你知道如何緩解疼痛的嗎
，其實有很多的方法哦，比如說止痛藥1
痛效果的食物.png)
如果你正遭受慢性疼痛的折磨
2
橄欖油被冠以液體黃金的美名
3
粗糧富含植物纖維，對于志在減肥的人來講
關(guān)于緩解疼痛的一些食物，大家都有所了解了吧
疼痛會使人感到相當(dāng)不愉悅
1. 急性疼痛
常見的像是外傷
2. 慢性疼痛
以發(fā)生疼痛的時間點來劃分，只要超過 3 個月以上的疼痛就稱為慢性疼痛
。此種疼痛有別于急性疼痛，通常是身體對于疾病所發(fā)出的警示訊息，而且大部分的藥物很難將控制住。產(chǎn)生疼痛的原因復(fù)雜且多種
，舉頭痛為例，在醫(yī)學(xué)界就有 300 多種頭痛種類，有些是疾病造成，如腫瘤，而有些是生活習(xí)慣不佳所造成，像是長期姿勢不良、喝咖啡等。
因為取得容易
，加上現(xiàn)代人工作忙碌，為求能快速的緩解疼痛，通常都是吞止痛藥來解決這樣長期下來的影響
1. 姜黃素
姜黃素就是大家常吃的咖哩中所含的姜黃，因為具有抑制體內(nèi)前列腺素作用
，故被稱為天然的阿司匹靈（Asprin），可以抗發(fā)炎物質(zhì)的形成。2. 生姜
因為可以阻斷神經(jīng)的傳導(dǎo)
，所以被稱為天然的普拿疼。3. 葡萄
陳惟華博士建議吃紫葡萄的效果會比率葡萄好，因為含有的抗氧化
、抗發(fā)炎物質(zhì)非常多，如花青素，是個很好的消炎止痛食物。另外對于非器官病變造成的眼睛不適或疼痛，飲用葡萄汁就可以有緩解的作用。4. 甘蔗
對于不是細(xì)菌性感染所造成的耳朵疼痛有緩解的作用
。5. 櫻桃、藍(lán)莓
、草莓針對因家務(wù)上操勞
，導(dǎo)致雙手酸痛的情形，可以用這 3 種水果來緩解。6. 綠花椰菜
、堅果在平時飲食上
，多吃十字花科類的蔬菜及堅果，因為含有植物性 Omege-3 和植化素，可抑制體內(nèi)自由基的形成，可以抗發(fā)炎，甚至能到達(dá)到防癌的作用。參考來源：
臺灣疼痛治療資訊網(wǎng) – 了解疼痛的迷思
，解除疼痛的問題粉絲專頁 – 陳惟華博士醫(yī)師自律神經(jīng)治療專家
文 / 彭幸茹? 圖 / 何宜庭
食物的種類非常的多，我們還有很多沒有嘗試過的食物哦
，你知道吃什么食物具有止痛的作用和效果嗎，有很多天然的食物可以有止痛鎮(zhèn)痛的效果，你是不是還不知道呢乳制品
酸奶或其他乳制品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那么直接的效果
葡萄系飲品
你所要準(zhǔn)備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯
，這樣就可以幫助你舒緩關(guān)節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，因為葡萄系飲品中含有白藜蘆醇元素是不適宜人體大量攝取的，這一元素在所有由天然葡萄發(fā)展出來的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。飲用葡萄類的飲品，可以有鎮(zhèn)痛止痛的作用，同時也可以有緩解肌肉和關(guān)節(jié)疼的功效和作用哦。如何止痛鎮(zhèn)痛的呢
，上面的這些具有天然止痛作用的食材大家可以試試，具有保健養(yǎng)生的作用和效果，還可以強化體質(zhì)，補充人體所需的鈣質(zhì)和維生素，可以促進新陳代謝，對于出現(xiàn)的肌肉疼痛關(guān)節(jié)疼有調(diào)理的效果。天然止痛的食物不妨常備吧。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31107.html.
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