很多人出現(xiàn)了咳嗽，都會(huì)選擇吃一些食物來(lái)進(jìn)行止咳
，合理的吃一些食物
，對(duì)于止咳確實(shí)有一定的幫助
，但是需要選對(duì)食物才有用
，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯(cuò)的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。
絲瓜
的幾種食材推薦.png)
絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)
，還可以起到止咳的作用，適合出現(xiàn)清熱化痰
，對(duì)咳嗽痰多
、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由于絲瓜的植物黏液里
，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效
。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人
，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服
，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用
，有利痰開(kāi)胸快膈的好處。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的
，有非常不錯(cuò)的藥理作用
，薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽
。《簡(jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰
，利咽膈
，治風(fēng)熱?div id="jfovm50" class="index-wrap">！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人
，以薄荷代茶飲頗宜。
生藕
藕具有清熱作用
。如《本草經(jīng)疏》所說(shuō)：“藕
，生者甘寒，能除熱清胃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄侗静輩R言》還認(rèn)為藕為“清熱解暑之藥也?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄逗?jiǎn)便單方》中介紹：“治上焦痰熱：藕汁
、梨汁各半盞，和服?div id="jfovm50" class="index-wrap">！庇绕涫窃谙募痉螣峥人詴r(shí)
，食之最宜。
竹筍
出現(xiàn)咳嗽時(shí)適量吃些竹筍來(lái)緩解
，效果不錯(cuò)
，因?yàn)榕旱男晕陡屎星鍩峄底饔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍
，甘而微寒，清熱除痰
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍
，甘涼
，開(kāi)胸消痰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！币虼耍L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人
，最宜食用。
以上介紹的這些食材不僅營(yíng)養(yǎng)非常的豐富
，富含對(duì)人體有益的物質(zhì)有很多
，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯(cuò)的
，如果平時(shí)出現(xiàn)了咳嗽
，而又不知道該吃些什么好，那么這些食材大家可以試一試
，希望本文的講解可以幫助到大家
。
什么食物潤(rùn)肺止咳化痰
1、梨
梨子性涼
，味甘，能清熱化痰
，熱咳者宜之
。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀
。民間常將梨子削皮后
，將梨核掏出
，放人川貝粉1～3克，隔水燉食
，每日2次
，每次1只?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法
，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用
。
2 、甘蔗
甘蔗有滋陰潤(rùn)燥，調(diào)中和胃
，潤(rùn)肺止咳之功效
。它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中
，對(duì)于一些有口舌干燥
、大便干燥、高燒
、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗
。
3、竹筍
竹筍具有滋陰涼血
、和中潤(rùn)腸
、清熱化痰、解渴除煩
、清熱益氣
、利膈爽胃、利尿通便
、解毒透疹
、養(yǎng)肝明目、消食的功效
，還可開(kāi)胃健脾，寬腸利膈
，通腸排便
，開(kāi)膈豁痰，消油膩
，解酒毒
。
4、蓮子
蓮子成熟于秋季
，是時(shí)令食物
，具有養(yǎng)心養(yǎng)肺
、祛除火氣、排毒養(yǎng)顏的功效
，痰多咳嗽者需多食用蓮子
。另外大家可根據(jù)自己的口味，在銀耳蓮子中添加冰糖或者蜂蜜
。
5、百合
秋季上市的百合，味甘微苦
，性平
，功效潤(rùn)肺止咳，清心安神
，對(duì)肺燥
、脾癥具有較好的食療作用，適宜中老年朋友常食
。
6、紫菜
紫菜性味甘咸而寒，能化痰軟堅(jiān)清熱
。凡屬肺熱咳嗽或風(fēng)熱咳嗽吐痰黃稠腥臭者
，食之皆宜。
7 、白菜
在中醫(yī)看來(lái)
，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)
，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類(lèi)多
，一年四季都能吃到
，是最熱門(mén)的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C
，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足
。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜
，如泡菜
。
8、花生
花生性平
，味甘
，善補(bǔ)肺氣，又能潤(rùn)肺
，適宜肺虛久咳之人食用
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！兜崮媳静輬D說(shuō)》認(rèn)為：“花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺
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！薄侗静輦湟氛f(shuō)它“補(bǔ)脾潤(rùn)肺”?div id="4qifd00" class="flower right">
