乳根穴的位置,教你按摩乳根穴(產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些？)

現(xiàn)代生活中，對于女性朋友們來說，最容易出現(xiàn)的情況就是各種的婦科疾病了吧，這樣的情況對于很多女性朋友們來說都是比較常見的了，而乳根穴就是可以幫助女性解決婦科疾病的了，那么乳根穴到底是什么情況呢，下面就讓我們一起看看吧。

乳根部位，顧名思義，就是指的在乳房的下方，乳根穴位的左側(cè)應(yīng)該是心臟的位置，擊中后，可沖擊心臟，甚至是導(dǎo)致休克。

首先是要找穴位，乳根穴位，位于胸部的正下方，可以用自己的雙手大拇指順著乳房的正面下方找到乳根穴位，然后按壓住兩側(cè)的乳根穴位，但是切勿太用力，可以配合著按壓的頻率，深呼吸，每天晚上睡覺前按壓最佳，按壓次數(shù)為20次左右，不宜過多。

既然乳根穴的好處是很多的了，我們是可以通過按摩乳根穴來保健的了，那么我們經(jīng)常的按摩乳根穴都有哪些好處呢，這是很多人都想知道的了，而且按摩乳根穴的確很有好處，首先可豐胸，通過按壓穴位，能刺激乳腺的再生長發(fā)育，長期的按摩會有顯著的效果。其次可緩解乳房脹痛，哺乳期的女性往往會有乳房脹痛的狀況，按摩乳根穴位能緩解乳房的脹痛，還能治療哺乳期的乳汁過少狀況，能緩解乳腺中白細(xì)胞增多導(dǎo)致的乳腺炎疾病。還能夠治療呼吸道疾病，由于該部位的特殊性，也和我們的呼吸器官存在著很大的關(guān)聯(lián)，所以可治療由于呼吸道不通暢，引起的咳嗽、氣喘、哮喘以及慢性支氣管炎疾病等等。

我們可以發(fā)現(xiàn)了吧，乳根穴的確是非常好的一個穴位了，對于女性朋友們來說是特別有意義的了哦，能夠起到很不錯的保健功效，因此如果女性朋友們想要讓身體健康，那么我們就要經(jīng)常的按摩乳根穴了，是可以起到很不錯的保健功效了。

