可以養(yǎng)腸的四種水果推薦

養(yǎng)護(hù)自己的腸道健康，這確實(shí)是值得關(guān)注的事情，因?yàn)槟c道是否健康關(guān)系重大。在日常生活中通過(guò)吃一些水果來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的腸道是非常不錯(cuò)的選擇，那么可以養(yǎng)腸的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種能夠養(yǎng)護(hù)腸道的水果，大家可以多吃一些。

1、菠蘿

菠蘿不僅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用較為明顯。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊，養(yǎng)護(hù)腸道健康，平時(shí)吃些菠蘿是非常不錯(cuò)的，但是每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

2、桂圓

桂圓是上等的滋補(bǔ)食材，想要養(yǎng)護(hù)自己腸道健康，平時(shí)吃些桂圓也是極有幫助的。李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

3、櫻桃

據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明，對(duì)于櫻桃的研究有了更近一步的探討。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效，平時(shí)養(yǎng)護(hù)腸道健康，可以吃一些櫻桃。

4、芒果

吃芒果對(duì)于提升腸胃消化功能是非常管用的。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

如果想通過(guò)吃一些水果來(lái)達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸道的目的，那么上文介紹的這四種水果大家都可以嘗試，上文這四種水果營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，不僅口感非常好，而且能夠幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃健康，但這些水果的選擇一定要新鮮，而且食用的量不宜過(guò)大。

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