• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      和皺紋說拜拜,延緩肌膚衰老的食物(世界抗衰老食物盤點(diǎn)
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 06:18:20
        
      

        
      
           
      你是否臉上也爬滿了皺紋呢
      ，年齡越大
      ，不注意保養(yǎng)的話很容易出現(xiàn)皺紋的出現(xiàn)，而且肌膚也會(huì)變得松弛哦
      ，你知道應(yīng)該如何去保養(yǎng)得嗎，有很多延緩肌膚衰老的食物可以經(jīng)常吃
      ，這樣的話可以有保護(hù)肌膚的作用
      ，來(lái)看看小編的這些介紹吧
        。
      胡蘿卜
      胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
        ，能潤(rùn)澤肌膚
        。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
        ，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出
        ，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
        。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚
        ，預(yù)防黑色素的沉淀
        ，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
        。它也含有抗氧化不能少的維生素E
        。胡蘿卜可以補(bǔ)充豐富的維生素，具有抗氧化的作用
        ，同時(shí)也可以起到保護(hù)肌膚的效果呢。
      橄欖
      早在古希臘時(shí)代
        ，橄欖樹就是生命與健康的象征
        ，除了可以作為健康食品食用之外
        ，更有突出的美容功效
        。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華
        。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物
        ，它與油橄欖苦素結(jié)合后
      ，能提供雙重抗氧化修護(hù)。橄欖可以有抗氧化的效果
      ，對(duì)于美容肌膚有好處，同時(shí)也可以有很好的美容養(yǎng)顏的效果呢
      。
      關(guān)于延緩肌膚衰老的一些食物
      ，你都知道了吧
      ，這些食物具有豐富的衛(wèi)生社和礦物質(zhì)
      ，對(duì)于抗衰老去除皺紋起到了很好的作用和效果，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的呢
      ，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，可以讓你變得更加的年輕哦
      。
      世界抗衰老食物盤點(diǎn)
      ？
      世界公認(rèn)的10大抗衰老食物,25歲以后就要多吃,讓你50歲看起來(lái)也只有25歲!

      1
      、豆腐——延緩衰老

      豆腐是中國(guó)人在飲食上的偉大發(fā)明,這種看似平常的食物,有著很強(qiáng)大的功能,能延緩衰老
      。

      2
      、洋蔥——抗衰老

      洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質(zhì),有擴(kuò)張血管
      、降血脂等作用。

      洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效
      。

      3、圓白菜——保持年輕活力
      、幫助排毒

      圓白菜是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富
        。

      同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?br>
      4
        、魚肉——保護(hù)肌膚、緩解皺紋

      魚肉能提供大量蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用
        。

      尤其對(duì)壓力
        、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效
        。

      5
      、蘋果——抗氧化、保護(hù)細(xì)胞

      蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多
      。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。

      美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好
      。

      6
      、橙子——清除有害自由基

      一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基
      。

      7、胡蘿卜——抗氧化
      、減緩細(xì)胞老化

      胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細(xì)胞減緩老化的過程
      。

      8
      、西蘭花——抗衰老

      西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物
      。

      9、冬瓜——滋潤(rùn)肌膚
      、抵抗皺紋

      冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。

      經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑
      。

      10
      、西紅柿——抗衰老、保護(hù)皮膚

      多吃西紅柿具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙
      。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化
      、抗輻射的生物活性物質(zhì)。

