎么辦
1、臉色發(fā)黃要重視皮膚清潔
如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢,氧化變質,打亂了肌膚的新陳代謝的節(jié)奏,從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的MM,靜電會吸附空氣中的塵埃,導致皮膚毛孔堵塞,皮膚更容易出現暗黃。所以需要重視皮膚的清潔,除了每天認真卸妝、洗臉外,最好每周進行一次深度清潔和去角質,幫助皮膚去除深層夾帶的污垢,疏通毛孔,讓肌膚的吸收能力翻倍。
2、臉色發(fā)黃要注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現平時的經血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
3、臉色發(fā)黃要減少化妝次數
化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內的有害物質。
4、臉色發(fā)黃要注意休息和及時防曬
在晚上十點之前上床睡覺,最晚不得超過十二點,因為夜間是身體排毒的時間,越是睡的晚,排毒的效果越差,體內的垃圾得不到及時有效的清理,就會造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗,所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的,所以及時的防曬,減少色素的沉積是非常必要的。
5、臉色發(fā)黃喝杯山楂茶
每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦摹⒃黾庸诿}血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。
6、臉色發(fā)黃要隨時保濕
長期的電腦輻射會使皮膚氧化,使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃,肌膚缺水循環(huán)不暢顯得越發(fā)暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室,工作一段時間后進行肌膚補水,保濕的產品能及時緩解肌膚的饑渴,逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問題。
臉色發(fā)黃可能是什么病
一般情況下,正常人的面色應該是微黃,略帶紅潤,稍有光澤。中醫(yī)學認為,顏面皮膚黃色鮮明屬于濕熱;黃色晦暗多屬于寒濕;面色萎黃,多為心脾虛弱、營血不足;面黃浮腫為脾虛有濕。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色,多出現在秋冬季,原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿卜,導致體內胡蘿卜素異常增高。如果全身都發(fā)黃,則可能是黃疽型肝炎、膽道結石、膽囊癌等疾病導致。另外,食物中毒、瘧疾也能導致面色發(fā)黃。女性如果面色枯黃,在排除甲亢、肺結核、月經過多、貧血等疾病或過度減肥原因后,要首先考慮補充營養(yǎng)和皮膚護理。
2、臉色發(fā)黃的食療方
(1)豬肝粳米粥
此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚退黃之功效,適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
做法:粳米100克,綠豆50克,淘凈,加水熬成稀粥,出鍋前加入豬肝100克左右,豬肝熟爛后即成,日服三次。
(2)酸棗仁桂圓粥
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。
做法:酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗凈,切成小粒,一同入鍋,加粳米和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。
(3)桃花酒
此方具有舒肝解郁、行氣活血之功效,適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。
做法:先將鮮桃花陰干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天后服用,每日飲15毫升。
(4)海參竹筍湯
海參滋陰補血,竹筍清熱去火,瘦肉益氣強身,常吃對貧血性枯黃較為有效,可使面色光潤。
做法:水發(fā)海參200克切成長條,與鮮筍100克切片后同放鍋中,加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟,最后加入精鹽調味。
(5)栗子鴨湯
鴨湯滋陰補虛,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥,常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色灰黃,對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
做法:栗子200克去殼從中切開,用鴨湯適量將其煮熟,然后加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。
3、臉色發(fā)黃的原因
1、肌膚衰老
隨著年齡的增長，人的皮膚也會跟著慢慢地衰老。當皮膚衰老后，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃了。
2、代謝失調
代謝失調對于身體的影響是很大的，它不僅會導致我們的臉色暗黃，還會直接影響到我們的健康狀況。這是因為代謝失衡的話，我們的身體就不能正常的排出廢物，而廢物的殘留，就會導致更多的毒素堆積到體內，那么身體自然就會出現各種問題。
3、暴曬引起
皮膚在紫外線下暴曬時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。注意，紫外線不會因為你頭上那片云彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現各種各樣的問題了。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。平時，我們可以適當地調節(jié)情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。
5、肝火旺或肝氣郁結
一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣郁結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)。從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃了。
6、不注意飲食
平時不注意飲食，也會引起臉色暗黃。過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導致皮膚變黃。因為這些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質。
7、睡眠不足
休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。

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