當(dāng)歸紅棗排骨,氣虛體質(zhì)首選食譜

氣虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)，而且會表現(xiàn)為氣血虛弱啊或者是貧血等等的一些精神狀態(tài)比較差的情況，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這道當(dāng)歸紅棗排骨是不錯的選擇呢，可以起到很好的緩解氣虛體質(zhì)的作用哦。

當(dāng)歸紅棗排骨是補(bǔ)氣虛很好的一種養(yǎng)生食品，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。當(dāng)歸紅棗排骨可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補(bǔ)氣血緩解氣虛有好處。

補(bǔ)氣血可以多吃一些桂桂圓、大棗、枸杞之類的食物，桂圓是補(bǔ)氣血，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時(shí)體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補(bǔ)，可以生吃，也可以煲湯喝。

另外想要調(diào)補(bǔ)氣血這種情況的朋友，在日常生活當(dāng)中對于蔬菜水果的攝取也是非常有必要的，因?yàn)槭卟怂?dāng)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效地提高人體的免疫機(jī)能，而且還可以有很好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用和效果的呢。

關(guān)于氣血體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是當(dāng)歸紅棗排骨可以有補(bǔ)氣血的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)氣血不妨試試這些方法。

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