補陰吃什么好,快試試這些(吃什么補陰)

需要補陰的人在我們生活中是很多的，通常是體質(zhì)比較虛弱的人需要補陰，那么要想補陰的話，選擇一些食物來進(jìn)行滋補是很有幫助的，補陰吃什么好呢，很多朋友都有這樣的疑問，下面小編將為大家做出介紹，為大家推薦一些可以用來補陰的食材佳品。

百合

百合是人們偏愛的食材佳品，可以在很多食譜中加入百合，不僅味道清香，而且可以滋補，體質(zhì)虛弱的人尤為適合。百合是可以補益強壯養(yǎng)生的食品。日常食之可補養(yǎng)五臟、滋潤肺胄、安神益意、潤澤肌膚。適于虛弱體威、形體瘦弱、病后衰弱、易汗易夢、皮膚枯燥，以及婦女和益志強身者食用。常用養(yǎng)生方如百合豬肺湯、百合純?nèi)?；百合牛肉湯等?/p>

松子

松子可以作為休閑的零食來吃，口感清香，營養(yǎng)豐富。松子又名海松子、松子仁、新羅松子。為松科植物紅松的種子。主產(chǎn)東北。作果品供食?！峨S息居飲食譜》謂：“果中仙品，宜肴宜培，服食所珍”。為滋孫強壯養(yǎng)生佳品?日常食之可滋閩液、潤五臟、益氣血，溫腸胃、澤肌膚、肥健體、坑衰老。適于形體枯瘦、大便艱難、老年體衰以及無病強身者食用，又為老年保健食品。常用養(yǎng)生方如松子難卷、松予肉、松子鴨等。

向日葵子

又名天賽子、蔡子、葵花子、番瓜子。各地均有栽培。作果品和油料供食。為滋養(yǎng)強壯養(yǎng)生食品。日常食之可滋陰液、潤五臟、益脾胄。對于陰虛不足、形體瘦弱、食欲不振的人來說非常適合食用。

以上介紹的這幾種食材對于補陰的效果是非常理想的，平時生活中，我們不妨多吃這些食物來滋補調(diào)理改善身體，不僅能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適，而且可以增強體質(zhì)，但要注意這些食材不可以過量的進(jìn)行食用，而且要選擇優(yōu)質(zhì)的進(jìn)行食用。

吃什么補陰

陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。

適合女性的補陰食物 推薦這幾款

對于女性來說，如果想要有一個好的身體，那么首先需要去注意的就是飲食了吧，有一個好的食物來吃，是非常有必要的，特別是對于陰氣不足的女性來說，需要重視的就是及時的進(jìn)行補陰了，那么我們在這時候應(yīng)該選擇吃什么食物呢，一起看看吧。

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖，如果放糖了就會影響營養(yǎng)價值了哦，我們對于這樣的情況是需要重視的了，要多吃些黑米才行了哦，否則是不利于我們健康的。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用，所以女性是可以經(jīng)常吃這種食物的了，可以起到的好處是極大的。

此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

桑葚：桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老，而且桑葚這樣的食物吃起來味道也是非常好的了，是很適合給女性朋友們吃的一種美味水果，補陰美容的作用是極強的了，是非常適合我們現(xiàn)代人去吃的。

上面我們推薦的幾款食物都是生活中常見的了，也是我們大家都不陌生的了吧，我們經(jīng)常吃這些食物能夠起到的好處是極大的，不僅可以起到幫助女性朋友們補陰了，而且還可以很好的起到美容養(yǎng)顏的作用，是非常適合女性的了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31291.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 濕疹止癢的三個簡便小方法

下一篇: 固精的中藥材及服用方法介紹