說(shuō)到建里穴
，這是非常好的一個(gè)穴位了
，我們是可以通過(guò)按摩建里穴來(lái)保健的了
，很多人都是會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)按摩建里穴了
，而最好的方法就是艾灸了哦
，那么我們?cè)趺茨軌蛘业浇ɡ镅ǖ牟课荒?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一起看看建里穴的情況吧。
建里穴位于人體的上腹部
，前正中線上
，當(dāng)臍中上3寸。現(xiàn)在小編來(lái)教大家一個(gè)快速取穴的方法
。先采取仰臥位
，在上腹部，前正中線上，將神闕與胸劍結(jié)合點(diǎn)連線8等分
，在連線的下3/8與5/8交點(diǎn)處
，按壓有酸脹感，找到這個(gè)地方了嗎?這個(gè)有酸脹感的地方就是建里穴
，我們是可以通過(guò)按摩這一穴位來(lái)保護(hù)胃部的了
，具體都有哪些功效呢，一起看看吧
。
艾灸更有效.png)
建里穴的主治病癥實(shí)在是太多了
，將它們總結(jié)如下：胃脘疼痛、胃痛
、腹痛
、胃擴(kuò)張、胃下垂
、胃潰瘍
、腹肌痙攣、腹脹
、嘔吐
、食欲不振、腸中切痛
、水腫等
。大家發(fā)現(xiàn)了嗎
，這些病癥大部分是與胃部有關(guān)的哦
。
艾炷灸建里穴5-7壯，或艾條灸建里穴10-20分鐘
。這樣子做的話可以幫助和胃健脾
、通降腑氣?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢哉f(shuō)用艾灸建里穴是體虛之人最好的溫補(bǔ)藥
。艾灸也是中醫(yī)里面常用的一個(gè)治療方法，有時(shí)候肚子不舒服家中的長(zhǎng)輩也會(huì)給我們這樣做
，就是利用了艾灸穴位的這樣一個(gè)原理
，這一的方法是非常好的了，我們是可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們保護(hù)自己保健的了
，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了
，對(duì)于胃部不太健康的朋友們來(lái)說(shuō)，我們就不能錯(cuò)過(guò)艾灸建里穴的方法了
，這是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了哦
。
建里穴是非常好的一個(gè)穴位了，我們是可以通過(guò)按摩建里穴來(lái)保健的了哦，上面就給大家介紹了有關(guān)建里穴的情況了
，可以發(fā)現(xiàn)建里穴是能夠幫助我們保護(hù)胃部健康的了
，我們大家可以通過(guò)艾灸的方法來(lái)有效保護(hù)胃部，希望可以幫助大家
。
內(nèi)關(guān)穴：緩解治療頭暈、心痛、暈車
內(nèi)關(guān)穴歸屬手厥陰心包經(jīng)，有抒壓
、解除疲勞改善胸痛
、心悸、盜汗
，舒緩腹脹感
，緩解治療頭暈、心痛
、暈車等作用
。
內(nèi)關(guān)穴的位置：在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處
。詳見(jiàn)本文圖解內(nèi)關(guān)穴的準(zhǔn)確位置圖及穴位療法
。
【取穴位置】
位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處
。
【解剖位置】
在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間
，深部為旋前方肌。有前臂正中靜脈
、正中動(dòng)脈和骨間前動(dòng)
、靜脈分布；布有前臂內(nèi)
、外側(cè)皮神經(jīng)
，深層有正中神經(jīng)干及骨間前神經(jīng)分布。
【作用功效】
寧心安神
、理氣止痛
。
【主治病癥】
主治疾病：心痛
，心悸
，胸痛，胃痛
，嘔吐
，孕吐、暈車、手臂疼痛
；呃逆
，健忘，失眠
，癲狂
，癇證，郁證
，眩暈
，中風(fēng)，偏癱
，哮喘
，偏頭痛，熱病
，產(chǎn)后血暈
，肘臂攣痛。心絞痛
，心律不齊
，神經(jīng)衰弱，精神分裂癥
，癔病
，無(wú)脈癥等。
幫助入眠
，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)
，抒壓、解除疲勞
，改善胸痛
、心悸
、盜汗
，舒緩腹脹感，緩解治療頭暈
、心痛
、暈車等。
【穴位配伍】
內(nèi)關(guān)穴配公孫穴治肚痛
；
內(nèi)關(guān)穴配膈俞穴治胸滿支腫
；
內(nèi)關(guān)穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛
、嘔吐
、呃逆；
內(nèi)關(guān)穴配外關(guān)穴、曲池穴治上肢不遂
、手振顫
。
內(nèi)關(guān)穴配患側(cè)懸厘穴治偏頭痛；