      可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,保持細(xì)胞正常代謝,有效防治色斑
      、皺紋、預(yù)防衰老
      。
      皺紋多吃什么食物
       皺紋多吃什么食物
      皺紋多吃什么食物
      ，皺紋那可是女性的天敵
      ，但隨著年齡的增長(zhǎng)
      ，皺紋越來(lái)越多，為了保持好肌膚
      ，除皺是關(guān)鍵。很多食物是可以很好的緩解衰老的
      ，那么你知道皺紋多吃什么食物嗎
      皺紋多吃什么食物1 一
      、櫻桃 
      自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)
      、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛
      。櫻桃不僅富含維生素C
      ，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍
      ，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外
      ，它還含有平衡皮質(zhì)分泌
      、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞
      、美化肌膚。
       二
      、石榴 
      嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用
      。它含有一種叫鞣花酸的成分
      ，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染
      、UV射線的危害
      ，滋養(yǎng)細(xì)胞
      ，減緩肌體的衰老
      。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
      。
       三、胡蘿卜 
      胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
      ，能潤(rùn)澤肌膚
      。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合
      ，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
      。它含β胡蘿卜素
      ，可以抗氧化和美白肌膚
      ，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
      。它也含有抗氧化不能少的維生素E
      。
       四
      、黃瓜 
      它的味道鮮美
      ，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇
      。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素
      ，為皮膚
      、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化
      ，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸
      ，能清潔美白肌膚
      ，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏
      。
       五
      、葡萄 
      它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
      ，能阻斷游離基因增生
      ，有效延緩衰老;它還含單寧酸
      ，檸檬酸
      ，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外
      ，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)
      、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生
      。
       六、檸檬 
      檸檬中含有維生素B1
      、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分
      。此外
      ，還含有豐富的有機(jī)酸
      、檸檬酸
      ，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝
      、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
      皺紋多吃什么食物2 除皺食譜一
      、西紅柿豆芽湯 
      原料
      、西紅柿1個(gè)，黃豆芽120克
      ，土豆1個(gè)，胡蘿卜1根
      ，卷心菜240克
      ，洋蔥1/2個(gè)，黃芪12克
      ，黨參12克，枸杞6克，鹽2小匙
      ，胡椒粉1小匙
      。
      做法、
      1
        、將黃芪
        、黨參、枸杞加8碗水熬高湯
        ，約剩6碗時(shí)
        ，去渣留湯。
      2
        、黃豆芽洗凈瀝干
        ，洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁
        。
      3
        、卷心菜洗凈、切絲
        ，西紅柿
        、土豆去皮、切丁
        。
      4、將做法2
        、3中的材料加進(jìn)高湯中煮沸后
        ，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀
      ，加鹽調(diào)味即成
      ，并撒上胡椒粉
      。
      功效、調(diào)理腸胃
      ，促進(jìn)排泄，瘦身去脂
      ，補(bǔ)充維生素
      ，美白肌膚
      ，延緩早衰
      ，消除皺紋。
       除皺食譜二
      、雪梨薏米羹 
      原料
      、雪梨2個(gè)，枇杷1個(gè)
      ，薏米
      、貝母、茨菰
      、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許
      ，冰糖水適量
      。
      做法、
      1
        、將薏米、貝母
        、銀耳分別洗凈泡發(fā)
        ，將薏米和貝母放入碗中
        ，置于蒸屜中蒸熟
        ，然后再將銀耳放入碗中，加水
        ，放入蒸屜中蒸熟
        。
      2
        、茨菰去皮洗凈
        ，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下
        ，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁
        。將雪梨洗凈
        ，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉
        ，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣
      。精彩推薦
      、臉上皺紋多怎么辦？我教你用食物除皺
      3
      、將所有的材料放入梨盅內(nèi)
      。
      4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻
      ，然后倒入梨內(nèi)即可
      。
      功效
      、清熱潤(rùn)肺
      、安神止咳、養(yǎng)顏除皺
      。
       除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝 
      原料
      、山藥
      、青筍、雞肝
      、鹽、味精
      、高湯
      、淀粉各適量。
      做法
      、
      1、將山藥
      、青筍去皮
      、洗凈，切成條
      。
      2、雞肝用清水洗凈
      ，切成片
      。
      3
      、再將山藥、青筍
      、雞肝等原料分別用沸水焯一下
      。
      4、最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油
      ，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料
      ，翻炒數(shù)下
      ，勾芡后即可食用。
      功效
      、山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎
      、補(bǔ)精益氣的.作用
      。雞肝富含鐵、鋅
      、銅、維生素A和B族維生素等
      ，不僅有利于雌激素的合成
      ，還是補(bǔ)血的首選食品
      。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜
      。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血
      、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用
      ，長(zhǎng)期食用有一定的除皺作用
      皺紋多吃什么食物3 1
      、石榴 
      石榴含有更夫的鞣花酸
      ，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠減少皮膚細(xì)胞受到外界環(huán)境的影響和損傷
      ，促進(jìn)皮膚表面細(xì)胞的修復(fù)，還可以滋養(yǎng)細(xì)胞
      、增強(qiáng)細(xì)胞活性
      ，從而延緩衰老，起到抗皺
      、去皺的作用。
       2
      、酸奶 
      酸奶中含有大量的鈣質(zhì)
      、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，不僅能夠?yàn)槠つw提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，還含有能夠軟化角質(zhì)層的乳酸
      。皮膚角質(zhì)層軟化后，就會(huì)變得細(xì)膩有彈性
      ，從而自然地起到除皺的目的。
       3
      、黃豆 
      黃豆中含有非常豐富的大豆異黃酮
      ，這種物質(zhì)又被稱之為植物雌激素，它具有和人體內(nèi)雌激素相似的結(jié)構(gòu)和活性
      。常吃黃豆能夠補(bǔ)充植物雌激素，提升人體的雌激素水平
      ，避免女性因?yàn)榇萍に剡^低而出現(xiàn)皺紋
      、色斑等表現(xiàn)
      。
       4、豬蹄 
      皮膚之所以產(chǎn)生皺紋
      ，大多是由于膠原蛋白不足、水分流失而引起的
      ，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白
      ，能夠幫助皮膚有效縮水，補(bǔ)充膠原蛋白不足的情況
      ，從而起到抗皺、除皺的作用
      。
       5
      、骨湯 
      雞骨湯、牛骨湯
      、豬骨湯等骨湯中不僅含有豐富的膠原蛋白和營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大量的軟骨素
      ，能夠使皮膚變得更加有彈性
      ，從而減少皺紋的產(chǎn)生。
       6
      、檸檬 
      檸檬含有大量的維生素C、維生素B和維生素E
      ，經(jīng)常食用可以為肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，延緩皮膚衰老。此外
      ，檸檬還具有一定的美白效果，可以使肌膚柔潤(rùn)白皙
      ，更加美觀
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31243.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
        ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的，但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗
      。不過，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
        ，那么帶狀皰疹癥狀有哪些
        ，如何預(yù)防
        ？臨床表現(xiàn)1.典型表現(xiàn)發(fā)疹前可有輕度乏力
        、低
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-10-06
                    
      
                
      
                
                  盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防<div   id=  ？">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
        。很多人的經(jīng)脈不同