兩款養(yǎng)肺潤燥食譜清熱化痰(吃什么能潤肺養(yǎng)肺化痰)

很容易上火的體質(zhì)要注意選擇一些降火的食物食用，這樣的話可以減少一些不適的問題出現(xiàn)哦。你知道吃什么養(yǎng)肺潤燥的嗎，出現(xiàn)了咳嗽啊或者是咳痰的情況一定要注意，下面的這些養(yǎng)生食譜就是不錯的選擇呢，來看看這些介紹吧。

羅漢果白菜干湯

功效：本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。

做法：每次選用羅漢果1/3-1/2個，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。

沙參玉竹煲老鴨湯

功效：本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。

做法：本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時，調(diào)味即可。

南杏仁燉雪梨湯

功效：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。這樣的食療方法可以有止咳化痰的作用，還可以潤燥止咳，對于出現(xiàn)的上火情況有改善的效果。

做法：取南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時后，飲湯食雪梨。

吃什么有養(yǎng)肺潤燥的作用呢，上面的這些食療的方法可以幫助你解決這個問題，可以有清熱解毒潤燥的作用，對于提高體質(zhì)有好處，還可以有潤肺潤燥的效果，可以有預(yù)防上火的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。

吃什么能潤肺養(yǎng)肺化痰

肺為嬌臟，易受六淫外邪影響。秋季干燥，肺易受燥邪而陰虛。故需應(yīng)季使用潤肺食品。那么，秋季吃什么能潤肺養(yǎng)肺化痰呢?今天，為大家介紹養(yǎng)肺潤肺的食物。
【秋季咳嗽就吃這6種食物】

潤肺養(yǎng)肺化痰食物“柚子”
柚子一年四季都可買到，但要以秋冬的柚子為最好吃最潤肺清熱。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。
柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥?？墒秤眯迈r柚子或榨汁，也可將柚子皮清洗干凈泡水喝，加些冰糖效果更好。
潤肺養(yǎng)肺化痰食物“胡蘿卜”
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，常吃胡蘿卜能增強(qiáng)抵抗力，能健脾消食、補(bǔ)肝明目、降氣止咳，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染等功能。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，能維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
潤肺養(yǎng)肺化痰食物“梨”
在此時上市的水果中，梨子是最常見也最受歡迎的應(yīng)季水果。秋梨不僅香甜可口，肥嫩多汁，還具有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。
不論生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。因此，秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦!
潤肺養(yǎng)肺化痰食物“山藥”
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳之癥。山藥具有生津潤燥，滋潤皮膚及毛發(fā)的功效，故有美容作用。尤其到冬季皮膚極易干燥、毛發(fā)枯槁的姐妹，可以通過多吃山藥達(dá)到潤膚亮發(fā)的美容功效。
潤肺養(yǎng)肺化痰食物“甘蔗”
甘蔗含糖量高，漿汁甜美，具有滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽的功效，對治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等癥有著不錯的療效。可生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。
潤肺養(yǎng)肺化痰食物“菠菜”
菠菜是一年四季都有的蔬菜，其性甘涼，入腸、胃經(jīng)，具有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、清理腸胃熱毒的功效，比較適合肝氣不舒的人群食用。需要注意的是，菠菜含草酸較多，一次食用不宜過多，吃菠菜時宜先用沸水燙燙再炒。

吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰

吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰

吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰，我們身體的每一個器官都是非常重要的，特別是我們的肺部，肺不僅是肌體極其重要的呼吸器官,而且也見證著人們身體素質(zhì)的好壞，那吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰呢？

吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰1 淮山藥

山藥的種類有很多，但是他們都對肺臟有滋潤功效，因此在選購的情況下大伙兒不必感覺不清楚買一種好，全是能夠的哦?；瓷剿幠軌驘诉€可以熬湯，十分好搭。

它帶有很多的維他命、營養(yǎng)元素這些，因此對身體的滋潤作用是十分厲害的，除開對肺臟有益處以外，還能夠協(xié)助我們的人體維持健康美麗，合理防衰老。

梨子

常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸鈉、維生素b21、B2、C、胡羅卜素等營養(yǎng)元素。

乳白色入肺，故白色食物都對肺有維護(hù)保養(yǎng)作用。雪梨水份大，性略寒，能夠生津解渴燥、清熱化痰。

蘿卜

根莖類蔬菜，十字花科籮卜屬綠色植物。生吃熟菜均可，有點辛辣味。含葡萄糖、綿白糖、葡萄糖、維他命C、萊菔甙等。

蘿卜中的芥子油、胃蛋白酶和膳食纖維，具備促消化，提高胃口和化痰止咳的功效。中醫(yī)基礎(chǔ)理論覺得其性涼，入肺肝膽經(jīng)。

百合花

多年生長草本植物球根植物，除帶有木薯淀粉、蛋白、人體脂肪及鈣、磷、鐵、維生素b21等營養(yǎng)元素外，還帶有一些獨特的營養(yǎng)元素，如秋水仙堿片等多種多樣黃酮。

這種黃酮成份不但具備優(yōu)良的營養(yǎng)成分滋補(bǔ)養(yǎng)生之功，還具備養(yǎng)心安神，止咳潤肺的作用，對病后孱弱的人十分有利。

白木耳

真菌類白木耳科白木耳屬綠色植物，有“菌中之冠”的美譽(yù)。性溫，味甘、淡、無毒性。既是珍貴的營養(yǎng)成分滋補(bǔ)養(yǎng)生上品，也是牽正健壯的補(bǔ)品。

同是白色食物，白木耳性更溫和，比梨子更合適體寒或胃腸不好的人，另外又有養(yǎng)血清腸排毒的功效。

吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰2 1、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。

2、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

3、豆?jié){

中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

4、羅漢果

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。

并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ?，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

購買羅漢果時，可以選個大的'、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。

5、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

白蘿卜性平，對脾肺皆有好處?？梢灾笏蕴}卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時不能用，其他時候都可以用。

吃什么潤肺養(yǎng)肺化痰3 一、梨

大家都知道多吃水果對于身體是有很大的好處的，因為水果當(dāng)中會富含維生素以及膳食纖維，對于補(bǔ)充營養(yǎng)改善便秘會有很大的幫助。而梨這種水果含有較多的水分，對于潤肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是燉冰糖雪梨吃。

二、銀耳

銀耳是一種非常常見的菌菇類的食物，銀耳富含的膠原蛋白以及膳食纖維，對人們的身體有很大的幫助。與此同時銀耳也有著潤肺的效果，大家可以每天早晨煮一碗銀耳粥來喝，潤肺的效果非常好。

三、燕窩

如果大家的生活水平比較好的，建議大家購買燕窩來吃，燕窩當(dāng)中含有獨特的燕窩酸，是有助于支氣管健康以及肺部健康的，經(jīng)常食用對于改善肺部疾病有很大的幫助。

四、山藥

山藥對于養(yǎng)護(hù)肺部也有很大的作用，建議大家可以多吃一些山藥，山藥的吃法有很多，比如說可以直接蒸著吃，或者是在煮粥的時候放一些山藥，都會對人們的身體健康起到很大的幫助。

五、蓮藕

蓮藕的作用大家也不會陌生，但是很多人也會忽略它對于肺部的作用。大家可以用蓮藕炒著吃，當(dāng)然了，建議大家用蓮藕來煲湯喝，這樣可以更好地發(fā)揮出蓮藕清熱去火養(yǎng)肺潤肺的效果。

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