產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些？

女性在產(chǎn)后相當(dāng)于是第二次重生，產(chǎn)后由于乳汁分泌的原因，胸部會明顯增大，這個時候是女性豐胸的最佳時機(jī)，只要抓緊這個時機(jī)，進(jìn)行安全有效的豐胸，即可達(dá)到意想不到的效果，下面我們一起來看看產(chǎn)后豐胸的最佳方法有哪些？。
1、按摩豐胸
按摩的目的主要是促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時還能促進(jìn)雌激素的分泌。
可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。
2、穴位豐胸法
(1)按摩乳根穴
位置：乳根穴位于乳頭直下，乳房根部。
做法：按摩前可在乳房上，涂些護(hù)膚霜；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力，有酸、麻感覺即可，持續(xù)2-3分鐘。
功效：按摩乳根穴可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，使胸部豐滿。
(2)按摩神封穴
位置：在胸部，第4肋間隙，前正中線旁開2寸。
做法：搓熱手掌，用指腹按揉神封穴，也可順時針打圈。持續(xù)3分鐘。
功效：通過按摩該穴，調(diào)節(jié)臟腑功能，疏通經(jīng)脈與血流，激活身體內(nèi)部潛能和活力，使胸部豐滿、挺拔，有彈性而不回縮。
3、運(yùn)動豐胸法
(1)擴(kuò)胸運(yùn)動
擴(kuò)胸運(yùn)動無論是減少腋下贅肉，還是增大胸大肌，預(yù)防乳房下垂都有很好的幫助。平時沒事的時候多做擴(kuò)胸運(yùn)動，更有利于美化乳房。結(jié)合啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂。
(2)伏地挺身
1、兩手與肩同寬伸直在地板，膝蓋在地板上，大腿和小腿呈90度，背部平行于地板。
2、把兩個小腿交叉，然后往上抬，膝蓋仍然不能離地，此時的中心會很自然的往前傾，所以手要出點(diǎn)力氣撐住。
3、開始做伏地挺身，兩只手一起彎曲，一起伸直，剛開始會有點(diǎn)肌肉酸酸的感覺，每次做15個為一輪，稍微休息2分鐘再進(jìn)行下一輪。
4、食療豐胸方法
(1)花生燉豬蹄
材料：花生200克，豬蹄500克，姜數(shù)片。
做法：將花生與豬蹄洗凈后，與生姜一并放入鍋中，加水燉煮2小時，調(diào)味即可。
功效：花生含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)胸部豐滿；豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用，不但適合哺乳期豐胸，還有利于乳汁分泌。
(2)青木瓜燉排骨
材料：青木瓜1只，250克排骨，姜數(shù)片。
做法：排骨先在滾水里燙一下，撈起后與姜一并放入鍋中，加清水大火燒開后，放入木瓜，小火慢熬，直到爛熟為止，加入食鹽調(diào)味，每天1次。
功效：木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有豐胸催乳的功效，特別適宜哺乳期的女性食用。
5、產(chǎn)后一定要穿戴內(nèi)衣
很多媽媽們?yōu)榱朔奖汶S時給寶寶喂奶，覺得內(nèi)衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會弄得內(nèi)衣上都是乳汁和寶寶的口水，索性不穿內(nèi)衣。這個方法絕對是不可取的，因?yàn)閮?nèi)衣的固定作用是其他衣物無法取代的，內(nèi)衣能讓胸部按照理想形狀發(fā)育，減少外擴(kuò)和下垂的幾率。同時也能保護(hù)哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內(nèi)衣。
6、產(chǎn)后豐胸禁忌
1.避免下沖式水療按摩
站在鏡子前，用噴頭對著胸部進(jìn)行沖水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜歡做的事情。因?yàn)椋藗円恢碌恼J(rèn)為，通過如此水療按摩的方法，可以促進(jìn)胸部組織的二次發(fā)育，有助于產(chǎn)后略有變小、松懈、下垂的乳房逐漸恢復(fù)如初。
其實(shí)，這樣的方法雖然有效，但是必須注意的是，水療按摩應(yīng)以從下至上的按摩順序進(jìn)行，避免女人胸部周圍處的韌帶，在長時間從上至下的沖擊下充血，變得麻木或受損，喪失預(yù)防乳房下垂和提拉胸部的作用。
2.避免節(jié)食瘦身
雖然很多女人生產(chǎn)后，身材都會變得肥胖走形，但是也應(yīng)盡量避免使用節(jié)食減肥的方法來瘦身。因?yàn)?，過度的節(jié)食減肥會使女人營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致乳房腺體組織萎縮，出現(xiàn)胸部嚴(yán)重縮水變小、下垂、皺紋等癥狀，十分影響女人胸部的外觀美。而且，節(jié)食減肥造成的營養(yǎng)不良，還會使女人的身體抵抗力下降，增加罹患胸部病癥的概率，如乳房腺體發(fā)炎、腫大等。
3.避免喝咖啡提神
當(dāng)寶貝半夜哭鬧、不睡覺、感冒等情況發(fā)生時，產(chǎn)后女人就需要熬夜照顧寶貝。所以，在女人疲憊困倦精神不濟(jì)時，經(jīng)常會用喝咖啡的方法來提神。其實(shí)，咖啡中含有黃嘌呤，它是一種溫和的興奮劑，可以起到提神醒腦的暫時效果，但同時也很容易引起乳房增生等病癥，對女人的乳房健康很不利，并不適宜產(chǎn)后的女人經(jīng)常飲用。另外，如果產(chǎn)后女人有熬夜的需求，十分困倦無神時，可以嘗試中醫(yī)茶飲、藥酒等方式來提神醒腦。
4.避免佩戴無鋼圈類哺乳胸罩
因?yàn)?，每天都要?shù)次的穿脫胸罩，來母乳喂養(yǎng)寶貝，過程很麻煩。所以，很多產(chǎn)后女人都會佩戴又松又大、方便穿脫的無痕式前扣胸罩。如此，寶貝就不會再因?yàn)榕私庑卣帧?*服的過程太久，餓得嗷嗷大哭了！
不過，女人應(yīng)注意，哺乳專用胸罩幾乎都是無鋼圈的設(shè)計(jì)，并沒有托起胸部的作用。而且，其塑型效果確實(shí)不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周圍的脂肪過度松懈外移，導(dǎo)致女人乳房下垂或變小。所以，產(chǎn)后女人應(yīng)該選擇有鋼圈、塑型效果較好的哺乳類胸罩佩戴，即使它會給生活帶來一些不便，但是其美胸作用卻是十分顯著的。

乳房脹痛按摩什么穴位

方法/步驟

1
鷹窗穴
位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。

2
乳根穴
位置：乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，豐胸。

3
壇中穴
位置：體前正中線，兩乳頭中間。
經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

女人不可不知的穴位 *** 護(hù)乳術(shù)

