六個腰肌勞損的食療方法

腰肌勞損是現(xiàn)在人們普遍的一個問題，由于很多的因素造成的腰肌勞損讓人們感覺到很痛苦，比如說會出現(xiàn)腰部酸痛啊或者是沒有力氣等等的一些情況哦。那么什么樣的食療方可以有緩解的作用呢，下面就來看看這些食療的方法吧。

通過食療的方法可以有很好的強化體質(zhì)的作用，可以有很好的補虛的作用，對于提高免疫力有好處，如果你也有腰肌勞損的話下面的這些強化體質(zhì)的食療方法不防試試。

1、椒茴煮豬尾：胡椒12g，大茴香10g，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯;煮湯過程中加入適量調(diào)料，煮熟后即可服用。

2、當歸牛尾湯：當歸30g，首烏15g，杜仲12g，牛尾巴1條;將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥材一起放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煲;煮熟后加入調(diào)味，喝湯吃牛尾。

3、薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水適量，煲湯;煲熟后加入調(diào)味，喝湯吃肉。

4、杜仲狗脊湯：杜仲20g，狗脊15g，黃精15g，雞血藤30g，豬骶骨1個，久煎，調(diào)味喝湯吃肉;每日1次，連服10天為一個療程。

5、良姜豬脊骨粥：高良姜10g，苡仁30g，杜仲10g，寄生20g，生姜10片，水煎去渣，再加豬脊骨250g、大米120g，煮粥服用。

6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20g，黃精15g，川斷10g，杜仲10g，豬腎1對，將以上食料放入鍋內(nèi)并加水煲湯;每日1次，連服30天。

關于腰肌勞損的食療方法，你知道了吧，可以看出的是食譜具有很好的保健的作用。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對于預防腰肌勞損有好處，而且還可以預防骨質(zhì)疏松。

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