內(nèi)關(guān)穴配建里穴除胸悶
；
內(nèi)關(guān)穴配大陵穴
、神門(mén)穴主治失眠；
內(nèi)關(guān)穴配郄門(mén)穴主治心痛
。
【穴位按摩】
合并食指中指
，兩指按揉內(nèi)關(guān)穴100~200次，可緩解暈車
、嘔吐
、心痛等。
艾灸方法：用艾條溫和灸內(nèi)關(guān)穴
，每日一次
，可以治療痛經(jīng)。
神奇的穴位～申老師
第一:陷谷穴
陷谷：小腿浮腫
？眼皮腫
？別怕，這個(gè)穴位最消腫
！
陷谷：清熱解表
，和胃行水，理氣止痛
。
陷
，凹陷之處也。谷
，山谷也
。陷谷名意指本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的聚集之處。本穴物質(zhì)為沖陽(yáng)穴傳來(lái)的地部經(jīng)水
，因本穴位處肉之陷處
，地部經(jīng)水在此聚集，故名陷谷
。
定位
在足背
，當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處
。
取穴教程
【取穴方法】
正坐垂足或仰臥
。在足背第2、3跖骨結(jié)合部之前可觸及一凹陷
，按壓有酸脹感處
，即為本穴
。
主治
面腫、水腫等水液輸布失常性疾患
；
足背腫痛
；
腸鳴腹痛。
配列缺治療面目浮腫
；
配內(nèi)庭
、太沖主治足跗腫。
1
、艾灸
隔物灸儀艾灸時(shí)間：30-40分鐘
；溫度：38-45℃；
艾條懸灸時(shí)間：5-10分鐘
；
艾炷灸時(shí)間：3-5壯
。
2.? 點(diǎn)按2-3分鐘。
第二:合谷穴
合谷：神奇的“萬(wàn)能穴”
合谷穴也被稱為“虎口”
。有鎮(zhèn)靜止痛
、通經(jīng)活絡(luò)、解表泄熱的作用
，在全身數(shù)百個(gè)穴位中
，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身的治療作用
，是一個(gè)包醫(yī)百病的萬(wàn)能穴
，一個(gè)隨身攜帶的大藥箱。
定位
在手背
，第1
、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處
。
毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
【取穴方法】
第1步：伸臂
，拇、食兩指張開(kāi)
；
第2步：以一手的拇指指間橫紋
，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上
；
第3步：屈指
，拇指尖所指處
，按壓有明顯酸脹感
，即為本穴。
主治
頭痛
，目赤腫痛
，鼻衄
；
齒痛、口眼歪斜
、耳聾等頭面五官疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?br>
肢體
、內(nèi)臟等疼痛
；
熱病、無(wú)汗
、多汗
，經(jīng)閉；
腰扭傷
，落枕
，腕關(guān)節(jié)痛；
膈肌痙攣
。
配頰車
、迎香主治牙痛、面痛
、面癱
；
配列缺、大椎等主治感冒
、頭痛
、發(fā)熱等；
配太沖主治癲狂
、頭痛
、眩暈、高血壓等
；
配三陰交主治月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
保健養(yǎng)生
1
、按摩：按法
、點(diǎn)法、揉法
、按揉法
、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法
、掐法等
。
2、灸法：艾炷灸或溫針灸5~9壯
，艾條灸10~20分鐘
。
第三 :隱白穴
便血
、尿血、血崩
，月經(jīng)過(guò)多別擔(dān)心
，此穴最有效！
隱白：調(diào)血統(tǒng)血
，扶脾溫脾
。
隱，隱秘
、隱藏也
。白，肺之色也
，氣也
。
該穴名意指脾經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈的陽(yáng)熱之氣由本穴外出脾經(jīng)體表經(jīng)脈。本穴有地部孔隙與脾經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈相連
，穴內(nèi)氣血為脾經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈外傳之氣
，因氣為蒸發(fā)外出，有不被人所覺(jué)察之態(tài)
，如隱秘之象
，故名。
定位
在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)
，距趾甲角0.1寸
。
【取穴方法】
正坐垂足或仰臥。在足大趾內(nèi)側(cè)
，由足大趾趾甲內(nèi)側(cè)緣（即掌背交界線
，又稱赤白肉際）與下緣各作一垂線之交點(diǎn)處，即為本穴
。
主治
月經(jīng)過(guò)多
，崩漏等婦科病證；
便血
、尿血等慢性出血證
；
癲狂、多夢(mèng)等神志疾患
