兩款食譜強(qiáng)筋骨可經(jīng)常吃

不同的食物營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同，我們可以通過(guò)食物來(lái)滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以通過(guò)食物來(lái)讓我們更加的健康呢，吃什么具有強(qiáng)筋骨的作用呢，下面的這些養(yǎng)生食譜就有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，來(lái)看看這些養(yǎng)生的食譜的介紹吧。

栗子燒白菜

材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。

做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個(gè)切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長(zhǎng)條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發(fā)，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰，清肺熱、利尿，益脾養(yǎng)胃。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎槍藥的作用，對(duì)于容易疲勞啊或者是身體虛弱的人群有強(qiáng)筋骨的效果。

海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。

制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對(duì)精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。海參可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有一定的好處和效果的呢。海參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處。所以對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨有幫助。

強(qiáng)筋骨吃什么呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有緩解身體虛弱的作用，還可以強(qiáng)筋骨，可以有提高人體免疫力的作用，還可以有補(bǔ)腎養(yǎng)血的效果呢，對(duì)于提高人體的體質(zhì)來(lái)說(shuō)意義很大，大家可以試試這樣的食譜。

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