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      落枕的緩解方法,不能少了冷熱敷
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 01:21:10
        
      

        
      
           
      大家有沒有過落枕的情況呢，小編經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的問題
        ，早晨起床以后發(fā)現(xiàn)自己的脖子很僵硬
      ，而且轉動的時候會很痛
      ，這是落枕的癥狀
      ，那么如何緩解的呢，下面的這些小方法可以幫助你緩解
      。
      1
      、中藥枕頭：預防落枕，還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭
      。在制作枕頭時,還可加入研細的中藥
      ，例如黃芪、當歸
      、甘草等
      ，以促進頸部血液循環(huán)。另外
      ，平日要注意頸部保健
      ，如久坐工作的人，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部
      ，防止頸肌慢性勞損
      。久處冷氣空調(diào)環(huán)境者，更要注意頸部保暖
      ，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人
      。
      2、冷敷：如果局部疼痛
        、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感
      ，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以
      ，在24小時內(nèi)
      ，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處
      ，每次15—30分鐘
      ，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次
      。冷敷是在發(fā)生落枕的二十四小時以內(nèi)
      ，這樣的話可以有促進循環(huán)的作用，而且還可以緩解僵硬
      ，消腫的效果比較好
      ，可以起到緩解的作用。
      3
      、熱敷：等到炎癥疼痛減輕時
      ，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡,活血化淤
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      。有時間的話
      ，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗
      ，邊洗邊用手按摩頸部
      ，效果更佳。熱敷的話可以減輕疼痛的感覺
      ，而且還可以有活血化瘀的作用呢
      ，對于落枕有緩解的作用
      。
      關于落枕的緩解方法
      ，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們學習到了如果出現(xiàn)了落枕的話應該如何去調(diào)理和緩解
      ，可以選擇一些中藥的方法
      ，可以可以選擇冷敷或者是熱敷，可以起到很好的調(diào)理的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31648.html.
      
          
      
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