睡覺(jué)的拉筋方法及益處介紹

很多人都非常注重運(yùn)動(dòng)，通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，確實(shí)是非常不錯(cuò)的選擇，特別是對(duì)于拉筋運(yùn)動(dòng)，很多人都非常的喜歡，通過(guò)拉筋運(yùn)動(dòng)可以收獲非常顯著的保健作用，拉筋的方法有很多，特別是睡覺(jué)的拉筋方法一直被人們所推崇，下面我們就來(lái)了解一下睡覺(jué)拉筋的方法以及好處。

睡覺(jué)拉筋是非常有助自身健康的，睡覺(jué)拉筋法也叫“睡覺(jué)正骨法”，就是睡硬板床，或較硬的床墊，而且最好不用枕頭，這等于給頸椎及整個(gè)脊椎拉筋正骨。睡覺(jué)時(shí)仰臥、平躺、側(cè)躺皆可。因平時(shí)工作時(shí)頭部長(zhǎng)時(shí)間趨于前下方不動(dòng)，導(dǎo)致頸椎疼痛不適，采用這種方式來(lái)進(jìn)行拉筋可以使這些癥狀得到明顯的改善，剛開(kāi)始可能會(huì)有些不適應(yīng)，一般堅(jiān)持幾天就可以適應(yīng)了。

睡覺(jué)拉筋法的好處

睡覺(jué)拉筋帶來(lái)的好處居多，這種拉筋方式不需要借助外力，比較的自然，而且不像其它的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有任何的安全隱患存在。拉筋在睡覺(jué)時(shí)便自然而然地發(fā)生，拉筋力量來(lái)自人的體重。長(zhǎng)期睡硬板床，輕度錯(cuò)位可自己解決；其次，此法拉筋容易診斷病灶，凡是感覺(jué)疼痛之處，大體就是病灶所在。中國(guó)古代家俱為何做得方方正正，原來(lái)就是為了讓人坐正、坐直好拉筋。長(zhǎng)期縮在沙發(fā)和軟床上看電視、聊天，就易駝背塌腰、腰膝酸軟、骨歪筋硬，堵塞經(jīng)絡(luò)而致病。佛家對(duì)打坐、修禪的第一要求也是要“坐正”，同樣是為了骨正筋柔，打通經(jīng)絡(luò)。

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