現(xiàn)在是一個瘦人的時代
，每個人都想要苗條的身材，想要一個健康的體魄，所以很多人都在忙著減肥，其實如果它消瘦的話對身體健康是不利的，抵抗力變低了，容易出現(xiàn)各種的疾病哦，你知道消瘦的人群應該如何提高免疫力嗎，下面的這些食物適合消瘦的人群食用，可以補充營養(yǎng)物質(zhì)。瘦肉黃精湯
材料：黃精500g，豬瘦肉200g
，蔥、生姜、食鹽、料酒、味精各適量。做法：將黃精
、豬瘦肉洗凈，分別切成長3cm、寬15cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內(nèi)，加水適量，放入蔥、生姜、食鹽、料酒此湯適應于陰虛體質(zhì)者的平時調(diào)養(yǎng)
雞肉椰子湯
主料：椰子肉1個，香菇1兩
方法：
1、將燕窩浸水去細毛
2、把燕窩
此湯適應于脾虛倦怠、四肢乏力
、食欲不振太過于消瘦對身體健康是有一定的影響的哦
很多女生為了減肥付出了很多的精力
食物黏液好處多
推薦素食譜
1.秋葵洗凈去蒂切小塊
。2. 燒一鍋水
，把秋葵放進去燙1分鐘。3.再燒一鍋水放少許鹽
，把豆腐切塊放進去，煮2-3min。4. 煮好后的豆腐切薄片
。5. 將豆腐和秋葵放入容器中
。6. 將醬油
、醋和少許橄欖油放入碗中，攪拌均勻。7. 淋到食材上
，最后撒上少許胡椒粉就可以了。
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，這些素菜簡直太好吃
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