飲食能提升抵抗力,常見食物也很有效

我們大家都知道，如果一個人的身體抵抗力是比較差的，那么就容易在生活中出現(xiàn)各種的問題了，很多疾病都是會纏身的了哦，因此很多人都是會選擇各種各樣的方法來幫助自己提升抵抗力了，那么吃什么可以提升抵抗力呢，一起來看看吧。

茄子

茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質(zhì)和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。茄子中的維生素E能增強細(xì)胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細(xì)胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產(chǎn)生，促進性腺和胃液的分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)機能，而且我們是可以通過吃茄子來提高身體免疫力的了，對于我們的身體健康來說很有好處，吃茄子還可以幫助我們排毒哦，是我們大家不能錯過的美味食物。

胡蘿卜

胡蘿卜主要用于輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經(jīng)過敏癥等。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為孩子們食用胡蘿卜可以使眼睛明亮。許多研究指出，胡蘿卜作為增強免疫力和預(yù)防癌癥的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有豐富的β-胡蘿卜素。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風(fēng)的危險性。胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結(jié)，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性，因此我們對于胡蘿卜就要注意了，經(jīng)常的吃些胡蘿卜可以有效的幫助我們提高身體的素質(zhì)，還可以通過吃胡蘿卜來幫助我們更好的增強身體抵抗力哦，是我們大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。

想要讓我們有一個健康的身體，那么學(xué)會提升身體免疫力的方法就很有必要了，上面我們就給大家推薦了幾款美味的食物，這些食物是我們大家在生活中經(jīng)常吃的了，我們完全可以通過吃這些食物來提高身體的素質(zhì)了，大家不要錯過。

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