牙疼是一種非常常見的病癥了
1
、適當(dāng)飲用綠茶。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)牙齦.png)
2、食用些蔥姜蒜
3、多吃粗纖維食物
4
、食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護(hù)齒的效果也不容小覷。尤其是老年人，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，當(dāng)然了，這些食物還能夠幫助我們補(bǔ)充維生素，對于改善牙齒松動、牙齦充血等效果都是很不錯的。5
、食用鈣質(zhì)的食物。鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶上面我們了解的這些食物對于我們的牙齦的健康都是非常的有好處的哦，如果我們想要更好的保護(hù)牙齦
，那么在生活中是可以多食用一些綠茶，蔥姜蒜以及纖維食物的哦，這些食物不僅可以幫助我們保護(hù)牙齦，也是有著很不錯的保健功效的。芹菜：纖維粗就像掃把
，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。據(jù)我所知
要保持牙齒健康
芹菜。咀嚼粗纖維食物時
，粗纖維能摩擦牙齒，從而去除牙齒表面殘留的食物和細(xì)菌，從而減少蛀牙。洋蔥。洋蔥中的硫化合物是一種強(qiáng)大的抗菌劑
，可以殺死引起蛀牙的變形鏈球菌。綠茶
。綠茶中含有豐富的氟化物，對牙齒美白和強(qiáng)韌是必不可少的。氟化物可與磷灰石結(jié)合，達(dá)到抗酸防蛀的效果。番石榴/香蕉
。富含維生素C的熱帶水果可以保持牙齦健康。如果嚴(yán)重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病，出現(xiàn)牙齦腫脹、出血橘子
奶酪
乳制品。日常生活中多攝入鈣有利于牙齒的健康美白
那么，什么食物對你的牙齒有害
咖啡。深咖啡是牙齒變色的主要原因之一
水果硬糖。雖然這些硬果糖看起來無害
紅茶
柑橘類水果。經(jīng)常接觸酸性食物會損害牙釉質(zhì)
冰
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