感冒吃什么好,發(fā)汗食物讓你痊愈(感冒后吃什么食物可以快速緩解？)

你是否有過(guò)感冒的時(shí)候渾身乏力啊，或者是發(fā)冷的情況呢，這個(gè)是因?yàn)楦忻耙鸬囊恍┌Y狀，所以如果感冒發(fā)燒的話一定要注意一些保健的方法，出出汗就有改善的效果，吃什么可以有發(fā)汗的作用呢，來(lái)看看這些食物的介紹吧。

生姜：

性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開(kāi)水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。吃生姜的話可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，可以幫助你發(fā)汗散寒。

蔥：

性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。從可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以促進(jìn)汗腺的分泌哦。

橄欖：

又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，中醫(yī)認(rèn)為，橄欖味甘酸，性平，人脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個(gè)，劈開(kāi)，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開(kāi)，煮水代茶飲。

荸薺：

適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。如果出現(xiàn)了感冒咳嗽啊或者是發(fā)燒的情況，這樣的食物可以經(jīng)常吃，可以清熱化痰。

感冒吃什么可以有發(fā)汗的作用這個(gè)問(wèn)題，你都知道了吧。感冒了可以選擇一些食物來(lái)調(diào)理，具有散寒發(fā)汗的作用，可以吃生姜啊，蔥啊，還有橄欖這樣的食物，可以有很好的清熱解毒止咳的效果，還可以有驅(qū)寒的效果，大家可以試試。

感冒后吃什么食物可以快速緩解？

感冒后吃一些啊清淡的食物，比如說(shuō)啊，黃瓜啦啊，柿子啦，什么別太刺激的東西，可以緩解一下自己的自己的病情啊，這樣會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)，然后快速的緩解，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的，嗯，多補(bǔ)充補(bǔ)充維生素，感冒之后維生素都應(yīng)該非常的缺少。

