深度睡眠過少有什么危害

很多人在年輕的時候，都會有那樣的一種想法，我反正還年輕，熬夜沒關(guān)系。所以很多年輕人都習慣了熬夜，覺著自己年輕，熬夜對身體并沒有多大的危害。其實這樣想就錯了，熬夜對人的身體健康有著很大的傷害。長期熬夜，睡眠質(zhì)量是非常差，深度睡眠就更不用說了，那么深度睡眠如此之少對于身體健康到底有哪些傷害呢?下面一起來看看。

深度睡眠過少有什么危害

我們的身體，激素分泌在夜間分泌比較多，白天是少于夜間，在凌晨1點到凌晨5點這段時間，生長激素是白天的3倍，若是這段時間，我們都處于清醒的狀態(tài)，那么就會影響身體的正常生理分泌，對于身體健康有著很大的威脅。

很多人都習慣了熬夜，而長期熬夜之后，我們就會發(fā)現(xiàn)皮膚衰竭速度會加速，皮膚狀態(tài)變得十分差，身體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)也會影響到情緒，從而變得陰晴不定，長期以往，人的精神狀態(tài)會變得十分糟糕。不僅如此，身體上也會有反應(yīng)，免疫力低下就會容易生病。所以大家為了身體的健康，一定要養(yǎng)成一個健康的生活作息，保證充足的睡眠時間。

從上文可以看出，深度睡眠的嚴重缺少對于我們的身體健康有著很大的傷害，我們應(yīng)該盡量減少熬夜的次數(shù)，養(yǎng)成一個早睡早起的習慣。

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