如何通過飲食調(diào)理面色暗黃

健康的飲食對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，不僅可以促進我們?nèi)梭w的健康，更是有利于幫助我們調(diào)理身體許多的癥狀哦，很多女性朋友們出現(xiàn)了面色暗黃的癥狀，那么如何通過飲食來進行調(diào)理呢?下面我們就來看看吧。

食療方一

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

食療方二

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，尤其是經(jīng)期的女性朋友們，很可能是因為氣血不足所導(dǎo)致的面色暗黃，那么通過這個食療方是可以在很大程度上調(diào)理的。

食療方三

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色暗黃。

食療方四

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，并且經(jīng)常服用此方有很不錯的護膚功效哦，可以幫助哦我們消除面部黃褐斑，很好的治療面色暗黃。

食療方五

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

飲食調(diào)理面色暗黃的效果是非常好的哦，上面介紹的這些食療方不僅非常的美味，并且可以幫助我們很好的治療和預(yù)防面色暗黃的癥狀哦，如果我們出現(xiàn)了面色暗黃的現(xiàn)象，那么我們就可以在生活中經(jīng)常這些食物哦。

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