人到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)一些疾病的威脅哦
，比如說更年期綜合癥，一般發(fā)生在女性身上，會(huì)出現(xiàn)一些不良的正確。那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，比如說內(nèi)分泌失調(diào)啊，還有失眠啊情緒暴躁等等的一些問題，下面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇。1、赤豆薏苡仁紅棗粥
理更年期綜合癥的四款食譜.png)
赤小豆
、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚2
赤小豆50克，鯽魚一尾
，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發(fā)性水腫。3
、二仙羊肉湯羊肉250克
，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時(shí)4、蟲草燉雞
冬蟲夏草10克
關(guān)于調(diào)理更年期綜合癥的一些食譜
要保證飲食營養(yǎng)均衡健康、低脂低鹽飲食
女性進(jìn)入更年期以后一定要控制身體對(duì)脂肪和熱量的攝入
一
女性進(jìn)入更年期以后
二
進(jìn)入更年期的女性多吃些堅(jiān)果對(duì)身體有好處
三
進(jìn)入更年期的女性要多吃豆制品和奶制品，因?yàn)檫@兩種食材中都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素鈣 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31297.html.
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兩款減肥粥,排毒減肥促進(jìn)食欲
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