陰虛體質(zhì)吃什么,三種食物是首選(女人陰虛體質(zhì)吃哪些食物)

不同的體質(zhì)養(yǎng)生的方式和方法是不一樣的呢，我們應(yīng)該找到適合自己的養(yǎng)生方式哦。比如說(shuō)陰虛體質(zhì)是比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物可以有效的調(diào)理陰虛體質(zhì)的人群哦。

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。枸杞子可以有緩解腎虛的作用，對(duì)于陰虛火旺有一定的調(diào)理的功效。

2、銀耳

銀耳性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。多吃銀耳可以有去火的作用，對(duì)于緩解陰虛體質(zhì)有好處。

3、西洋參

西洋參性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f(shuō)：“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌芬嘣疲骸拔餮髤⒀a(bǔ)陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說(shuō)：“西洋參滋陰降火?！彼?，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。西洋參可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于滋陰降火氣有很好的調(diào)理的作用。

關(guān)于陰虛體質(zhì)適合的一些食物，你知道了吧，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果的呢?？梢源龠M(jìn)代謝，開(kāi)胃補(bǔ)虛勞，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。對(duì)于是陰虛體質(zhì)的人群有調(diào)理的效果。

女人陰虛體質(zhì)吃哪些食物

1、鐵皮石斛
在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來(lái)，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國(guó)家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的滋補(bǔ)品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等。
3、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”。《重慶堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?br>4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
5、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯?。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

陰虛體質(zhì)建議吃這六大補(bǔ)陰食物

陰虛體質(zhì)建議吃這六大補(bǔ)陰食物

1.銀耳：銀耳是比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健品。其具有生津潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)胃的功效。陰虛體質(zhì)者食之能滋補(bǔ)陰液、改善口干舌燥的癥狀，尤其是肺陰虛以及胃陰虛的患者更適合吃銀耳來(lái)改善癥狀。

2.海參：海參是一種高蛋白低脂肪的佳肴，可用來(lái)煎炒，也可從來(lái)蒸煮。海參具有滋陰補(bǔ)血、益精潤(rùn)燥的作用，能改善肺陰虛引起的遺精等癥狀。腎陰虛者以及肺陰虛者食之更佳。

3.枸杞：枸杞是很常見(jiàn)的一種食物，日常生活中常被用來(lái)泡水喝或者煮湯。枸杞能夠滋補(bǔ)陰液。經(jīng)常使用能緩解肝腎陰虛所引起的腰腿酸軟耳鳴眼花等癥狀。

4.梨：梨屬于涼性水果，具有生津潤(rùn)燥、清熱降火的功效。陰虛者食之能夠緩解陽(yáng)氣過(guò)盛引起的口感舌燥以及煩躁不安的現(xiàn)象。

5.牛奶：牛奶是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品。其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等多種微量元素，具有生津潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)液的功效。脾胃陰虛者飲用牛奶，能達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，能改善口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀。

6.甲魚(yú)：甲魚(yú)是清補(bǔ)佳品，具有滋陰補(bǔ)血的作用。陰虛者可以甲魚(yú)煲湯飲用或者清蒸，可緩解陽(yáng)氣旺盛所引起的疲乏困倦。腎陰慮者食之更佳。

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