能夠緩解腰腿痛的五個(gè)食療方

腰腿痛是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，如果自己的身體過(guò)于疲勞或者是對(duì)某一下姿勢(shì)保持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)導(dǎo)致腰腿痛的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腰腿痛的話，需要采取相應(yīng)的措施，通過(guò)一些食療方來(lái)緩解腰腿痛的情況是比較理想的選擇，下面我們就來(lái)了解五個(gè)可以緩解腰腿痛的食療方。

1、豬腰

做法：用十五克杜仲，豬腰四個(gè)。將杜仲切片，豬腰破開(kāi)呈錢(qián)包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟后取出去紙，食豬腰。

功效：服用本方可以補(bǔ)腎益精，滋補(bǔ)強(qiáng)身，可以緩解腰腿痛。

2、女貞子酒

做法：準(zhǔn)備半斤女貞子，一斤低度白酒。將女貞子洗凈后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅。

功效：服用女貞子酒可以舒經(jīng)活絡(luò)，適用于老年腰痛偏陰虛者。

3、胡桃仁餅

做法：準(zhǔn)備五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少許，將胡桃仁打?yàn)樗槟?，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。

功效：食用胡桃仁餅可以補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥，有很好的改善效果。

4、老桑枝燉雞

做法：準(zhǔn)備六十克老桑枝，一只母雞。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。

功效：服用老桑枝燉雞可以輔助治療老年腰痛偏陽(yáng)虛的情況。

5、當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法：準(zhǔn)備二十克當(dāng)歸，三十克生姜，一斤羊肉，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時(shí)，食肉喝湯。

功效：食用當(dāng)歸生姜羊肉湯可以溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎御寒。老年人出現(xiàn)腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等癥時(shí)可以服用本方緩解。

如果出現(xiàn)了腰腿痛的話，那么以上介紹的這五個(gè)食療方是可以選擇服用的，上述介紹的五個(gè)食療方可以溫補(bǔ)身體，舒筋活絡(luò)，能夠使腰腿痛的情況得到有效的緩解，當(dāng)然這也只能起到輔助的作用。如果腰腿痛的情況比較嚴(yán)重的話，那么就需要盡早的去接受治療。

腰腿疼喝哪個(gè)藥酒好？

平時(shí)很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛的情況，不僅僅是中老年人會(huì)腰腿疼痛，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)，主要是現(xiàn)在很多年輕人的習(xí)慣不好，運(yùn)動(dòng)比較好，總是長(zhǎng)時(shí)間坐著或者是躺著，腰腿疼痛是需要治療的，中醫(yī)治療比較常見(jiàn)，也可以喝要藥酒治療。
1、丁公藤酒祛風(fēng)除濕
方藥組成：丁公藤200克，50度米酒2000毫升。
制作方法：將丁公藤出去雜質(zhì)，搗為細(xì)末，放蒸籠上蒸30分鐘，再放入干凈的酒壇中，倒入米酒，密封浸泡15日，濾取酒液即成。
功效主治：祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)，主治風(fēng)濕性腰腿疼。
用法用量：每次15-20毫升，每日2次，口服。
2、杜仲酒祛風(fēng)散寒
方藥組成：杜仲(炒斷絲)30克，附子(炮去皮臍)，羌活，石楠藤各10克，白酒750毫升。
制作方法：前4味藥去除雜質(zhì)，共為粗末。用紗布袋盛，放入白酒瓶中浸泡，密封瓶口，每日搖晃1次，7日后即可使用。
功效主治：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)散寒，主治腰腿疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，畏寒肢冷，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
用法用量：每次10-15毫升，每日2次，口服。
3、地石榴酒利濕活血
方藥組成：地石榴60克，白酒500毫升。
制作方法：將地石榴去除雜質(zhì)，切碎，放入白酒瓶中，加蓋密封，每日搖晃1次，7日即可使用。
功效主治：補(bǔ)腎，利濕，活血，通絡(luò)，主治腰痛，頭暈，關(guān)節(jié)腫痛不利等癥。
用法用量：每次15毫升，每日2次，口服。
4、桂心酒溫陽(yáng)散寒
方藥組成：桂心15克，白酒500毫升。
制作方法：將桂心研成細(xì)末，用紗布袋盛裝，扎緊口袋，浸于白酒之中，密封瓶口，每日搖晃1次，7日即可飲用。
功效主治：溫陽(yáng)散寒，主治腎氣虛冷，腰腿疼痛不可忍。
5、萆_酒祛風(fēng)勝濕
方藥組成：萆_，牛膝，熟地黃，石斛各50克，防風(fēng)，獨(dú)活，川芎，山茱萸，當(dāng)歸，酸棗仁，桂心各10克，大麻仁25克，白酒2500毫升。
制作方法：前13味藥去除雜質(zhì)，研為細(xì)末，分裝紗布袋，扎緊袋口，放入小口瓷壇中，注入白酒，加蓋密封，每日搖晃1次，30日后啟封，濾出藥酒，裝瓶備用。
功效主治：祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活絡(luò)，主治腰腿風(fēng)毒攻注疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
6、五加皮酒祛風(fēng)濕
方藥組成：五加皮，當(dāng)歸，牛膝各150克，糯米5000克，甜酒曲500克。
制作方法：前三味藥去除雜質(zhì)，水煎取液，糯米水浸12小時(shí)，撈出上籠蒸熟，甜酒曲研末，然后將熟米飯，甜酒曲，藥液，米泔水同放入瓷壇中，密封，用釀制法釀酒，21日酒熟后壓除糟粕，漉取酒液，密封冷藏備用。
功效主治：補(bǔ)肝腎，益氣血，祛風(fēng)濕，療痹痛，主治腰腿酸痛，筋骨痿軟。
用法用量：每次30毫升-50毫升，每日3次，飯前空腹溫服。
7、牛膝酒強(qiáng)筋壯骨
方藥組成：牛膝，狗脛骨各100克，枳殼50克，羚羊角30克，黃酒3000毫升。
制作方法：諸藥去除雜質(zhì)，狗脛骨用砂子炒至黃酥，粉碎;羚羊角銼成細(xì)末。牛膝與枳殼打碎，如麻豆大，然后混合均勻，用三個(gè)紗布袋裝，放入小口瓷壇內(nèi)，注入黃酒浸泡，密封壇口，再將酒壇放入鐵鍋內(nèi)，加水煮沸6小時(shí)，取出待冷，即可使用。
功效主治：祛風(fēng)勝濕，強(qiáng)筋壯骨，主治腰腿冷痛，屈伸不利，周身肌肉筋骨疼痛，頭暈?zāi)垦５劝Y。
8、萆_附子酒壯筋骨
方藥組成：萆_，牛膝，杜仲，狗脊，羌活，桑寄生各15克，附子，桂心各6克，白酒1500毫升。
制作方法：將上藥粉碎，用紗布袋狀，放入酒瓶中，封口泡30日，濾汁備用。
功效主治：補(bǔ)肝腎，壯筋骨，通經(jīng)脈。主治腎虛腰痛，腰膝酸軟，筋脈拘急攣痛。
用法用量：每次10毫升-20毫升，每日3次，口服。
9、治療腰腿疼痛的食療法
1、山藥奶肉羹
羊肉500克左右，洗凈切塊，放生姜25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內(nèi)煮爛，加上牛奶半碗，鹽少許，待煮沸后即可食用。經(jīng)常食用可以補(bǔ)虛勞體弱，適用于治療病后氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。
2、黑豆燉雞
雞1只750克，黑豆、黑棗、百合各50克，姜片3克，蔥花5克，醬油30克，味糖、食鹽適量。鮮雞洗干凈，在冷水中煮開(kāi)撈出，再洗凈，將黑豆、黑棗、百合置雞肚內(nèi)，加入醬油、蔥、姜至燉熟后，取出姜片，加入味精、食鹽即可。本方適用于陰虛煩渴、咽干、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。
3、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對(duì)，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調(diào)料。經(jīng)常食用可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。
4、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、當(dāng)歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時(shí)，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。適用于形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者。
5、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復(fù)煮，晾數(shù)次，使色澤能夠變黑，最后拌白糖少許，裝瓶備用。經(jīng)常食用本品，可治療老人病后體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等癥。

