我們生活中經(jīng)常是能夠看見一些頭發(fā)稀疏的人的，很多人都是對自己的頭發(fā)表示擔(dān)憂
，因為我們現(xiàn)在的生活壓力是非常的大的
，很多人都是非常的害怕自己出現(xiàn)掉頭發(fā)的狀況
，那么我們在平時的生活中該怎么進行注意才會避免這種狀況的發(fā)生呢?
一
、合理飲食
。我們頭發(fā)的正常生長是和我們營養(yǎng)的攝入是有直接的關(guān)系的
，尤其是維生素和蛋白質(zhì)
，如果是缺乏的話
，是會造成我們掉頭發(fā)的
，對我們的頭發(fā)的正常生長是會造成影響的，所以我們在平時的生活中要注意飲食的合理搭配和平衡
。
效果不錯的方法.png)
二、頭發(fā)護理。頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)
，因此
，在平時，一定要細心呵護頭發(fā)
，當(dāng)頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱
，避免用梳子使勁梳理
。還有當(dāng)下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的
，亦可導(dǎo)致掉發(fā)
。
三、減輕壓力
。壓力過大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落
，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過重
，會使得頭發(fā)在較長時間段內(nèi)處于休眠期
，因此，需要避免大壓力
，且多加鍛煉
，有一個良好的生活習(xí)慣。
四
、戒煙戒酒
。吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發(fā)亦是如此
，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮
，影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣
，從而會引發(fā)脫發(fā)
，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
五
、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣
。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按
。
希望上面為大家介紹的生發(fā)護發(fā)的方法
，對大家也是有幫助的吧，我們在生活中要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
，頭發(fā)掉的多了對我們的影響是非常的大的
，我們要很好的保養(yǎng)自己的頭發(fā)，不要經(jīng)常的熬夜通宵
，損害我們的身體
。
吃什么能育發(fā)生發(fā)?
首先，吃什么也沒有立竿見影的效果
，這點你可以放心
，呵呵。
醫(yī)學(xué)專家認為脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)
，因此可以用補血
、養(yǎng)腎陰的中藥來調(diào)理，如長期服用六味地黃丸會有效果
，中醫(yī)對患者對癥開出的每服中藥里
，通常也會加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥
。不過
，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果
。西藥雖然見效較快
，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用
，就有可能出現(xiàn)一些副作用
。
有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹葉煮水喝，再用煮過側(cè)柏葉的水洗頭
，比喝藥還有效
。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環(huán)
，促進頭發(fā)生長
。另外，秋天陽光中的紫外線強度并不比夏天驕陽時弱
，尤其是天氣干燥的日子
，在陽光下頭發(fā)中水分丟失得快，頭發(fā)也容易掉
，因此秋季應(yīng)避免長時間直曬太陽
。
防止掉發(fā)的護發(fā)藥膳
現(xiàn)代人藥面對空氣污染、紫外線照射
、和神經(jīng)緊張的壓力，使得掉頭發(fā)的人越來越多
。要防止掉頭發(fā)
，「吃得營養(yǎng)」比什么方法都有效。這是因為頭發(fā)要牢牢地站在頭皮里
，才不會隨著風(fēng)吹草動
、一下子就離開頭皮。想要省錢
、又想要保住烏黑秀發(fā)
，把抔提的營養(yǎng)基礎(chǔ)打好，就對了
。
黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補材料
，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂
、蛋白質(zhì)、維他命E
、亞油酸等
。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補血通便呢
。
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉
，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹
，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐
，一個月后，就看得到效果唷
。
但是別吃太多
，以免便便爭先恐后的跑出來，一直跑廁所
，可真不好看
。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合
、黑芝麻
、紅棗、生姜等各少許
，再加上豬心一個
，小火慢燉二、三個小時
，就能讓人心情安定
、減少掉發(fā)。
一個月可吃一次
、雖然麻煩了點
，但是很值得投資唷。
日常注意
一
、注意洗發(fā)
、干發(fā)的技巧
洗發(fā)：
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露
。
2
、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)
。
3
、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。
4
、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳
。
5、洗完后一般加用護發(fā)素
，必要時加用滋潤素
。
干發(fā)：
1、濕發(fā)脆弱易損
、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干
，不宜用毛巾搓擦。
2
、電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用
，使用時吹風(fēng)溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干
。
3
、最好讓頭發(fā)自然干燥。
二
、正確梳理頭發(fā)
1
、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳
。
2
、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段
，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)
，并能解除糾纏。
三
、盡量避免或減少燙發(fā)
、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤
、發(fā)“毛”不柔滑
、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷
，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重
，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)
，或至少增加間隔時間
，減少美發(fā)次數(shù)
。
四
、注意飲食
人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補
，其實這是一個不正確的觀點
。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補
，造成體內(nèi)熱量過剩
，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)
。
1
、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂
、鈉
、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)
，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外
。可選食冬瓜
、蘿卜
、大白菜、菠菜
、藕等
，黃豆制品、香菇
、黑木耳
、猴頭菇等也有益。
2
、水果：如櫻桃
、蘋果、大棗等
。
3
、動物性蛋白質(zhì)：魚、家禽
、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)
，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)
，血液呈酸性狀態(tài)
，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
4
、進食易消化的高蛋白質(zhì)
、低脂肪
、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。
除此之外
，還應(yīng)注意保持樂觀情緒
，適當(dāng)進行體育鍛煉，避免暴曬等
。
頭發(fā)稀疏的治療方法：
祖國醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個依據(jù)
。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜
。
取芡實10克
