韌帶拉傷怎么辦

韌帶拉傷怎么辦

目錄韌帶拉傷怎么辦韌帶拉傷的注意事項如何預防韌帶拉傷吃什么對韌帶好生活中，很多人都會受傷，特別是做運動的時候，韌帶很容易拉傷。如果不及時處理，就會有很多并發(fā)癥，影響生活，有很多煩惱。為了減少不必要的麻煩，大道家園養(yǎng)生網告訴大家，我們平時運動，一定要小心謹慎一些。

韌帶拉傷怎么辦

如果是因為運動所導致的，一定要先停止，如果腫起來了，很痛，可以用一些冰敷在受傷的地方。如果很嚴重，紅腫，很痛，還有一些瘀血。一定要及時去醫(yī)院檢查治療?；蛴靡恍┲兴幐喾笤诶瓊牡胤剑茏屟毫魍ǜ槙?，經絡也會更舒服，止痛效果很好，還能消腫，讓身體更快恢復。還可以用加壓的方法，放一些夾板或石膏在關節(jié)損傷的地方，固定它，也會恢復得更快?；蛴靡恍┪ψ臃鄯笤谑軅牡胤?，大概一周，可以很好緩解這種癥狀，但它只適合一些比較輕微的拉傷。如果很嚴重，效果不是很明顯。受傷之后，不要打一些激素，或吃消炎藥，會加重創(chuàng)傷，更難痊愈。如果很嚴重，不要拖太久，一定要去醫(yī)院，動手術縫合。但一定要及時處理，拖的時間越長，就會越難痊愈，恢復得越慢。如果已經拉傷過一次，第二次就很容易再次受傷。一般韌帶受傷，會很難恢復，時間要很久，所以一定要用科學的方法去處理，不要讓它成為一種慢性的疾病，影響以后的生活。

韌帶拉傷的注意事項

如果出現(xiàn)了這種問題，很輕微，可以用一些冰敷在外面。敷的時候，要用毛巾包住，不要直接接觸到受傷的地方，大概一周，就會慢慢痊愈。受傷后，心情不要太焦慮、壓抑，要保持愉快，會更快痊愈。不要抹一些鐵打酒在受傷的地方，會加重病情。受傷后，不要再做運動了。要完全恢復后，去醫(yī)院檢查，沒有損傷，已經完全愈合了再做。再次做運動的時候，不要太激烈，避免再次拉傷，反復發(fā)作。

一般用冷水或冰敷，止痛效果很好，能緩解紅腫的一些癥狀。還能讓血液流通更順暢，一般早上、晚上敷，20分鐘一次，效果更好。如果受傷了，很痛，特別是腳，要抬起來，這樣就不會那么容易腫脹，血液也會流通更順暢。如果很嚴重，一定要用一些繃帶壓住受傷的地方，避免出血過多，有瘀血。但不要綁得太緊，會有反作用，還容易缺血、發(fā)麻。

如何預防韌帶拉傷

運動前，一定要做熱身運動，拉伸一下肌肉，讓身體里面的神經系統(tǒng)，肌肉活躍起來。這樣，就不會那么容易受傷了，也不會那么輕易拉傷。做運動的時候，最好根據自己的體質去做，如果身體很虛弱，不要做太久，出一些汗就可以了?；蜃鲂┹p松的有氧運動，避免肌肉拉傷。運動的量要循環(huán)漸進，不要一次做太多，強度太大，要先從一些較容易的做起。

平時，要多補充一些營養(yǎng)。多吃些滋補、蛋白質多的東西，比如雞蛋。搭配一些水果、青菜一起吃，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收，對骨髓也很好，可以變得更堅固。就算受傷了，也會更快恢復。

吃什么對韌帶好

可以吃一些營養(yǎng)豐富，蛋白質多的東西，比如雞蛋、牛奶等，經常吃，會更快恢復，保健效果很好。不要吃一些辣的，有刺激性的東西，很容易加重病情。多吃一些豆制品，比如奶酪、豆腐等。它們里面有很多礦物質、木黃酮等。經常吃，對肌肉很好，可以變得更堅韌。對皮膚也很好，能讓人衰老的速度更慢。

