這些抗衰益壽食材日常生活不能少

你知道什么樣的食物可以有抗衰的作用嗎，現(xiàn)在的人們生活壓力工作壓力都比較大，如果不注意保養(yǎng)的話，很容易衰老的哦。那么應(yīng)該如何抗衰的呢，通過食物來調(diào)理效果不錯(cuò)，下面就來看看這些可以有抗衰益壽作用的食材吧。

蜂蜜

“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。蜂蜜可以有補(bǔ)腎的作用，滋補(bǔ)五臟的同時(shí)也可以有提神補(bǔ)腦的效果。

大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。

桑葚

桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。桑葚可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，強(qiáng)身健體。

龍眼

又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。龍眼可以補(bǔ)氣血，對于抗衰有好處。

芝麻

能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

松子

《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。

巧克力

巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。巧克力可以有補(bǔ)腦鎮(zhèn)靜的作用，對于延緩衰老有好處。

吃什么具有抗衰益壽的作用這個(gè)問題，你都有所了解了吧，這些食物雖然比較常見，但是營養(yǎng)價(jià)值還是比較多的呢，對于人體的健康有好處，而且還可以有抗衰益壽的效果哦，對于提高代謝滋補(bǔ)五臟有好處，是健康的食材、

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