四種食物經(jīng)常吃能保護(hù)牙齒

食物的類型有很多，要看大家是怎么樣去搭配的了，不同的食物的搭配方法是不一樣的呢，牙齒是咀嚼食物的最關(guān)鍵的部位。如何保護(hù)牙齒呢，有一口好的牙齒才能讓我們攝入更多的營養(yǎng)哦，來看看這些可以保護(hù)牙齒的食物吧。

1、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對牙齒的侵害。茶葉中的物質(zhì)可以有防蛀牙的作用，而且還可以有抗口腔細(xì)菌的效果。

2、茭白

菰類對保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類帶有獨特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。

3、葡萄干

讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。葡萄干可以有保護(hù)牙齒的作用，對于抗氧化有好處，而且還可以有預(yù)防牙周炎牙齦炎的效果呢。

4、薄荷

薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

吃什么可以保護(hù)牙齒的呢，上面的這些養(yǎng)生的食材就是不錯的選擇了，可以有保護(hù)牙齒的作用，對于預(yù)防牙周炎啊或者是牙齦出血等等的問題有一定的改善的作用和效果的哦，大家可以試試這樣的食物，經(jīng)常吃可以保護(hù)牙齒。

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