！端幮钥肌愤€說(shuō)：“生研用下痰
，干咳者宜餐，滋燥降火
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！边m宜用花生水煮服食，不可炒后食用
。
9、甘草
甘草鎮(zhèn)咳、祛痰
、清肺
、解毒，有潤(rùn)喉升發(fā)作用
，可以牽引各種藥物產(chǎn)生最佳效果
。由于升發(fā)作用，有提高血壓的作用
，要注意少用
，有點(diǎn)味道就可以。
10、白蘿卜
白蘿卜含有的芥辣油不僅幫助消化
，還消除人體內(nèi)熱，具有清熱化痰的作用
。蘿卜清熱
、化痰止咳、生姜祛濕下氣
，二者熬湯服用能達(dá)到很好的化痰止咳效果
。
11、杏仁
杏仁有三大功效：潤(rùn)肺
，清積食
，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)
、微量元素和維生素。具有潤(rùn)肺
、止咳
、滑腸等功效
，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用
。杏仁分甜杏仁與苦杏仁
，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌
。
12、柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺化痰
、醒酒
、利尿等功效，適用于身體虛弱
、熱病后津液不足口渴
、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳
。
13、銀耳
銀耳能潤(rùn)肺化痰
、養(yǎng)陰生津
，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥
、干咳無(wú)痰或痰多黏稠
、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳
。
14、橄欖
橄欖有清肺、利咽
、生津
、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖
，可使咽喉清爽
，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露
，可用于治療咽痛
、咳嗽、煩躁等癥
。
15、枇杷
我國(guó)民間一直都有用枇杷來(lái)潤(rùn)肺止咳的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出枇杷性涼
，味甘
，具有很好的潤(rùn)肺化痰止咳功效
。并且在《滇南本草》有記載：“枇杷治咳嗽吐痰”，因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來(lái)起到治療以及預(yù)防咳喘的功效
。
16、荸薺
古時(shí)荸薺名“烏芋”，又叫“鳧茈”
、“勃臍”
、“地栗”。荸薺因其形如馬蹄
，又像栗子或芋頭
，故又稱(chēng)馬蹄、地栗
、烏芋
。中醫(yī)認(rèn)為，荸薺性寒涼
，味甘
，入肺、胃經(jīng)
，有益氣安中
、清熱止渴、開(kāi)胃消食
、利咽明目
、化濕祛痰的功效。
17、冬瓜
冬瓜具有潤(rùn)肺生津
、化痰止咳、利尿消腫
、清熱祛暑
、解毒排膿的功效，可用于暑熱口渴
、痰熱咳喘
、水腫、腳氣
、脹滿(mǎn)
、消渴、痤瘡
、痔瘡等癥的治療
。《滇南本草》中說(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用
。
18、絲瓜
絲瓜善于清熱化痰
，對(duì)咳嗽痰多
、痰稠色黃的`熱咳者尤為適宜。絲瓜清熱解毒化痰涼血
，不論是做湯還是做菜
，對(duì)咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)都有很好的效果，而且絲瓜又非常美味
，咳嗽有痰的人不妨多吃一些絲瓜
。
19、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)含有豐富的
、易消化的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素B2
、尼克酸
、鈣、磷
、鉀
、銅、鐵
、硒等
。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚(yú)性溫味甘，有健脾胃
、補(bǔ)肝腎
、止咳化痰的作用。冬天
，鱸魚(yú)肥腴可人
，肉白如雪，魚(yú)肉細(xì)膩
，是最好的品鱸魚(yú)季節(jié)
。
20、銀杏
銀杏
，又稱(chēng)白果
、果仁、鴨腳子。中醫(yī)認(rèn)為銀杏味甘
、澀
，性平，入肺
、腎經(jīng)
。銀杏有斂肺氣、治喘嗽等功效
。白果有一定的祛痰作用
，對(duì)氣管平滑肌有微弱的松弛作用。
潤(rùn)肺止咳食物有哪些？潤(rùn)肺止咳效果最好的食物有哪些？
很多人會(huì)容易受到季節(jié)的影響出現(xiàn)身體不適癥狀
，比如有的人會(huì)在季節(jié)干燥的時(shí)候出現(xiàn)身體上火的癥狀，上火之后會(huì)有很多癥狀
，比如有的人就會(huì)咳嗽
，咳嗽久了就會(huì)導(dǎo)致肺部疾病。那么
，潤(rùn)肺止咳食物有哪些
？潤(rùn)肺止咳效果最好的食物有哪些？
1 、潤(rùn)肺止咳食物
1
、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀
，歸肺
、脾、胃
、大腸經(jīng)
，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津
、澀腸止痢
、健脾益胃，生津潤(rùn)腸
、涼血止血等多種功效
。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰
。
但值得一提的是
，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)
，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀
，也最好去皮食用
。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)
，對(duì)大便有收斂作用
，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀
。去皮后
，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀
。
2、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”
，具有清熱解毒
、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺
，去除口臭之功效
，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳
