我們多數(shù)情況的下的過敏是與季節(jié)變化
，動植物或者是環(huán)境的變化有關(guān)系的
，我們身體虛弱也是我們過敏的重要因素
，還有的就是有的人是屬于過敏體質(zhì)的
，我們過敏了在飲食上是需要很好的注意的
，下面我們就是來看看抗過敏的水果有哪些吧
。
一
、蘋果
蘋果是一種廣泛使用的美容圣品
。蘋果中含有0
。3%的蛋白質(zhì)
，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)
、芳香醇類等
。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。還能軟化角質(zhì)層
，使油脂分泌平衡
。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物
，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化
，是增強抗過敏的有效水果。
二
、獼猴桃
獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高
。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚
。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖
，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化
，防止便秘
。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)
，如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁
，對提高抗過敏能力是非常有幫助的。
三
、草莓
草莓中含糖量高達6%-10%
，并含有大量的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等
，能夠提高皮膚彈性
，具有增白和滋潤保濕的作用。另外
，草莓具有去油
、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對免疫系統(tǒng)的抗過敏反應很有幫助。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對治療失眠效果不錯
。
四、櫻桃
櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果
。櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，我們食用是能夠很好的補充氣血的
，對氣血虛弱的人來說是不錯的
，飯前食用一些可以很好的調(diào)理腸胃，這對消化功能差和免疫力低的人很有好處
，櫻桃中含有的維他命C可以很好的滋潤肌膚
，抵抗黑色素的形成
。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對抗過敏的水果有哪些有了很好的了解和認識了
，我們?nèi)绻窃谏钣辛诉^敏的狀況
，我們是可以很好的嘗試使用這些水果的，我們過敏了是要及時的進行一些藥物治療的
，不及時的控制
，對身體的危害是非常的嚴重的。
過敏皮膚吃什么水果好
推薦飲食]
1
、宜食富含維他命C的食物
；2、宜食清熱降火的食物
。
[飲食禁忌]
1
、忌食煎炸的食物； 2
、忌食辛辣刺激性食物
。
[宜吃食物]
芝麻，葵花子仁
，核桃
，鴨肝
[忌吃食物]
白酒，白扁豆
，杏仁
，鹿肉
可以吃的水果
皮膚過敏吃什么水果之杏桃
有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油
，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
，并可以促進肌膚的愈合能力。
皮膚過敏吃什么水果之檸檬
堪稱美容“多面手”
。檸檬含維生素C及果酸
，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚
，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性
。
皮膚過敏吃什么水果之蘋果
將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部
，15分鐘—20分鐘后取下
。蘋果有收斂、爽膚的作用
，常用可使皮膚細滑
、面斑減輕。適合中性皮膚。
皮膚過敏吃什么水果之獼猴桃
將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部
，15分鐘—20分鐘后取下
，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C
，能參與膠原蛋白的形成過程
，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用
，是抗皺的美容佳品
。適合各種類型的皮膚。
皮膚過敏吃什么水果之荔枝
荔枝含維生素A
、B1
、C
，還含有果膠
、游離氨基酸
、蛋白質(zhì)以及鐵、磷
、鈣等多種元素?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎
、改善肝功能
、加速毒素排除、促進細胞生成
、使皮膚細嫩等作用
，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
抗過敏的水果蔬菜有哪些
一
、胡蘿卜
最近
，日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應
。據(jù)有關(guān)報道
，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡
，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應
。
二、大棗
日本學者研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷
，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者
，可以經(jīng)常服用紅棗
。服用方法為：1.紅棗10枚，水煎服，每日3次
。2.生食紅棗，每次10克
，每日3次
。3.紅棗10枚，大麥100克
，加水煎服
，日服2-3次。以上均服至過敏癥狀消失為止
。大棗水煎時掰開煎為好
，煎熬時不宜加糖。
三
、蜂蜜
專家提出
，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘
、瘙癢
、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒
。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療
。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
四
、金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物
，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發(fā)現(xiàn)
，金針菇菌柄中含有一種蛋白
，可以抑制哮喘、鼻炎
、濕疹等過敏性病癥
，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng)。不久前
，臺灣的科研人員也進行過類似試驗
，期望用金針菇來解決當?shù)亟?/3人群罹患的過敏性疾病。
五
、飲食上以高熱量為主
，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品
、黃豆
、芝麻粉、花生、核桃等食物
，還要增加補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，如雞蛋、蝦
、魚類
、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸
，具有增加人體耐寒能力的作用
。
如魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應
。
六
、要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力
，富含維生素D的食物有小白菜
、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果;而維生素A則可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞的功能
，從而能抵抗各種致病因素的侵襲
。
如柑橘、菠蘿
、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)
。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外
，英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能
，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
七
、富含維生素E的有卷心菜
、花菜、芝麻等食物
。如葵花籽：富含維生素E可以防止發(fā)炎
，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發(fā)生
。
八
、黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當?shù)膽敉饣顒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，提高身體的抗病能力
，對預防春夏季過敏癥大有益處。
九生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)
，是有益健康的食物
。生姜具有消炎功效
，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀;
生姜富含抗氧化劑姜辣素
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