；
驚風(fēng)
；
腹?jié)M，暴瀉
。
配氣海
、血海、三陰交主治月經(jīng)過(guò)多
；
配脾俞
、上脘
、肝俞主治吐血
；
配大敦治療昏厥
。
1、艾灸
艾條懸灸：5-20分鐘
；
2按摩? ? ?用指甲蓋點(diǎn)按100次
第四:攢竹穴
制止呃逆
，立竿見(jiàn)影
攢竹：祛風(fēng)解表，通絡(luò)止痛
。
攢
，聚集也；竹
，山林之竹也
。
攢竹名意指膀胱經(jīng)濕冷水氣由此吸熱上行。本穴物質(zhì)為睛明穴上傳而來(lái)的水濕之氣
，因其性寒而為吸熱上行
，與睛明穴內(nèi)提供的水濕之氣相比，由本穴上行的水濕之氣量小
，如同捆扎聚集的竹竿小頭一般(小頭為上部
、為去部，大頭為下部
、為來(lái)部)
，故名。
定位
在面部
，當(dāng)眉頭凹陷中
，眶上切跡處。
毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
【取穴方法】
第1步：正坐或仰臥位
；
第2步：皺眉
，可見(jiàn)眉毛內(nèi)側(cè)端有一隆起，即為本穴
。
主治
頭痛
，眉棱骨痛；
眼瞼瞤動(dòng)
、眼瞼下垂
、目視不明、目赤腫痛等目疾
；
急性腰扭傷
；
膈肌痙攣。
配頭維主治頭目疼痛
；
配后溪
、液門(mén)治療目赤腫痛
；
配列缺、頰車主治面癱
、面肌痙攣
。
? ? 按摩? ? ? 用第二指腹揉按就可以。
第五:太沖穴
排肝毒
，消火氣
！
太沖：排肝毒，消火氣
有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒
，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴
，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉
。通過(guò)按揉“太沖穴”,可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去
。
定位
在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?
、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處
。? ? ? ?
取穴教程
【取穴方法】
第1步：坐位或仰臥位；
第2步：由第1
、2足趾間縫紋頭向足背推
；
第3步：至第1、2跖骨之間跖骨結(jié)合部前方
，可感有一凹陷處
，即為本穴。
主治
頭痛
，眩暈
，目赤腫痛，青盲
，口歪等頭面五官病證
。
中風(fēng)，癲癇
，小兒驚風(fēng)
；
黃疸、脅痛
、嘔逆
、腹脹等肝胃病證；
月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)
，經(jīng)閉，帶下等婦科證；
遺尿
，癃閉
；
下肢痿痹，足跗腫痛
。
配合谷稱為四關(guān)穴
，主治頭痛、眩暈
、小兒驚風(fēng)
、口歪
保健養(yǎng)生
用左手拇指指腹揉捻右太沖穴
，有酸脹感為宜
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝
。
常按摩
，可起到疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣等保健作用
。按揉時(shí)力度控制在略微感到疼痛即可
，切忌用力過(guò)大造成皮下淤血。
太沖穴治感冒：在感冒初起
，有流涕
、咽痛、周身不適等感覺(jué)時(shí)
，按摩腳上的太沖穴減輕感冒帶來(lái)的不適
，甚至可以使感冒痊愈。
具體方法：先用溫水泡腳10～15分鐘
，用雙手拇指由涌泉穴向腳后跟內(nèi)踝下方推按5分鐘后
，再由下向上推按至太沖穴5分鐘。對(duì)咽喉腫痛等病癥都能緩解
。
第六:天宗穴
對(duì)付肩頸問(wèn)題第一穴
！
天宗：生發(fā)陽(yáng)氣。
天
，穴內(nèi)氣血運(yùn)行的部位為天部也
。宗，祖廟
、宗仰
、朝見(jiàn)之意。
該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此氣化上行天部
。本穴物質(zhì)為臑俞穴傳來(lái)的冷降地部經(jīng)水
，至本穴后經(jīng)水復(fù)又氣化上行天部，如向天部朝見(jiàn)之狀，故名
。
定位
在肩胛部
，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平
。
【取穴方法】
第1步：正坐垂肩
；
第2步：確定肩胛岡：肩胛岡是肩膀后一橫行的突起，自己右手搭左肩手指摸到的骨頭
；
第3步：將肩胛岡下緣中點(diǎn)與肩胛下角連線分為三等分
，當(dāng)連線的上1/3與下2/3加點(diǎn)處即為本穴。
主治
肩胛疼痛
，肩背部損傷等局部病證
；
氣喘；
乳腺炎
。
配秉風(fēng)主治肩胛疼痛
。
保健養(yǎng)生
點(diǎn)按?