。并且可調(diào)降血糖值
，改善糖尿病?div id="4qifd00" class="flower right">
？杀Ｉぷ?div id="4qifd00" class="flower right">
，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽
、咽痛等癥
。可用于肺火燥咳
，咽痛失音
，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)
，可以選個(gè)大的
、形狀圓的，最好是搖不響
，殼不破的
。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果
，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題
。
3、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金
，對(duì)應(yīng)五臟中的肺
，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)
，具有下氣
、消食、除疾潤(rùn)肺
、解毒生津
，利尿通便的功效，主治肺痿
、肺熱
、便秘、吐血
、氣脹
、食滯、消化不良
、痰多
、大小便不通暢等。
白蘿卜性平
，對(duì)脾肺皆有好處
。可以煮水
，吃蘿卜
，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花
、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂
、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療
。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用
，其他時(shí)候都可以用。
4
、薄荷
薄荷味辛性涼
，善于疏散外感風(fēng)熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”
，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?div id="4qifd00" class="flower right">
！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰
，利咽膈
，治風(fēng)熱?div id="4qifd00" class="flower right">
！惫史诧L(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人
，以薄荷代茶飲頗宜。
薄荷9克
、生甘草3克
，白糖適量。將甘草洗凈
，放入沙鍋中
，加水500毫升，煎沸10分鐘
，再將洗凈的薄荷加入
，煮沸片刻，去渣取汁
，加入白糖攪勻
。晾涼后飲用。
5
、絲瓜
善于清熱化痰
，對(duì)咳嗽痰多
、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里
，含有一種皂素
，具有除痰化痰的功效
。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰
，宜用絲瓜煎湯服
，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開(kāi)胸快膈的好處
。
2、如何預(yù)防咳嗽1．加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)
，提高機(jī)體抗病能力
。
2．氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱
。
3．少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所
，減少感染機(jī)會(huì)。
4．經(jīng)常開(kāi)窗
，流通新鮮空氣
。家人有感冒時(shí)
，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染
。
5．及時(shí)接受預(yù)防注射
，減少傳染病發(fā)生。
6．感冒流行期間可服中藥預(yù)防
。配方是：貫眾12克
，防風(fēng)12克，荊芥10克
，每日一帖
，連服2—3天。
對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒
，可每天以黃芪15克
，紅棗7只，煎汁代茶
，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力
，減少感冒的發(fā)生。
7.防咳先防感
。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵
，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力
，避免外感
，以防加重病情。
8.生活要調(diào)理
。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理
，飲食適宜，保證睡眠
，居室環(huán)境要安靜
，空氣要清新。
9.少去公共場(chǎng)所
。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所
，少與咳嗽患者接觸。
10.食用梨和蘿卜
。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜
，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。
咳嗽吃什么好得快? 3種食物特效治咳嗽
咳嗽是一件很痛苦的事兒
，而且病程比較長(zhǎng)
，感冒上火、病菌感染
、空氣干燥
、粉塵污染等都會(huì)引起咳嗽
，怎么才能讓咳嗽好得快呢?其實(shí)日常生活中很多食物治療咳嗽超有效，下面我就給大家精選了3種食物
，讓你遠(yuǎn)離咳嗽
，擁有健康身體。
1、冰糖
《本草再新》說(shuō)：冰糖能“止咳嗽
，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用
，所以
，不少止咳的單方中都有用到它。
冰糖
、白糖和紅糖的效用不同
。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用
；而冰糖
、白糖能清熱、消炎
、去火氣
、止熱咳、化濃痰
，咳嗽的人食用冰糖
，有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草綱目》記載，梨者
，利也
，其性下行流利。它有治風(fēng)熱
、潤(rùn)肺
、涼心、消痰
、降火
、解毒等功效。
雪梨有潤(rùn)肺清燥
、止咳化痰的作用
。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢
