哪些食物不利于保護(hù)消化系統(tǒng)(不易消化的食物有哪些？)

保護(hù)消化系統(tǒng)是我們生活中養(yǎng)生和保健很重要的一環(huán)了，只有我們保護(hù)好自己的消化系統(tǒng)，那么我們的身體才能夠更加的健康哦，那么哪些食物不利于我們保護(hù)消化系統(tǒng)呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看這些禁忌食物吧。

1、高蛋白食物

不管是什么原因所導(dǎo)致的消化不良，這個(gè)時(shí)候老年人一定要特別注意飲食的調(diào)理，如果還是按照日常飲食習(xí)慣的話， 很有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。專家提醒這部分老年人，在患病期間飲食應(yīng)該盡量避免過(guò)量攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物，因?yàn)檫@類食物很難消化。常見的有乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃等，患者要特別注意。

還有就是豆類、豆制品、海帶、紫菜，在這些食物中都含有大量的鈣質(zhì)，因此同樣不利于消化以及吸收。如果在消化不良期間食用的話，只會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。

2、忌煙酒

很多人都有抽煙以以及喝酒的習(xí)慣，尤其是對(duì)于男性而言這些不良習(xí)慣更加的常見，而正是這些習(xí)慣導(dǎo)致了消化不良以及其他消化系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生。進(jìn)入中老年階段后，這個(gè)時(shí)候我們的腸胃功能會(huì)最先出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，因此飲食方面必須要以易消化、清淡、營(yíng)養(yǎng)為主。而酒精具有很大的刺激性，飲用后會(huì)很大程度上刺激胃黏膜。而且長(zhǎng)時(shí)間的抽煙喝酒還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能提前衰退，非常不利于人體健康，并且如果長(zhǎng)期的抽煙喝酒那么也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)嚴(yán)重的消化不良的癥狀哦。

3、脹氣食物

對(duì)于各種容易導(dǎo)致脹氣的食物在消化功能不良期間同樣應(yīng)該盡量避免食用，尤其是一些系統(tǒng)功能已經(jīng)出現(xiàn)減退的老年人，更應(yīng)該避免食用這類容易導(dǎo)致脹氣的食物。而且大部分脹氣食物都非常不容易消化，常見的食物有干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食等。這些食物都應(yīng)該盡量避免食用，以免影響胃的運(yùn)化從而加重癥狀。

除了這些脹氣食物之外，在平時(shí)生活中患者還應(yīng)該盡量避免食用各種辛辣的食物，尤其是辣椒、生姜、大蒜等這些食物更是要盡量的少吃哦。

4、糯米

有消化不良等癥狀的中老年人群在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該特別注意，對(duì)于各種不容易消化的食物應(yīng)該盡量避免食用。比如像各種油膩堅(jiān)硬的食物，還有就是粘性強(qiáng)的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性強(qiáng)膨脹性小的特點(diǎn)，食用后非常不容易消化。

高蛋白食物，煙酒和脹氣食物以及糯米等等這些食物對(duì)于我們的消化系統(tǒng)是非常不好的，如果在生活中多吃這些食物，會(huì)加重我們消化系統(tǒng)的壓力的，對(duì)于我們保護(hù)消化系統(tǒng)也是非常不利的，所以盡量的少吃這些食物哦。

不易消化的食物有哪些？

不宜消化的食物有：
1.油炸食品：油炸食品經(jīng)過(guò)高溫處理后，會(huì)很難消化；
2.辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素會(huì)刺激胃黏膜，增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，生蔥、生蒜、洋蔥等也會(huì)刺激胃腸粘膜，產(chǎn)生腹痛癥狀；
3.生冷的食物，冰淇淋、冰水果等，會(huì)減弱胃腸功能，出現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀；
4.甜膩的食物，巧克力、奶油蛋糕等，甜食會(huì)使食道括約肌放松，容易產(chǎn)生反流，刺激胃腸道；
5.豆類，進(jìn)食豆制品會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，導(dǎo)致腹脹、打嗝的癥狀。

