家中放哪些植物可以有助睡眠

很多人都因為睡眠質(zhì)量差這一問題而飽受煎熬，睡眠質(zhì)量差不僅會使得自己身體疲憊不堪，也會嚴重影響到自己的生活和工作，讓自己在工作中的失誤變得更加的頻繁。那么為了避免這些令人煩惱的情況出現(xiàn)，我們應(yīng)該采取哪些措施來幫助自己提高睡眠質(zhì)量呢?其中簡單的就是在家中放一些植物，下面就為大家簡單介紹一些哪些植物可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

1、薰衣草。薰衣草 有“香草之后”的美稱。 它的功效：緩解神經(jīng)，促進睡眠。提神醒腦，爭強記憶。安神。可放于枕頭底部做安神藥，它是健康的安神藥哦。增強免疫力。去除異味，凈化空氣。

2、薄荷。薄荷的花語是“愿與你再次相逢”和“再愛我一次”，薄荷給人以希望。大家可以嘗試“檸檬香水薄荷”。有放松心情幫助睡眠和促進消化的功用，花葉還可用于泡茶。

3、蘆薈。相信大家對蘆薈一定很熟悉了，尤其是注重臉部保養(yǎng)的哥哥姐姐們。蘆薈的幫助睡眠功效：使人放松、精神愉快，有利于睡眠，還能提高工作效率。

4、吊蘭。吊蘭這一花草很多家里都有，因為這種植物的體型一般都較大，放在家里不僅可以起到很好的裝飾效果，而且還具有很好的造氧作用，是一個十分不錯的居家植物。吊蘭的功效：具有很強的吸收有毒氣體的功效(一氧化碳、過氧化氮等)還可以起到別致的點綴效果。

5、伽菜藍。這種植物在夜間凈化空氣，提高我們的睡眠質(zhì)量。它還能緩解室內(nèi)干燥狀況，起到加濕效果。對于那些陽面的臥室有很好的保濕加濕效果，可以在很大程度上平衡室內(nèi)的干濕度，對于提高睡眠質(zhì)量效果也是極佳的。

6、茉莉。我們對于茉莉了解更多的還是茉莉花茶吧，這是很多人多余茉莉的第一印象，但是殊不知茉莉淡雅清純，如果大家對花粉不過敏，并且通風(fēng)狀況較好，茉莉?qū)欠浅：玫闹咧参铩?/p>

上面我們給大家簡單的介紹了一下哪些植物可以幫助大家提高睡眠質(zhì)量，相信大家都應(yīng)該已經(jīng)知道了這些生活中并不起眼的花草植物盡然還有這樣的妙用。如果大家都想要提高自己的睡眠質(zhì)量，那么不妨在外面買上一盆薄荷花或者是薰衣草來幫助自己睡眠吧，相信長期使用一定會提高自己的睡眠質(zhì)量。

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