或吃一些豬蹄，它的保健效果也很好，里面有很多膠原蛋白，對皮膚和肌肉都很好。熱量卻很低，就算吃多了，也不容易長胖。很多人覺得韌帶拉傷，它是一種很小的癥狀。但不及時治療，很容易會讓病情加重，會恢復得很慢。還會影響以后的生活，留下很多健康隱患。吃一些銀耳，對身體也很好。它是一種溫性的東西，對脾胃很好。對肌肉也很好，經常吃，會變得更有韌性。還能讓皮膚變得更有彈性，在夏天的時候吃，效果更好，能減少黃褐斑。

上面就是關于韌帶拉傷的一些知識。如果出現(xiàn)這種癥狀，一定要停止所做的事情、運動，及時處理，去醫(yī)院檢查。一般年齡大了，會恢復得很慢，很難痊愈。所以一些中老年人，平時不要做太激烈的運動，否則受傷了，會很難恢復。

韌帶拉傷有什么治療方法？

韌帶損傷的治療首先是要制動，按照要求是絕對臥床3-4周，更不用說跳繩，打籃球了。早期治療是冷敷，以減少受傷后出血。受傷部位應該避免刺激，24-48小時后可以采用局部熱敷及活血化淤的藥物治療。如果疼痛明顯可以應用鎮(zhèn)痛藥物局部應用或口服。
你提問已經三天了，疼痛應該已經減輕了。主要是休息，如果受傷部位出現(xiàn)淤血液化形成積液，則需要穿刺抽液，一般5-7天后沒有積液就不會再有了。
還有就是如果局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛明顯，要防止感染，可以到當地醫(yī)院診治，確定感染要應用抗生素治療。

韌帶拉傷怎么辦？好痛

韌帶拉傷怎么辦?
1.

立即停止活動，以減少出血，不要讓受傷的關節(jié)再負重
2.

冷敷。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.

壓迫，蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血，淤血?？噹Мa的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
4.

抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
韌帶拉傷怎么辦
幾點注意事項：
1.靭帶拉傷最忌諱做推拿
只能用熱敷
盡量用跌打損傷活絡油
2.必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多，韌帶肌腱就會松馳，到這時才治療，恢復就沒有那么好了。
3.現(xiàn)在沒有治愈韌帶，只能正常的行走，不能過度過量的活動和跑步，也不能過多的彎曲關節(jié)，以免造成韌帶的松馳。
5.平時多平躺，不要過度過多活動和彎曲關節(jié)。
4.韌帶斷裂，沒有治愈前，多食天然的優(yōu)質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。
忌吃公雞，牛肉和姜，西藥慎用。

治療韌帶拉傷的方法

韌帶拉傷一般多為急性損傷，一旦出現(xiàn)此種情況，就要立時的停止活動，并用冷水或冰塊冷敷，用來止血消腫。韌帶拉傷24小時后，患處出血停止，即可進行冰敷，用來減少腫脹部位血液循環(huán)，以防血管壞死。配合使用華°氏°骨°方°貼解決處理,比手術和內服藥物要好。
預防措施
做好運動前的熱身。
適度鍛煉。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉。
做好保護工作。比如運動時佩戴護膝、護腕等。
多吃含有植物蛋白和維生素的食物。
掌握科學的姿勢，避免因姿勢不當引起的韌帶拉傷。

韌帶拉傷怎么辦？有什么方法能治？

“韌帶拉傷之后的治療方式也要根據自身的病情程度來進行對癥治療。出現(xiàn)韌帶拉傷之后，可以用以下方式來進行康復治療：1、如果是輕度的韌帶損傷，一般只需要靜養(yǎng)，等損傷恢復幾天就可以恢復正?；顒?。2、如果有些嚴重的韌帶拉傷損傷，除了進行自動管理之外，要用一些藥物來進行消炎治療，一般的藥物治療有陣痛的藥物，包括布洛芬，乙酰氨基酚等。3、如果韌帶拉傷比較嚴重，可能就需要進行手術治療，為選擇關節(jié)鏡微創(chuàng)手術，治療的效果也比較好。在出現(xiàn)韌帶拉傷的時候，要注意臥床休息，盡量的不要過早的負重，以免加重傷情?！?br>”