腸胃不好的人不宜吃哪些食物？吃了都會(huì)帶來(lái)哪些危害？

南瓜中含有一種果膠成分，可吸附胃內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，像重金屬等有毒物質(zhì)，在食用南瓜粥，或是南瓜做菜的時(shí)候，就起到保護(hù)腸胃的作用。喜歡重口味飲食，麻辣燙，火鍋，川菜，燒烤等于“重口味”食物，重鹽、重油脂、重辣，經(jīng)常食用，對(duì)于胃腸損害十分嚴(yán)重。腸胃不好的人肯定聽過(guò)一句話“腸胃不好的人多喝粥”。其實(shí)所謂的腸胃不好的人可以多吃白粥、面條、饅頭是因?yàn)樗鼈兒孟?，能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

都是因?yàn)槿粘ｏ嬍沉?xí)慣不良，比如暴飲暴食，愛吃辛辣、生冷食物，經(jīng)常下館子、飲食時(shí)間紊亂不規(guī)律等等。如果有決心能夠改善這些飲食習(xí)慣，那么腸胃不好的癥狀一定能得到一些改善。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)那么養(yǎng)腸胃有兩方面，一方面是減少對(duì)胃損傷的習(xí)慣，第二種增加促進(jìn)腸胃健康的習(xí)慣，從飲食和生活習(xí)慣中進(jìn)行改善。那么促進(jìn)腸胃健康建議做到以下幾點(diǎn)。

吃飯過(guò)快，會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。良好生活習(xí)慣有益健康，加強(qiáng)脾胃功能。起居飲食，作息有度，適量運(yùn)動(dòng)，不熬夜，戒煙酒。對(duì)脾胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，良好飲食習(xí)慣更為重要，腸胃功能調(diào)理是“養(yǎng)”成。呵護(hù)腸胃健康是一個(gè)需要每天堅(jiān)持的習(xí)慣，很多患上胃病的患者都有很多年的老病史，胃腸有問(wèn)題經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛，飽脹感，并且時(shí)常伴有噯氣，泛酸，惡心，燒心，嘔吐。

腸胃不太好的人群，哪些蔬菜盡量少吃？

由于消化系開口物體外，接受外來(lái)的食物，食物的品質(zhì)，被污染的種類和程度必然會(huì)損害消化系的各部分的結(jié)構(gòu)和功能。所以胃作為人體的消化器官同樣對(duì)于食物的選擇是很重要的。胃不好的人要少鹽、少油，還有辛辣、油炸、燒烤、盡量不要吃，姜、豆類、木薯、蕃薯也要少食，烏欖角、酸醋。保護(hù)胃粘膜食物有，西蘭花、小南瓜、紫金蘭、鐵頭萊、胡蘿卜等。柿子含有較多鞣酸及果膠，胃不好的人，消化能力差，胃酸分泌過(guò)多，鞣酸會(huì)與食物殘?jiān)纬蓤F(tuán)狀物，容易形成胃柿石，一般稱為是植物性胃柿石。少吃生冷、過(guò)熱、油膩的食物，也要忌口太過(guò)辛辣、刺激性的食物。胃喜暖，所以要養(yǎng)胃首先要忌食生冷涼的食物，尤其不要吃湯泡飯，這樣會(huì)沖淡胃酸，容易消化不良；多吃溫性和中性的食物、蔬菜以及水果等，比如小米飯或粥等。

避免辛辣、過(guò)硬、生冷、肥膩、過(guò)干、過(guò)酸等刺激性食物，這些食物會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)；多吃蔬菜水果和易消化的食物如五谷雜糧、富含蛋白質(zhì)的食物、小米粥、面條等養(yǎng)胃食物。俗話說(shuō)胃“三分治，七分養(yǎng)”。胃不好的人，少吃辣的，少吃味重的！不能吃冰冷的?？梢远喑孕┦卟祟惖模剿?，紅署，南瓜等，最好一年四季喝白開水啦，養(yǎng)胃！胃腸的健康不僅和飲食有關(guān)系，還和日常情緒息息相關(guān)，心情不好，飲食不佳，也會(huì)讓胃腸受到傷害，要保持愉悅心情；胃病患者飲食宜軟，溫，暖，多吃一些暖性蔬菜

雖然說(shuō)胃有強(qiáng)大的胃酸幫助我們消化各種食物，當(dāng)時(shí)胃其實(shí)并沒有我們想象的那么強(qiáng)大，如果飲食不當(dāng)，導(dǎo)致胃黏膜的損傷，胃就回遭到胃酸的侵蝕，所以我們應(yīng)該避免生、冷、硬的粗纖維食物的食用

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