久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼，哪些食療方教你輕松解決？

久坐之后，你是否經(jīng)常會(huì)感到腰疼，這可能是腰肌勞損，在慢性腰腿痛疾病中，腰肌勞損占最大比例，那么是什么原因引起的，如何治療呢。跟著往下看。腰肌勞損主要是由于舉起重物時(shí)用力過(guò)猛或姿勢(shì)不當(dāng)，彎腰或保持某一姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，造成腰肌筋膜充血和痙攣。劇烈疼痛的急性發(fā)作，脊柱僵硬，動(dòng)作緩慢，甚至咳嗽和大笑都會(huì)導(dǎo)致劇烈的腰疼，肢體運(yùn)動(dòng)受到極大限制。

從中醫(yī)角度來(lái)看，腰肌勞損屬于中醫(yī)的“關(guān)節(jié)痛”和“腰痛”范疇?！蹲C治規(guī)范》規(guī)定:“腰痛以風(fēng)、濕、寒、熱、挫、閃、瘀、氣滯、痰聚為標(biāo)志，腎虛也是根本原因?！边@意味著腰肌勞損是腎虛兼風(fēng)寒濕所致。因此，治療應(yīng)標(biāo)本兼治，健脾補(bǔ)腎，散寒除濕，通絡(luò)止痛，活血化瘀。

站著時(shí)向后伸展，就像伸展一樣，完全伸展你的背部。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，要慢，最好能感覺(jué)到腰酸消失。跪下，雙手支撐身體，然后完成“貓拱背”動(dòng)作。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，你需要在整個(gè)過(guò)程中保持緩慢，與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)，一步一步來(lái)。

躺在地上，彎曲一條腿將身體向上推。這個(gè)動(dòng)作會(huì)有一個(gè)向后彎曲的動(dòng)作，但是不能做得太多。它與動(dòng)作2中“貓弓背”的初始姿勢(shì)相同，然后向后伸展一條腿，從而往復(fù)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作不能依賴慣性。挺直后背后，雙腿應(yīng)該會(huì)感到緊繃。趴在地上，慢慢向后彎腰。如果你認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作很容易，你可以把它變成俯臥，兩端朝上，效果也很好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/30922.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 睡覺(jué)的拉筋方法及益處介紹

下一篇: 牙周炎吃什么好