什么叫過午不食

過午不食，這個(gè)詞其實(shí)對于很多人而言都是不陌生，以前這個(gè)詞是用于出家人，也就是人一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)吃飯，若是錯(cuò)過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就不能再吃任何食物，是一個(gè)較為苛刻的修行方法，那么過午不食的具體含義到底是什么呢?下面一起來看看。

什么叫過午不食

過午不食是源于陀為出家比丘制定的戒律。

通俗點(diǎn)說，當(dāng)正中午過后，一直持續(xù)到次日的黎明，這段時(shí)間你都不能吃任何食物。從另一個(gè)角度分析，人的身體在正午之后若是繼續(xù)進(jìn)食，身體中的脂肪就很難分解，不利于食物的消化，所以這種戒律對于減肥而言有著很大的幫助。

過午不食的減肥速度是很快，但這不意味著每個(gè)人都適合，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況來制定減肥計(jì)劃。

首先，在早上的時(shí)候，我們要保證早飯的營養(yǎng)，不要求多，但是要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，而中午的時(shí)候，可以吃得飽些，那么在下午的時(shí)候就不會(huì)有進(jìn)食的欲望，而面對晚餐的時(shí)候，最好盡量少攝入食物。

宵夜最好不要吃，因?yàn)橄箤τ谀c胃而言，會(huì)增加負(fù)擔(dān)，那么就很難進(jìn)入睡眠中，并且還會(huì)使得脂肪堆積，對減肥有著很大的威脅。

從上文可以看出，過午不食對于現(xiàn)代的我們而言幾乎是不可能，因?yàn)樯眢w消耗的能量速度很快，需要及時(shí)補(bǔ)充食物。

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