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牙齒松動固齒可以吃這些食物的(牙松動吃什么好 牙齒松動可以吃什么)

祝由網(wǎng) 2023-07-02 06:39:31

牙齒健康與否對我們也是很重要的，我們很多人因為牙齒的問題

，也是使自己的生活增添了很多的煩惱，我們很多人都是會出現(xiàn)牙齒松動的狀況
，常常還伴隨著疼痛，下面小編就是為大家介紹一些通過飲食來幫助我們堅固牙齒的方法
。

一

、多吃芹菜等粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候

，粗纖維能摩擦牙齒
，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌
，減少蛀牙。

二

、多吃富含維生素的食物

我們在日常生活中要多吃一些含有豐富維生素的食物

，因為維生素是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素
，我們身體如果是缺乏維生素，是會導致我們的牙齦很容易出現(xiàn)問題的
，像牙齒松動
、牙齦充血等。我們在生活中是可以多吃一些蔬菜水果
，像西紅柿
、菠菜等
，還有美白牙齒的效果。

三

、多食用富含鈣質的食物

鈣質是牙齒健康必須的物質

，所以在日常生活中多攝入鈣質有利于牙齒的健康美白。奶制品
、豆制品都是富含鈣質的食物
，比如牛奶
、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源
，而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值
，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質
，堅固牙齒
。

四、適當飲用綠茶

綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質

，很多牙膏中都含有這種物質
。氟能和牙齒中的磷灰石結合
，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟
，還能清新口氣
。

上面就是為大家介紹的我們牙齒松動了固齒吃什么的相關內容了，這些食物的固齒效果是非常的好的

，我們牙齒在出現(xiàn)了松動的狀況后
，我們要注意食用東西是不能夠太硬的，制作食物的時候要偏軟一些的
，我們也是要慎重食用一些辛辣刺激的食物的
。

牙松動吃什么好 牙齒松動可以吃什么

人們生活水平提高之后

，對于牙齒的健康程度也不斷重視起來。有的人年近半百之后
，就有不同程度的牙齒松動現(xiàn)象
，甚至有可能牙齒脫落
。牙齒松動之后，可以通過一些食物的攝入來達到健齒固齒的功效
。并且有一部分食物還具有殺菌抑菌的作用
，下面就來介紹一下有關牙齒松動了一些飲食保健。

飲茶堅齒
，紅茶
、綠茶(烏龍茶
、“鐵觀音”)等，每天泡茶1～2杯
，飲茶后
，并用茶水漱口，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，茶葉中含氟
，有預防齲齒的作用，所以常飲茶
，用茶漱口
，有固齒、堅齒功效
。有去牙間殘渣和牙垢，防齲齒的作用
。

揩齒固牙方，取雙層紗布裹包松脂
，“人沸水中煮”
。取浮在水面的松脂，置冷水中
，待冷凝成塊后取出研未，入白茯苓末和勻
。每天用以楷齒漱口，或放少許在牙刷上刷牙
。功效固牙堅齒
、駐顏。適用于齒牙動搖
，容顏衰老者。

杞子鴿蛋湯：鴿蛋2個
，枸杞子各15g
，白糖適量
。將枸杞子擇洗干凈
；將鴿蛋煮熟去殼，同枸杞子共放碗中
，加清水適量，蒸熟
，白糖調味服食
。每日1劑
。

乳鴿枸杞湯：乳鴿1只
，枸杞30g
，食鹽少許
。將枸杞子擇洗干凈
；將乳鴿去毛雜
、洗凈
，與杞子同放鍋中
，加清水適量
，文火燉熟后，調入食鹽適量服食
。

應該注意
，牙齒松動往往預示著很多口腔疾病
，比如說牙齦炎
、牙周膜炎癥、牙骨質病變
、牙髓炎癥等。這些疾病往往是慢性感染引起
，如果長期得不到重視
，會嚴重破壞牙周組織
，導致牙齒得不到牙周組織的支撐
，最后使得牙齒松動或者脫落。所以有牙齒松動現(xiàn)象
，最好到醫(yī)院詳細檢查病因。

固齒的食物有哪些

芹菜

。芹菜是天然的護齒食物
，功效堪比口香糖
。臺灣《康健》雜志刊文介紹
，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜
，就能發(fā)揮很好的潔齒功效
，相當于為牙齒做了1次“大掃除”。一方面
，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣
，減少患齲齒的幾率;另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌
，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果
，還能改善牙齒上的色素沉著
。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵
，可以讓牙齒變得更健康。

核桃
。有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺
，但一遇到酸
、甜、冷
、熱食物便酸痛起來
，這就是“牙本質過敏癥”
，若常吃核桃，可起到預防作用
。核桃仁中含有豐富的脂肪油
、蛋白質、維生素
、鈣
、鎂等成分
，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起到隔離作用
，而蛋白質
、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼
，或稍加溫后用患牙反復咀嚼
，每天3～4次。

鴨梨
。飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽
、洗刷牙面
、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血
、萎縮
，并改善口腔末梢血液循環(huán)
，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用
。

枸杞子
。中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓
，齒為骨之余
。”“腎衰則齒豁
，腎固則齒堅
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！辫坭阶佑醒a益肝腎之功，久服堅筋骨
，故可補腎固齒
。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用
。第四軍 醫(yī)大學口腔醫(yī)院以“補腎固齒”為原則
，主要采用枸杞子等而研制的“增壽固齒飲”
，對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服
，每日30克
，嚼碎后用溫開水送服。

大棗
。棗不僅不損齒，而且對健齒有益
。他們?yōu)檎页鲱A防齲齒的中藥
，曾對74種中藥一一進行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸
，這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶
，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑
，而且不影響口腔其他細菌
，不破壞口腔菌的菌系平衡
，沒有副作用
。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗
，不僅可以健脾養(yǎng)胃
，還可以保護牙齒
，可謂一舉兩得
。

吃什么能堅固牙齒
？

1、芹菜

芹菜是天然的護齒食物

，功效堪比口香糖
。臺灣《康健》雜志刊文介紹
，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜
，就能發(fā)揮很好的潔齒功效
，相當于為牙齒做了1次“大掃除”
。

2、核桃

有的人牙齒潔白而堅固

，外表完整無缺，但一遇到酸
、甜
、冷、熱食物便酸痛起來
，這就是“牙本質過敏癥”
，若常吃核桃，可起到預防作用。

核桃仁中含有豐富的脂肪油

、蛋白質、維生素
、鈣
、鎂等成分
，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內
，起到隔離作用，而蛋白質
、脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼
，或稍加溫后用患牙反復咀嚼
，每天3～4次。

3、鴨梨

飯后吃些鮮梨

，可通過細嚼慢咽
、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣
，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮
，并改善口腔末梢血液循環(huán)
，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用
。

4

、棗

常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒

。”但日本廣島大學齒學部的科研人員新近的研究為棗損齒正了名：棗不僅不損齒
，而且對健齒有益
。他們?yōu)檎页鲱A防齲齒的中藥，曾對74種中藥一一進行篩選
，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸，

這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑

，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡
，沒有副作用
。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗
，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護牙齒
，可謂一舉兩得
。

蜂蜜

新西蘭的科研人員研究發(fā)現(xiàn)

，蜂蜜不僅可以抑制造成齲齒的細菌生長
，而且還能減少酸類物質的數(shù)量，這樣就可以阻止細菌制造葡聚糖
，而葡聚糖是細菌產生的一種多糖
，它可以黏附在牙齒表面
，進而破壞琺瑯質而使牙齒松動、脫落
。

人民網(wǎng)——怎么吃能健牙固齒

？吃六種食物可健牙固齒

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