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能夠緩解腰腿痛的五個(gè)食療方

祝由網(wǎng) 2023-07-01 21:11:38

腰腿痛是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，如果自己的身體過(guò)于疲勞或者是對(duì)某一下姿勢(shì)保持的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)導(dǎo)致腰腿痛的出現(xiàn)

，一旦出現(xiàn)腰腿痛的話
，需要采取相應(yīng)的措施，通過(guò)一些食療方來(lái)緩解腰腿痛的情況是比較理想的選擇
，下面我們就來(lái)了解五個(gè)可以緩解腰腿痛的食療方
。

1、豬腰

做法：用十五克杜仲

，豬腰四個(gè)
。將杜仲切片，豬腰破開(kāi)呈錢(qián)包形
。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi)
，外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火中慢慢燒烤
，熟后取出去紙
，食豬腰。

功效：服用本方可以補(bǔ)腎益精

，滋補(bǔ)強(qiáng)身
，可以緩解腰腿痛。

2

、女貞子酒

做法：準(zhǔn)備半斤女貞子

，一斤低度白酒。將女貞子洗凈后
，放入低度白酒中
，浸泡3～4周，每日飲1～2次
，每次1小盅
。

功效：服用女貞子酒可以舒經(jīng)活絡(luò)，適用于老年腰痛偏陰虛者

。

3

、胡桃仁餅

做法：準(zhǔn)備五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉

，白糖少許
，將胡桃仁打?yàn)樗槟?div id="d48novz" class="flower left">
，與面粉混合在一起，加水適量
，攪拌均勻
，烙為薄餅食用。

功效：食用胡桃仁餅可以補(bǔ)腎御寒

、潤(rùn)腸通便
。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥
，有很好的改善效果
。

4、老桑枝燉雞

做法：準(zhǔn)備六十克老桑枝

，一只母雞
。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈
，桑枝洗凈切段
，共入沙鍋燉湯。

功效：服用老桑枝燉雞可以輔助治療老年腰痛偏陽(yáng)虛的情況

。

5

、當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法：準(zhǔn)備二十克當(dāng)歸，三十克生姜

，一斤羊肉
，黃酒、調(diào)料適量
。將羊肉洗凈
，切為碎塊，加入當(dāng)歸
、生姜
、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時(shí)
，食肉喝湯
。

功效：食用當(dāng)歸生姜羊肉湯可以溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎御寒

。老年人出現(xiàn)腎虛腰痛伴有面色蒼白
、畏寒怕冷等癥時(shí)可以服用本方緩解。

如果出現(xiàn)了腰腿痛的話

，那么以上介紹的這五個(gè)食療方是可以選擇服用的
，上述介紹的五個(gè)食療方可以溫補(bǔ)身體，舒筋活絡(luò)
，能夠使腰腿痛的情況得到有效的緩解
，當(dāng)然這也只能起到輔助的作用
。如果腰腿痛的情況比較嚴(yán)重的話，那么就需要盡早的去接受治療
。

