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      五道促進(jìn)排鉛的食譜推薦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 06:23:19
        
      

        
      
           
      在平時的飲食中，很多人都不是很注重
      ，要知道一些不良的飲食習(xí)慣是會導(dǎo)致一些隱患的，特別是有一些含鉛的食物被我們攝入體內(nèi)后，就會影響到了正常的健康
      ，這時候你需要通過一些食補來促進(jìn)排鉛的話是很有幫助的
      ，下面小編將為大家推薦五道食譜。
      1
      、胡蘿卜牛奶
      做法：準(zhǔn)備五十克胡蘿卜
      ，煮熟后取出壓爛
      ，調(diào)入牛奶200毫升中服食
      。
      功效：營養(yǎng)豐富
      ，可以阻止鉛的攝入
      。
      2
        、金菇蝦皮餃
      做法：準(zhǔn)備一百克金針菇(煮熟去湯)
        ，五十克蝦皮(溫水略洗)，半斤瘦豬肉
        。將上述三物共剁成泥，加調(diào)味品制成餡
        ，包成餃子(或餛飩)煮食，可分?jǐn)?shù)次食用
        。
      功效：金菇蝦皮餃不僅能為體內(nèi)補充很多營養(yǎng)
        ，而且可以促進(jìn)排鉛。
      3
        、蒜泥海帶粥
      做法：準(zhǔn)備五十克大米，十五克海帶，切碎
        ，大蒜兩瓣搗爛
        。大米、海帶加適量水先煮
        ，待成粥后再加入蒜泥和調(diào)味品
        ，稍煮片刻即成
        ，可分?jǐn)?shù)次食用。
      功效：服用蒜泥海帶粥可以促進(jìn)人體排鉛
      。
      4、金梅飲
      做法：準(zhǔn)備金錢草10克
      ，烏梅10克
      ，甘草10克
      ，煎湯去渣，約300毫升分3次飲服
      。
      功效：能夠阻止鉛的攝入
      。
      5、甘草綠豆湯
      做法：準(zhǔn)備甘草10克
      ，綠豆50克
      ，煮湯，使綠豆酥爛
      ，不加糖
      ，喝湯吃綠豆。
      功效：甘草綠豆湯可以清熱解毒，促進(jìn)排鉛
      。
      除此之外
      ，多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用
        。維生素C 與鉛結(jié)合生成難溶于水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外
        。常人每天至少應(yīng)攝入150 毫克維生素C
        ；對已確診為鉛中毒者可增至200毫克
        。
      以上所介紹的這五道食譜對于促進(jìn)排鉛的效果是值得肯定的，制作的方法也比較簡單
        ，平時生活中可以經(jīng)常選擇制作些食譜來幫助人體排鉛
        ，當(dāng)然除了飲食上面的安排以外
      ，還要注意生活上面要有規(guī)律
      ，避免過度的疲勞
      ，也要避免食用一些含鉛的食物。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31246.html.
      
          
      
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