、薏仁10克、蓮子肉10克
、山楂肉6克
、淮山藥10克、粳米適量
，作藥膳食用
。
黑芝麻適量炒熟、研粉
，與等量炒熟的面粉混合
，用開水調(diào)成糊狀，可加些紅糖調(diào)味
，每日吃一次
。
紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克
，水煎飲湯食棗
。
此外
中藥成份】巨勝子、當(dāng)歸
、芍藥各30克
，胡粉15克。
【制作方法】將上述藥格研成細末
，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大
。
【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭
。內(nèi)外并用
，半月為一療程。
【方義解說】本方出自《幼幼新書》
。本方可以滋陰補血
，生發(fā)潤發(fā)。
【應(yīng)用功效】主治頭發(fā)稀疏
。
脫發(fā)首先要分析類型
，不知道你的脫發(fā)是什么類型的
，看過下面的資料你也許會找到答案，也就能找到治理的方法了
。
脫發(fā)可以分成兩種基本類型：
由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)
。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂
。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40％
。
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的
。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮
，頭頂部頭發(fā)稀少
；然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部
，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)
，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)
；過于肥胖
。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕
，天生頭發(fā)發(fā)育不良
，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰乐貍梢鹩谰眯悦摪l(fā)。
暫時性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的
。不過
，照X光、攝入金屬（如鉈
、錫和砷）或攝入毒品
、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病
、慢性消耗性疾病
，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時性脫發(fā)。
男性型脫發(fā)的治療方案有兩種
。第一種是毛發(fā)移植
，就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方，即：從頭后部移到前部
。第二種方法是局部敷藥
。常用米諾西地外敷，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)
，促進已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生
。
1
、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌
，頭發(fā)光亮
，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥
，頭屑多
，無光澤，稀疏纖細
。
解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡
，少食刺激性食物，多吃水果
、青菜或內(nèi)服維生素B6
、B2等。
2
、病理性脫發(fā)：主要由于病毒
、細菌、高熱對毛母細胞有損傷
，抑制了毛母細胞正常分裂
，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病
、長期服用某種藥物等
。
解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出
。
3
、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑
、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品
。
4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊
、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)
。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭
。
5
、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果
、海帶
、桑葚、核桃仁
。
6
、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物
，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉
。
7
、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳
，女性呈陰性遺傳
。
一, 頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等
。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始，下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法
一
、洗發(fā)和護發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)
，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。
干性發(fā)皮脂分泌量少
，洗發(fā)周期可略長
，一般7～10天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多
，洗發(fā)周期略短
，一般3～5天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中
，一般5～7天洗一次
。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品
。
正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用
，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)
、用洗發(fā)液洗頭發(fā)
、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分
。
護理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次
，補充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘
，促進血液循環(huán)
，供給表皮營養(yǎng)，促進皮脂腺
、汗腺的分泌
。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次
，每周作3～4次頭部按摩
，每次10～15分鐘
，洗發(fā)后用少量護發(fā)乳。
修剪發(fā)絲
當(dāng)毛發(fā)生長到一定的長度
，發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉
、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生
，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)
。同時，定期修剪還可刺激毛發(fā)細胞的新陳代謝
，刺激毛發(fā)的生長
。
蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上
，會影響皮膚的呼吸和排泄
，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。
慎重燙發(fā)
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損
，而得不到修復(fù)
，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性
，甚至分叉和折斷
。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心
，燙的時間也不宜過長
。
合理膳食
發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的，細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)
，所以
，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、脂肪、維生素
、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源
。
二 脆弱頭發(fā)的護理
1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢？
頭發(fā)受到來自人為護理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害
，遠遠超出你的想像
，它們會共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變糟。
2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢
？
No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落