腰腿疼喝哪個(gè)藥酒好？

平時(shí)很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛的情況

，不僅僅是中老年人會(huì)腰腿疼痛
，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)，主要是現(xiàn)在很多年輕人的習(xí)慣不好
，運(yùn)動(dòng)比較好
，總是長(zhǎng)時(shí)間坐著或者是躺著
，腰腿疼痛是需要治療的
，中醫(yī)治療比較常見(jiàn)，也可以喝要藥酒治療
。
1
、丁公藤酒祛風(fēng)除濕
方藥組成：丁公藤200克，50度米酒2000毫升
。
制作方法：將丁公藤出去雜質(zhì)
，搗為細(xì)末，放蒸籠上蒸30分鐘
，再放入干凈的酒壇中
，倒入米酒，密封浸泡15日
，濾取酒液即成
。
功效主治：祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)
，主治風(fēng)濕性腰腿疼
。
用法用量：每次15-20毫升，每日2次
，口服
。
2、杜仲酒祛風(fēng)散寒
方藥組成：杜仲(炒斷絲)30克
，附子(炮去皮臍)
，羌活，石楠藤各10克
，白酒750毫升
。
制作方法：前4味藥去除雜質(zhì)，共為粗末
。用紗布袋盛
，放入白酒瓶中浸泡
，密封瓶口，每日搖晃1次
，7日后即可使用
。
功效主治：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)散寒
，主治腰腿疼痛
，關(guān)節(jié)屈伸不利，畏寒肢冷
，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等
。
用法用量：每次10-15毫升，每日2次
，口服
。
3、地石榴酒利濕活血
方藥組成：地石榴60克
，白酒500毫升
。
制作方法：將地石榴去除雜質(zhì)，切碎
，放入白酒瓶中
，加蓋密封，每日搖晃1次
，7日即可使用
。
功效主治：補(bǔ)腎，利濕
，活血
，通絡(luò)，主治腰痛
，頭暈
，關(guān)節(jié)腫痛不利等癥。
用法用量：每次15毫升
，每日2次
，口服。
4
、桂心酒溫陽(yáng)散寒
方藥組成：桂心15克
，白酒500毫升。
制作方法：將桂心研成細(xì)末
，用紗布袋盛裝
，扎緊口袋，浸于白酒之中，密封瓶口
，每日搖晃1次
，7日即可飲用。
功效主治：溫陽(yáng)散寒
，主治腎氣虛冷
，腰腿疼痛不可忍。
5
、萆_酒祛風(fēng)勝濕
方藥組成：萆_
，牛膝，熟地黃
，石斛各50克
，防風(fēng)，獨(dú)活
，川芎
，山茱萸，當(dāng)歸
，酸棗仁
，桂心各10克，大麻仁25克
，白酒2500毫升。
制作方法：前13味藥去除雜質(zhì)
，研為細(xì)末
，分裝紗布袋，扎緊袋口
，放入小口瓷壇中
，注入白酒，加蓋密封
，每日搖晃1次
，30日后啟封，濾出藥酒
，裝瓶備用
。
功效主治：祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活絡(luò)
，主治腰腿風(fēng)毒攻注疼痛
，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
6
、五加皮酒祛風(fēng)濕
方藥組成：五加皮
，當(dāng)歸，牛膝各150克，糯米5000克
，甜酒曲500克
。
制作方法：前三味藥去除雜質(zhì)，水煎取液
，糯米水浸12小時(shí)
，撈出上籠蒸熟，甜酒曲研末
，然后將熟米飯
，甜酒曲，藥液
，米泔水同放入瓷壇中
，密封，用釀制法釀酒
，21日酒熟后壓除糟粕
，漉取酒液，密封冷藏備用
。
功效主治：補(bǔ)肝腎
，益氣血，祛風(fēng)濕
，療痹痛
，主治腰腿酸痛，筋骨痿軟
。
用法用量：每次30毫升-50毫升
，每日3次，飯前空腹溫服
。
7
、牛膝酒強(qiáng)筋壯骨
方藥組成：牛膝，狗脛骨各100克
，枳殼50克
，羚羊角30克，黃酒3000毫升
。
制作方法：諸藥去除雜質(zhì)
，狗脛骨用砂子炒至黃酥，粉碎;羚羊角銼成細(xì)末
。牛膝與枳殼打碎
，如麻豆大，然后混合均勻
，用三個(gè)紗布袋裝
，放入小口瓷壇內(nèi)，注入黃酒浸泡，密封壇口
，再將酒壇放入鐵鍋內(nèi)
，加水煮沸6小時(shí)，取出待冷
，即可使用
。
功效主治：祛風(fēng)勝濕，強(qiáng)筋壯骨
，主治腰腿冷痛
，屈伸不利，周身肌肉筋骨疼痛
，頭暈?zāi)垦５劝Y
。
8、萆_附子酒壯筋骨
方藥組成：萆_
，牛膝
，杜仲，狗脊
，羌活
，桑寄生各15克，附子
，桂心各6克
，白酒1500毫升。
制作方法：將上藥粉碎
，用紗布袋狀
，放入酒瓶中，封口泡30日
，濾汁備用。
功效主治：補(bǔ)肝腎
，壯筋骨
，通經(jīng)脈。主治腎虛腰痛
，腰膝酸軟
，筋脈拘急攣痛。
用法用量：每次10毫升-20毫升
，每日3次
，口服。
9
、治療腰腿疼痛的食療法
1
、山藥奶肉羹
羊肉500克左右，洗凈切塊，放生姜25克
，小火清燉半日
，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克
，放入鍋內(nèi)煮爛
，加上牛奶半碗，鹽少許
，待煮沸后即可食用
。經(jīng)常食用可以補(bǔ)虛勞體弱，適用于治療病后氣虛兼有四肢冷
，疲倦乏力
、腰腿病、肢體萎軟等癥
。
2
、黑豆燉雞
雞1只750克，黑豆
、黑棗
、百合各50克，姜片3克
，蔥花5克
，醬油30克，味糖
、食鹽適量
。鮮雞洗干凈，在冷水中煮開(kāi)撈出
，再洗凈
，將黑豆、黑棗
、百合置雞肚內(nèi)
，加入醬油、蔥
、姜至燉熟后
，取出姜片，加入味精
、食鹽即可
。本方適用于陰虛煩渴、咽干
、盜汗
、腰腿痛伴形體消瘦
、手足掌心灼熱患者。
3
、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎;羊腎一對(duì)
，洗凈，去筋膜
、臊腺
，切碎;大米250克。共加水適量
，以文火煨爛成粥
，分次食用，食前加蔥
、姜調(diào)料
。經(jīng)常食用可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥
。
4
、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，姜片15克
，橘皮10克
、當(dāng)歸5克、黃酒25克
，蔥花5克
，胡椒粉1克，熟豬油50克
，味精少許
，食鹽適量。羊肉洗凈切片
，把黃酒
、熟豬油、當(dāng)歸
、姜片
、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時(shí)
，加入味精、蔥花
、胡椒粉即成
。適用于形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者
。
5
、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克
，去皮、核
，放人大瓷碗中
，加白糖50克，反復(fù)煮
，晾數(shù)次
，使色澤能夠變黑，最后拌白糖少許
，裝瓶備用
。經(jīng)常食用本品，可治療老人病后體弱
、消瘦
、失眠、心悸
、腰痛伴有形體消瘦
、肌肉萎縮等癥。