感冒的食療方法有哪些？

為了保證健康:少吃，深呼吸，生活適度，培養(yǎng)愉快的心情，保持對(duì)生活的興趣。
當(dāng)一個(gè)人生病時(shí)，他們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很難產(chǎn)生食欲。然而，重要的是要接受營(yíng)養(yǎng)和保持水分，特別是在感覺(jué)不舒服的時(shí)候。
不同類型的食物可以對(duì)抗不同類型的疾病。咽喉痛的人可以從食物中獲益，而這些食物對(duì)惡心的人沒(méi)有幫助。
鼻塞、咳嗽和喉嚨痛是感冒和流感的常見(jiàn)癥狀。以下食物可以幫助緩解充血和炎癥，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
1.草藥茶
當(dāng)經(jīng)歷感冒和流感癥狀時(shí)，保持水分是很重要的?；ú莶枳屓松袂鍤馑肫湔羝梢詭椭宄歉]中的粘液。
在一杯熱水中加入姜黃粉可能有助于緩解喉嚨痛。研究表明，姜黃具有抗炎和防腐的特性。
茶葉中含有豐富的天然植物化合物，如多酚、類黃酮和兒茶素。這些會(huì)刺激免疫系統(tǒng)。尤其是兒茶素，可以預(yù)防某些類型的流感病毒。
有些人建議喝紫錐菊茶來(lái)縮短感冒和流感癥狀的持續(xù)時(shí)間。然而，這種效應(yīng)還有待于科學(xué)研究的證實(shí)。
2.蜂蜜
細(xì)菌感染會(huì)引起喉嚨痛。蜂蜜富含抗菌素，有助于清除這些類型的感染。
蜂蜜也可以有效治療兒童咳嗽，但不應(yīng)該給12個(gè)月以下的嬰兒服用。
年發(fā)表的一篇綜述將蜂蜜與普通的非處方兒童咳嗽藥、安慰劑和不治療進(jìn)行了比較。
研究人員發(fā)現(xiàn)，蜂蜜似乎比苯海拉明和沙丁胺醇更有效，這兩種藥物經(jīng)常用于止咳藥。蜂蜜也能產(chǎn)生與右美沙芬相似的效果，右美沙芬是另一種常見(jiàn)成分。
然而，結(jié)果是有限的，因?yàn)榛仡欀械拇蠖鄶?shù)研究只觀察了一晚的急性咳嗽。
3.柑橘類水果和漿果
柑橘類水果，如橙子、檸檬和葡萄柚，含有大量的類黃酮和維生素c。這些水果可以減少炎癥，增強(qiáng)免疫力，有助于對(duì)抗發(fā)燒。
一些研究表明，一種叫做槲皮素的類黃酮，也存在于漿果中，可能有助于治療鼻病毒感染。這種病毒是大部分普通感冒的罪魁禍?zhǔn)住?br>冰凍的冰沙果汁通常有助于緩解喉嚨痛。
食品,以避免
許多人認(rèn)為奶制品會(huì)增加粘液的產(chǎn)生，盡管沒(méi)有什么科學(xué)證據(jù)支持這一觀點(diǎn)。然而，乳制品可能使粘液變厚，從而加重鼻竇充血。
咖啡因會(huì)導(dǎo)致脫水，從而加劇充血。然而，一些含咖啡因的飲料，如茶和咖啡，含有增強(qiáng)免疫的抗氧化劑，適當(dāng)飲用可能會(huì)有幫助。
酒精會(huì)導(dǎo)致脫水并引發(fā)炎癥反應(yīng)，從而加重感冒和流感癥狀。
惡心、嘔吐和腹瀉
當(dāng)一個(gè)人有上述一種或多種癥狀時(shí)，關(guān)鍵是吃一些能緩解胃部不適的食物。這樣做可以幫助人們恢復(fù)食欲。
研究表明，生姜可以減少惡心和嘔吐的影響，盡管還需要更多的研究來(lái)證實(shí)這些發(fā)現(xiàn)。
人們可以在熱水杯中加入1-2茶匙的新鮮生姜來(lái)泡姜茶。姜浸泡5分鐘，濾出混合物，加一點(diǎn)蜂蜜使其變甜。
結(jié)晶姜含糖量高，應(yīng)適量食用。
避免喝起泡的姜汁汽水，因?yàn)檫@會(huì)進(jìn)一步刺激胃部不適。
2.乳臭未干的食物
BRAT代表:香蕉、米飯、蘋果醬和吐司。這些食物對(duì)胃沒(méi)有刺激性。
飲食中淀粉含量豐富，纖維含量少，對(duì)稀便有約束力，加速腹瀉的恢復(fù)。
其他可以添加到乳臭未干飲食中的清淡食物包括:
餅干、燕麥片、西瓜、煮土豆
一個(gè)人應(yīng)該慢慢地開(kāi)始，在最初的幾個(gè)小時(shí)里經(jīng)常喝水，然后慢慢地加入其他液體，如蘋果汁或肉湯。
如果胃仍然穩(wěn)定，嘗試更多的固體乳臭未干食品可能是安全的。
那些對(duì)麩質(zhì)敏感的人應(yīng)該確保選擇無(wú)麩質(zhì)食品。
通常在48小時(shí)后恢復(fù)正常飲食是安全的。
3.椰子汁
當(dāng)胃壁發(fā)炎時(shí)，胃就會(huì)不舒服。椰子汁中含有一種叫做單寧酸的化合物，可以幫助減少炎癥。
椰子汁也富含鈉和鉀等礦物質(zhì)。它們可以幫助身體在腹瀉或嘔吐后迅速補(bǔ)充水分。

得了感冒以后，吃什么能夠調(diào)理好一些呢？

感冒了吃什么好得快呢？每當(dāng)換季季節(jié)，大多數(shù)人都會(huì)感冒，尤其在早晚溫差較大的地區(qū)感冒更是盛行。感冒多發(fā)季節(jié)的傳染率是相當(dāng)之高的。

1、 病菌的天敵之洋蔥。

感冒了吃什么好的快?洋蔥肯定是當(dāng)仁不讓。眾所周知，洋蔥可以殺病菌，感冒的時(shí)候最需要?dú)⒉【?。洋蔥還可以抗寒并且發(fā)散寒氣。而且感冒的人會(huì)經(jīng)常感到吃什么都食之無(wú)味，味同嚼蠟。洋蔥的重味道會(huì)促進(jìn)你的食欲，幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因?yàn)檠笫[本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯，同樣也是清淡為主，少放鹽，才能好得快

2、 解毒好幫手之南瓜

南瓜是個(gè)好食物。它既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。

3、 快效排毒之蜂蜜水

蜂蜜水每天清晨起床喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素，每天早上一杯可以解決便秘等腸道問(wèn)題。感冒的時(shí)候可以早晚喝一杯蜂蜜水，將一整天的毒素都快速排除，全天保衛(wèi)你不受病毒侵蝕。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

