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夏季炎熱要通腑泄熱,選對食物很重要

祝由網(wǎng) 2023-07-02 01:08:58

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季

，在夏季的時候天氣是比較炎熱的了
，因此就讓很多人都不慎出現(xiàn)了中暑的情況了，這讓我們很多人都是非常煩惱的了，這時候就要注意及時的進(jìn)行通腑泄熱了
，通過飲食就是很好的方法了，一起看看通腑泄熱的飲食都有哪些吧
。

橘子：性寒

，熱量不高，且富含纖維
，可促進(jìn)腸胃蠕動
，排出廢物，生津止渴
，清熱潤肺解毒
，因此在夏季的時候常吃橘子就是很有好處的了，可以幫助我們起到非常強(qiáng)的通腑泄熱作用
，大家不要錯過
。

西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖

、蘋果酸
、果糖、蛋白氨基酸
、番茄素及豐富的維生素C等
，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱
、解毒
、利水等，西瓜本身就是我們在夏季的時候很適合吃的水果了
，通過吃西瓜不僅可以幫助我們補(bǔ)充水分了
，同時還可以通過吃西瓜來通腑泄熱哦。

香蕉：香蕉營養(yǎng)高

、熱量低
，有豐富的蛋白質(zhì)、糖
、鉀
、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富
，可增加腸胃益生菌
，排毒
、潤腸、通便
、消炎
、防癌抗癌，此外
，還可使身體降溫
，適于感冒時的退熱退燒。

西紅柿：西紅柿富含番茄紅素

、胡蘿卜素
、尼克酸、蘋果酸
、檸檬酸
、維生素C、維生素B
，尤其維生素P很多
，以及多種礦物質(zhì)元素。它可以清熱解毒
、消暑止渴除煩
，幫助消化，保護(hù)血管壁彈性
，護(hù)膚美容等
。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴

，并且富含多種維生素
、纖維，是難得的排毒食品
。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝
、美白皮膚、抑制脂肪形成
，黃瓜是非常清涼的一種蔬菜了
，我們通過吃黃瓜是可以通腑泄熱的了，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的哦
。

苦瓜：具有清涼解渴

、清熱解毒、清心明目
、益氣解乏
、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素
、礦物質(zhì)
，含有清脂、減肥的特效成分
，可以加速排毒
。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖
、抗病毒和防癌功效
。

想要在夏季的時候有一個健康的身體

，那么選擇食物來進(jìn)行通腑泄熱就很有必要了
，夏季天氣炎熱，人體很容易就因此而出現(xiàn)中暑體熱的情況了
，這是不利于我們身體健康的了
，因此對于上面介紹的這些食物就不能錯過了哦。

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