用大拇指點(diǎn)按穴位，酸痛為止
，注意不要用大力
。
第七:大腸俞
消除大肚腩，秀出小蠻腰
！
大腸俞：理氣降逆
，調(diào)和腸胃。
大腸
，大腸腑也
；俞，輸也
。大腸俞名意指大腸腑中的水濕之氣由此外輸膀胱經(jīng)
。
艾灸大腸俞，能夠令消化系統(tǒng)得到刺激
，從而增強(qiáng)消化吸收功能
，改善大肚腩。
定位
在腰部
，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下
，旁開(kāi)1.5寸。
【取穴方法】
第1步：正坐或俯臥位
；
第2步：兩側(cè)骨盆最高點(diǎn)（髂嵴最高點(diǎn))連線與后正中線的交點(diǎn)處
，為第4腰椎棘突；
第3步：在第4腰椎棘突下有一凹陷
，此凹陷旁開(kāi)2橫指(食指
、中指并攏
，以中指近端指間關(guān)節(jié)橫紋水平的二指寬度為1.5寸），即為本穴
。
主治
腹脹
，泄瀉，便秘
；
腰腿痛
；
坐骨神經(jīng)痛；
遺尿
，腎炎
。
配腎俞、命門(mén)
、腰陽(yáng)關(guān)
、委中主治腰脊強(qiáng)痛；
配小腸俞主治二便不利
。
1
、艾灸
艾條懸灸時(shí)間：10-15分鐘
；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
.2.按摩?
因?yàn)樽约喊床坏?div id="m50uktp" class="box-center"> ，只能用拳捶打局部發(fā)熱為止。
第八: 風(fēng)池穴
治療頸部僵硬
，消除肩膀酸痛
，偏頭痛！
治療頸部僵硬
，消除肩膀酸痛
風(fēng)池穴因空氣傳來(lái)的水濕之氣受外部之熱脹散并化為陽(yáng)熱風(fēng)氣輸散于頭頸各部而得名
。風(fēng)池是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，位于頭項(xiàng)之交界處
，此處正好是進(jìn)入頭部的通道
，因此，此穴具有抵擋風(fēng)邪入侵的作用
。
定位
在項(xiàng)部
，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平
，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處
。
主治
感冒，頭痛
，眩暈
，目赤腫痛、鼻淵
、耳鳴等頭面五官病證
；
中風(fēng)、不寐、癲癇等神志病證
；
頸項(xiàng)強(qiáng)痛
；
毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
風(fēng)池穴配大椎、后溪
，有祛風(fēng)活絡(luò)止痛的作用
，主治頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
配睛明
、太陽(yáng)
、太沖主治目赤腫痛；
配上天柱（天柱穴上5分）
、足三里
、三陰交對(duì)突眼癥有一定療效；
配百會(huì)穴
、太沖穴
、水溝穴、足三里穴
、十宣治中風(fēng)
。
風(fēng)池穴配合谷穴、絲竹空穴緩解治療偏正頭
1
、以食
、中指一起按摩風(fēng)池穴，聯(lián)合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之
，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門(mén)穴
，能夠放松頸部肌肉、緩解頭痛和緊張
。
2
、以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位
，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下
，隨后按揉腦后，做30次左右