，并造成分叉。
解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時將溫度調(diào)低
。
No.2 原因：挑食節(jié)食
、缺乏睡眠會令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理
。
&解決：注意飲食平衡
，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。
No.3 原因：秋天仍有強烈的陽光
，紫外線會破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃
。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護頭發(fā)免受傷害
。
No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理
，很容易造成斷發(fā)。
解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭
。
3. 確選擇和使用對頭發(fā)有保護作用的美發(fā)工具
，可避免斷發(fā)及分叉。
盡量選擇在頭發(fā)濕潤時梳頭
，以防梳頭時刮傷
，拉傷秀發(fā)
。
三 染過的頭發(fā)如何護理
染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式
，染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護理
。
染發(fā)時
，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開)，人工色素進入到頭發(fā)的皮質(zhì)層
，與天然色素中的一部分相結(jié)合
，形成想要的顏色。
染發(fā)時染膏對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強的破壞作用
，如果養(yǎng)護不當(dāng)?shù)脑挄斐深^發(fā)的鱗片脫落
、水分流失，粗糙起毛刺
，缺少光澤沒彈性
。
護理時避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底
、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水
。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失
。此外
，吹風(fēng)機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品
，以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定
。
四 巧治落發(fā)
1) ·柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃、斑禿
，可用柚子核25克
，用開水浸泡24小時后，每天涂抹2~3次
，以加快毛發(fā)生長
。
·生姜治落發(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭
，每天堅持2-3次
，刺激毛發(fā)生長。
蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少
，可以用1茶匙蜂蜜
，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油
，與兩茶匙洗發(fā)水
、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上
，戴上塑料薄膜的帽子
，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后
，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)
。堅持一段時間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善
。
2)每天早上梳頭100下
，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好
，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩
，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
經(jīng)常變換分發(fā)線
，因為分發(fā)線如果一直保持在相同的地方
，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏
。此外
，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢
。
五 防止脫發(fā)DIY
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣
？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方
，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生
。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)
。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變
，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系
，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄
。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后
，加以按摩
，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變
，不但能夠享受發(fā)型的樂趣
，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩
。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人
，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)
。按摩能能使頭發(fā)柔軟
，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育
。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了
。按摩前
，在頭皮上搽發(fā)油
，更能提高效果。止外
，使用毛刷制成的刷子
，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的
，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人
，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽
、海帶
、乳酪、牛奶
、生蔬菜等
。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善
。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時
，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病
，須將發(fā)根部分保持清潔
，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后
，再撩一點水
，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上
，予以按摩和刺激
。
用什么可以生發(fā) 有沒有好的生發(fā)方法
1、頭皮按摩法
特雷普指出
，為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發(fā)根
，加速毛囊局部的血液循環(huán)，從而促進頭發(fā)的生長
。勞倫在個人博客中也提到了相關(guān)的護發(fā)小技巧：先做一次發(fā)膜
，之后再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發(fā)膜中的精華
，護發(fā)效果更好
。
2、啤酒酵母療法
啤酒酵母富含維生素B
，因此食用啤酒酵母可以為人體補充大量的維生素B
，同時具有加速細胞代謝、促進頭皮修復(fù)的功效
。但要注意的是
，啤酒酵母療法最多可以進行3個月，而且不適用于麩質(zhì)不耐受
、患有霉菌病以及有消化問題的人群
。
3、 洋蔥療法
在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜
，之后再涂抹于頭皮
，可以促進血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長
。洋蔥汁之所以有如此功效
，是因為洋蔥鱗莖內(nèi)富含硫元素，因此能夠有效地刺激膠原蛋白再生
。只要對洋蔥的氣味不太敏感
，就可以嘗試一下這種比較獨特但效果明顯的生發(fā)妙招
。
4、蓖麻油療法
蓖麻油富含維生素E
，常用來促進睫毛和頭發(fā)的生長
。在使用蓖麻油生發(fā)時，可以直接將蓖麻油當(dāng)作發(fā)膜使用
，之后用洗發(fā)水洗凈;也可以將蓖麻油與迷迭香精油
、椰子油等植物精油混合，涂抹于發(fā)根
。解決頭發(fā)問題需要耐心和恒心
，用蓖麻油定期護發(fā)并堅持2到3個月，一定能取得顯著成效
。
5
、均衡飲食
特雷普指出，頭發(fā)可以反應(yīng)出一個人的健康狀況
，要保持一頭健康秀發(fā)
，必須保證飲食均衡。某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏可能正是頭發(fā)生長緩慢的誘因
，因此在日常生活中一定要攝入足量的蔬菜和水果
。
人民網(wǎng)-法媒揭秘6種自然生發(fā)小妙招 為您解決發(fā)量煩惱
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