三種食物經(jīng)常吃提高抗病能力

身體抵抗力比較差的話很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅哦，所以在日常生活中我們要提高自己的免疫力，提高抗病能力，這樣可以有減少疾病的作用和效果的呢。那么如何提高抗病能力的呢，通過(guò)一些食物可以起到保健的作用，來(lái)看看小編的介紹吧。

鯽魚(yú)：

鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用，尤其適于做湯。鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮，且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常體弱的人食用。

鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力。鯽魚(yú)可以有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，而且還很容易消化和吸收，對(duì)于提高心血管功能有幫助。

芹菜：

中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無(wú)毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。芹菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃，潤(rùn)腸通便。

豆芽菜：

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。豆芽可以有預(yù)防癌癥的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，提高抗病能力。

關(guān)于一些食物可以起到提高抗病能力的介紹，大家都知道了吧、經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對(duì)于正在生長(zhǎng)期的人群，還有老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。這些食物經(jīng)常吃提高抗病能力，大家可以試試。

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