4、 風(fēng)寒殺手之糖姜茶

感冒了吃什么好的快?糖姜茶必不可少。換季時(shí)期的流感大多數(shù)是因?yàn)闇夭畲髮?dǎo)致的風(fēng)寒，將紅糖、生姜、茶放一起進(jìn)行熬煮成姜湯，可以有效并且快速的治療的感冒，并且暖身驅(qū)寒。是不可缺少的感冒食療。

5、 補(bǔ)充維生素之黃豆芽

人感冒后會(huì)缺乏維生素，而黃豆芽富含維生素B2，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。推薦小炒黃豆芽的時(shí)候加點(diǎn)蔥和蒜，大蒜殺菌防流感防寒。同樣少放鹽炒。然后搭配熱乎乎的清粥，即使感冒的人吃起來(lái)都會(huì)非常美味。

以上幾種食療法在日常保健中是既方便又簡(jiǎn)單，而且很實(shí)用，自己在家就可以做的，不用吃藥，用食療就可以快速治好感冒，希望可以幫助到大家，祝大家健康幸福!

感冒了吃什么好得快

感冒俗稱“傷風(fēng)”，是最常見(jiàn)的疾病之一，一般認(rèn)為是受涼引起的，但事實(shí)上僅僅受涼而沒(méi)有病毒感染是不會(huì)感冒的，所以感冒重在防治感冒病毒。飲食調(diào)理是感冒治療的一個(gè)重要部分，感冒了吃什么好得快呢？

感冒對(duì)癥食療

1、風(fēng)寒咳嗽

適宜食物：白蘿卜湯。白蘿卜150克；洗凈切片，煎水取汁，每天1劑，分2次溫服；功效：健脾化痰，消食下氣，適宜風(fēng)寒感冒咳嗽。

2、咳嗽有痰

適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤(rùn)喉的多糖類物質(zhì)；梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用，可有效控制感冒時(shí)咳嗽有痰癥狀。

3、感冒時(shí)咽喉干痛

適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。

功效：感冒了咽喉干癢疼痛時(shí)，應(yīng)多吃對(duì)喉嚨無(wú)負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過(guò)燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當(dāng)飲用。

4、感冒時(shí)腹瀉

適宜食物：粥、蘋果泥。

功效：感冒了腹瀉時(shí)，應(yīng)當(dāng)食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，并及時(shí)補(bǔ)充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助于調(diào)整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃，有收斂止瀉作用。

5、感冒時(shí)惡心嘔吐

適宜食物：運(yùn)動(dòng)飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等。

功效：感冒嘔吐時(shí)，往往進(jìn)食困難，此時(shí)多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃些有助于緩解嘔吐的梅干。

6、感冒后體力減退

適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、動(dòng)物肝臟等。

功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白、高能量的營(yíng)養(yǎng)食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

感冒吃什么菜

1、當(dāng)歸生姜燉羊肉

精羊肉100~200克，生姜60克，蔥白10克，當(dāng)歸15克，將羊肉切片后，用素油超過(guò)后加1000毫升水，加入其他調(diào)味料，煮30分鐘，加適量食鹽煮熟即可。具有補(bǔ)虛溫中、活血祛寒的作用，感冒時(shí)食用能幫助驅(qū)寒。

2、香菇菜心

香菇200克焯水水切成兩半，小白菜對(duì)半切開(kāi)；先將小白菜炒熟裝盤；再放油，放蘑菇，再放入少許紹酒、精鹽，煸炒至入味，淋入麻油，澆在白菜心上即可。白菜香菇中富含維生素C，多吃有助于感冒的恢復(fù)。

感冒喝什么茶

1、姜糖茶

生姜10片，茶葉7克，一起加水適量煎汁，取汁加入15克紅糖，飯后飲用。功效：生姜紅糖茶具有祛風(fēng)發(fā)汗的作用，對(duì)風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的咳嗽、怕冷有一定療效。

2、蘇羌茶

紫蘇葉、羌活、茶葉各9克，共制粗末，每日一付，沸水沖泡，代茶頻飲。

功效：辛溫解表。適用于感冒風(fēng)寒，惡寒發(fā)熱，無(wú)汗，肢體酸痛等癥。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31098.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兩款養(yǎng)肺潤(rùn)燥食譜清熱化痰(吃什么能潤(rùn)···

下一篇: 具有生津止渴作用的養(yǎng)生粥品(楊梅糯米···