久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼，哪些食療方教你輕松解決
？

久坐之后

，你是否經(jīng)常會(huì)感到腰疼，這可能是腰肌勞損
，在慢性腰腿痛疾病中
，腰肌勞損占最大比例，那么是什么原因引起的
，如何治療呢
。跟著往下看。腰肌勞損主要是由于舉起重物時(shí)用力過(guò)猛或姿勢(shì)不當(dāng)
，彎腰或保持某一姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)
，造成腰肌筋膜充血和痙攣。劇烈疼痛的急性發(fā)作
，脊柱僵硬
，動(dòng)作緩慢，甚至咳嗽和大笑都會(huì)導(dǎo)致劇烈的腰疼
，肢體運(yùn)動(dòng)受到極大限制
。

從中醫(yī)角度來(lái)看，腰肌勞損屬于中醫(yī)的“關(guān)節(jié)痛”和“腰痛”范疇

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蹲C治規(guī)范》規(guī)定:“腰痛以風(fēng)
、濕、寒
、熱
、挫、閃
、瘀
、氣滯、痰聚為標(biāo)志
，腎虛也是根本原因
。”這意味著腰肌勞損是腎虛兼風(fēng)寒濕所致
。因此
，治療應(yīng)標(biāo)本兼治，健脾補(bǔ)腎
，散寒除濕
，通絡(luò)止痛，活血化瘀
。

站著時(shí)向后伸展

，就像伸展一樣，完全伸展你的背部
。做這個(gè)練習(xí)時(shí)
，要慢，最好能感覺(jué)到腰酸消失
。跪下
，雙手支撐身體，然后完成“貓拱背”動(dòng)作
。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)
，你需要在整個(gè)過(guò)程中保持緩慢，與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)
，一步一步來(lái)
。

躺在地上，彎曲一條腿將身體向上推

。這個(gè)動(dòng)作會(huì)有一個(gè)向后彎曲的動(dòng)作
，但是不能做得太多。它與動(dòng)作2中“貓弓背”的初始姿勢(shì)相同
，然后向后伸展一條腿
，從而往復(fù)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作不能依賴慣性
。挺直后背后
，雙腿應(yīng)該會(huì)感到緊繃。趴在地上
，慢慢向后彎腰
。如果你認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作很容易，你可以把它變成俯臥
，兩端朝上
，效果也很好。

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