，以有酸脹感為宜
，此法能對(duì)安神催眠較為有效。
第九: 意舍穴
治療惡心嘔吐
、腹脹腸鳴的特效穴
！
意舍：健脾化濕，和胃利膽
。
“意”
，脾之神也
，脾氣也?div id="d48novz" class="flower left">
！吧帷?div id="d48novz" class="flower left">
，來(lái)源也。意舍名意指脾臟的熱燥陽(yáng)氣由此外輸膀胱經(jīng)
。
《針灸甲乙經(jīng)》：消渴身熱
、面目黃，意舍主之
。
定位
在背部
，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸
。
毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
【取穴方法】
正坐或仰臥位
。取一線過(guò)肚臍繞腹腰一周，與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即第2腰椎
，由此往上推3個(gè)椎體（即第11胸椎）
，再?gòu)钠浼幌戮壟蚤_(kāi)量4橫指，按壓有酸脹感處
，即為本穴
。
主治
腹脹，腸鳴
，嘔吐
，腹瀉等胃腸病證。
配期門(mén)
、陽(yáng)陵泉主治黃疸。
保健養(yǎng)生
用拇指點(diǎn)按
第十: 商曲穴
消積止痛
，健脾和胃
商曲：運(yùn)化水濕
，清熱降溫。
商
，漏刻也
。曲，隱秘也
。
該穴名意指腎經(jīng)沖脈氣血在此吸熱后緩慢上行
。本穴物質(zhì)為肓俞以下各穴上行的水濕之氣，至本穴后散熱冷縮
，少部分水氣吸熱后循經(jīng)上行
，如從漏刻中傳出不易被人察覺(jué)，故名
。
定位
在上腹部
，當(dāng)臍中上2寸
，前正中線旁開(kāi)0.5寸。
毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
【取穴方法】
仰臥位
。從肚臍向上量2橫指（拇指）
，再自前正中線旁開(kāi)量半橫指，按壓有酸脹感處
，即為本穴
。
主治
噫氣、反胃
、腹脹
、水腫等脾胃病證；
胸脅脹痛
。
配中脘
、足三里主治胃痛、腹痛
；
配支溝主治便秘
。
保健養(yǎng)生
用大拇指點(diǎn)按3到5分鐘
第十一:筋縮
治療癲狂抽搐！
筋縮：平肝熄風(fēng)
、寧神鎮(zhèn)痙
。
筋泛指筋肉，縮有抽搐之意
。穴當(dāng)肝俞中央
，考肝屬木，在體主筋
，該穴主治狂癇瘈疭
，痙攣抽搐諸疾，因名筋縮
。
定位
在背部
，當(dāng)后正中線上，第9胸椎棘突下凹陷中
。
【取穴方法】
正坐或俯臥位
。從兩側(cè)肩胛下角連線與后正中線相交處所在椎體為第7胸椎，垂直向下推2個(gè)椎體（即第9胸椎）
，其棘突下緣凹陷處
，即為本穴。
主治
脊強(qiáng)
；
胃痛
；
癲癇，抽搐
。
配印堂
、鳩尾
、腰奇主治癲癇癇.? ? ? ? ? ? ? ? ? ?按摩手法，用拇指點(diǎn)按五分鐘
，如果自己做
，先找個(gè)堅(jiān)硬的物體，躺著時(shí)候胸椎棘突下就可以
。
第十二: 命門(mén)穴
命門(mén)：強(qiáng)腰補(bǔ)腎又壯陽(yáng)
命門(mén)穴
，人體生命的根本。在男子能藏生殖之精
，在女子則緊密聯(lián)系著胞宮
，對(duì)兩性生殖功能有重要影響；命門(mén)內(nèi)含有真陽(yáng)(真火)
、真陰(真水)
，五臟六腑以及整個(gè)人體的生命活動(dòng)都由它激發(fā)和主持。
定位
在腰部
，當(dāng)后正中線上
，第2腰椎棘突下凹陷中。
毅德康經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
【取穴方法】
第1步：正坐或俯臥位
；
第2步：取一線過(guò)肚臍中點(diǎn)
，水平繞腰腹一周；
第3步：該線與后正中線交點(diǎn)
