為大家介紹一些生發(fā)的方法(最好的生發(fā)方法？)

現(xiàn)在很多人都是有脫發(fā)的現(xiàn)象，導(dǎo)致我們脫發(fā)的原因是有很多的，所以我們一定是要重視起來的，我們?nèi)绻巧硇缘拿摪l(fā)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，如果是病理的話，就是會很嚴重了，我們脫發(fā)是與我們的飲食也是有很大的關(guān)系的，下面小編就是為大家介紹一些生發(fā)的方法。

生發(fā)的方法

補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)——可多吃牛骨湯、排骨湯等

補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等

補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品

補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

多吃蔬菜和水果——我們很多人脫發(fā)的原因之一就是血液中含有酸性毒素，這是由于我們長期過量的食用糖類和脂肪類的食物，這是會使得毒素留在我們的體內(nèi)，所以我們在生活中是要少吃一些肝類、肉類等食品，多吃一些蔬菜和水果是堿性食物，能夠很好的中和酸性毒素，對我們生發(fā)和身體健康都是有幫助的。

食醋治脫發(fā)——食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。嫌以上方法太麻煩，也可以直接用。

最好的生發(fā)方法？

生發(fā)方法較多，具體如下：

1、中醫(yī)角度可以補腎，因為發(fā)為腎之余，通過滋補腎陰、補腎精也可以生發(fā)、養(yǎng)血；

2、有時頭發(fā)不長也并不是由于虛，是由于局部瘀滯，有的患者是氣血瘀滯、氣血不通，此時可以用活血化瘀藥物。由于局部濕熱，痰濕阻滯在毛竅，這時用芳香化濕或祛痰藥物治療；

3、脫發(fā)有較多的跟營養(yǎng)有關(guān)，如營養(yǎng)不均衡，所以盡量采取均衡飲食，盡量放松，保證充足睡眠，這都對長頭發(fā)有幫助。

有什么辦法可以生發(fā)？

1、生姜：將生姜切成片，在頭發(fā)稀疏的地方反復(fù)涂抹，每天堅持，可刺激毛發(fā)生長；或者將生姜煮水用來洗頭，洗頭時按摩頭皮到微微發(fā)熱為止。生姜中含有姜辣素，用生姜擦頭皮會感覺到頭皮有點發(fā)麻、發(fā)熱、發(fā)紅，這是因為頭皮受到了刺激，皮膚里的毛細血管都充血脹大了。所以生姜擦頭皮能擴張血管、促進血液循環(huán)，而血液循環(huán)會給毛發(fā)帶來更多的營養(yǎng)和更快的生長速度。
2、醋泡三寶：醋泡黑豆、醋泡姜、醋泡花生。用醋泡這些食物，可以軟化血管，促進這些食物釋放出更多花青素等營養(yǎng)成分，所以是養(yǎng)生極品。此外，在洗發(fā)水里加一些醋，洗完頭發(fā)后會非常柔順，這是因為醋是弱酸性，可以起到閉合毛鱗片的作用，毛鱗片在堿性環(huán)境下會張開，在酸性環(huán)境下會閉合。
3、啤酒：原理和醋是一樣的，因為啤酒也是弱酸性，所以啤酒洗完頭發(fā)后會非常柔順，同時啤酒本身也有一些營養(yǎng)成分，比如水溶性的維生素和蛋白質(zhì)，可以當(dāng)天然的護發(fā)素使用。所以洗完頭發(fā)后用啤酒擦拭頭發(fā)可以起到生發(fā)護發(fā)的作用。
4、黑芝麻：黑芝麻是對頭發(fā)非常好的食物，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)機構(gòu)都認可黑芝麻的護發(fā)功效，黑芝麻可以讓頭發(fā)增加光澤、促進頭發(fā)生長和再生長，還有對抗頭屑、對抗干燥、深層調(diào)節(jié)等功效。
5、魚肝油、維生素B6、胱氨酸：這三種藥物組合其實是維生素A、維生素D、維生素B6和胱氨酸的補充劑，對頭發(fā)生長確實有好處，作為偏方試試是可以的，效果因人而異。

生發(fā)有那些方法?

生發(fā)的好方法：
1．建議患者經(jīng)常食富含植 物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等
2．富含鐵元素的食物也有 可以 起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3．多食含碘高的食物， 可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含堿性的 物質(zhì)，也可以幫助頭發(fā)的生長。
5．維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
6．這中間當(dāng)然要少不 了一條 的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個原因。

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