【導(dǎo)讀】：隨著近年來患乳腺癌的女性不斷上升，引起了廣大女性對 *** 保養(yǎng)的重視。不僅僅是為了自己的個人魅力，也要為自己的健康著想。下面，中醫(yī)教大家通過穴位 *** 的方式來呵護(hù)雙乳，遠(yuǎn)離乳腺疾病。

膻中

穴位位置：胸骨正中線上，兩 *** 正中間。

*** 要點(diǎn)：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀 *** 。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀：膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。 *** 這個穴位不但能改善胸悶胸郁等癥狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

　乳根

穴位位置：如穴名形容的那樣，在 *** 的下面根部。如果 *** 沒有過度下垂，乳根穴應(yīng)在 *** 直下，第五脅間隙內(nèi)，距前正中線4寸。

*** 要點(diǎn)：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀 *** 。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀：可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀。乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴， *** 該穴可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁，從而疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。

　大包

穴位位置：在側(cè)胸部，腋中線上，當(dāng)?shù)?肋間隙處。

*** 要點(diǎn)：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做順時針圈狀 *** 。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀：本穴為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽諸經(jīng)，故名大包?？芍委熑橥础⒗唛g神經(jīng)痛等。

期門

穴位位置：仰臥時 *** 直下方，第6肋間隙中。

*** 要點(diǎn)： *** 時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經(jīng)之會。屬肝經(jīng)，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

　少澤

穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節(jié)尺側(cè)，指甲角旁0。1寸處取穴。

*** 要點(diǎn)：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀 *** 。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀：該穴是五輸穴之井穴，對于治療婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有較好療效。

催乳按什么穴位？通乳按摩穴位有哪些？

很多產(chǎn)婦在生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的奶水根本就不夠，甚至是沒有奶水，所以這時候可能很多人會用一些催乳的方法來讓奶水變多，有一種穴位按摩的方法可以起到催奶的效果，而且很多人去嘗試，那催乳按什么穴位？通乳按摩穴位有哪些？
1、按揉膻中穴
位置：兩乳頭連線的中點(diǎn)。
做法：以大魚際或掌根或拇指貼于穴位，逆時針方向揉20次，再順時針方向揉20次，以脹麻感向胸部放散為佳。
功效：此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，募集心包經(jīng)的氣血，主治產(chǎn)婦少乳、心煩、胸痹心痛等癥。
2、按揉乳中穴
位置：位于乳頭正中央
做法：拇指指腹緊按于乳中穴，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。
功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴、乳根穴能有效促進(jìn)乳汁分泌，且方便實(shí)用。
3、按揉乳根穴
位置：當(dāng)乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一穴。
做法：拇指指腹緊按于乳根穴處，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次。
功效：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。
4、按揉天池穴
位置：當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸。
做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸脹為佳。
功效：天池穴，屬手厥陰心包經(jīng)中的一個穴道，按摩此穴可以疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌，還能預(yù)防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象。
5、按揉淵腋穴
位置：在側(cè)胸部腋下第四肋間隙中。
做法：用食指和中指按揉淵腋穴20次，以局部酸脹為佳。
功效：此穴能調(diào)和氣血、促進(jìn)乳腺管通暢，主治胸滿、脅痛；適合乳房有硬塊，乳汁不下的產(chǎn)婦。
6、按揉膺窗穴
位置：胸部前正中線旁開4寸，乳頭上方，第三肋間隙凹陷處。
做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸脹為佳。
功效：對這個穴位進(jìn)行按摩，能夠最為直接的刺激乳房，保持體內(nèi)血液循環(huán)，同時還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性，促進(jìn)乳汁分泌。
7、按揉神封穴
位置：在胸部，當(dāng)?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開2寸。
做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸脹為佳。
功效：該穴能降濁升清，對于有母乳分泌不足、胸肋脹痛，乳癰的人都可以按摩改善。
8、點(diǎn)按中腑穴
位置：胸前壁外側(cè)，突起下方，第一肋間隙。
做法：用中指點(diǎn)按中腑穴不動，約半分鐘，然后向外揉20次。
功效：該穴是脾肺之氣匯聚之處，有降氣寬胸的作用，主治胸滿；按摩此穴對于乳房脹滿、乳汁不下的產(chǎn)婦有益。
9、注意事項(xiàng)
催乳按摩前，新媽媽首先需要熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的疼痛。在進(jìn)行催乳按摩時，為了防止由于摩擦而導(dǎo)致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩。
10、豬蹄茭白湯
【原料】豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
【制作】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。
【用法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
【功效】益髓健骨，強(qiáng)筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳?？捎行У卦鰪?qiáng)乳汁的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等。

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