補(bǔ)血補(bǔ)氣滋陰的兩款食療方

吃什么具有補(bǔ)血的作用呢，很多的食物都有不同的營養(yǎng)價(jià)值和利用的功效。大家要懂得應(yīng)該如何利用。很多人都有貧血啊或者是身體虛弱的情況哦，下面就來介紹一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療方法，通過食物來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)哦。

歸參燉母雞

原料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

做法：母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈;將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi);將雞放進(jìn)沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量;再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉喝湯。

功效：補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細(xì)弱無力等。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)虛的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞有幫助。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑米具有豐富的鐵質(zhì)，和紅棗桂圓一起吃，可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。食用黑糯米，對(duì)慢性病患者、恢復(fù)期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補(bǔ)作用。

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

吃什么具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用呢，小編介紹了一些食療方法，可以有很好的保健的作用和效果哦，而且還可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，如果你也有貧血啊或者是身體虛弱的情況，這些食療方法一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。

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