心氣虛弱癥的兩款食療方法(?五款補氣養(yǎng)虛食療)

很多的人群都有心血管疾病的威脅，比如說中老年人就很容易出現(xiàn)這樣的問題，比如說心氣虛弱的一些問題就會導致身體的不適，比如說氣血虛弱啊或者是頭暈，胸悶氣短等情況都是心氣虛弱的一些癥狀，你知道一些食療的方法調理嗎，來看看下面的介紹吧。

木耳豆腐

原料：水發(fā)木耳30克，北豆腐60克。

調料：蔥末、蒜末各15克，花椒、干辣椒、鹽適量，植物油25克。

做法：

(1)將木耳洗凈，去掉硬根，撕成小塊;豆腐切成小塊;辣椒掰碎。

(2)鍋中放油燒至六成熱，下入豆腐塊翻炒均勻，再放入木耳炒幾下，最后下入辣椒、花椒、蔥末、蒜末、鹽，炒勻即可。

提示：豆腐在炒前先用淡鹽水焯煮5~10分鐘。

適用于心氣虛弱型冠心病。

姜桂雞

原料：公雞半只(約300克)，干姜6克，蔥白2根，肉桂5克。

調料：料酒10克，鹽適量，植物油30克。

做法：

(1)將雞收拾干凈，洗凈后斬成塊;干姜、蔥白、肉桂洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎緊。

(2)鍋中放油燒熱，放入雞塊翻炒，變色后烹入料酒，加適量水，放入藥袋、 鹽，大火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮爛即可。

適用于心氣虛弱型冠心病。

這些食物相互搭配可以起到很好的緩解心氣虛弱的作用哦。經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，強心舒筋活血提神醒腦，對于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。而且還可以保護心血管，對于預防心血管疾病有幫助。

?五款補氣養(yǎng)虛食療

導讀： 氣虛是衰老的前兆，那么呢?的表現(xiàn)有哪些?接下來我推薦5個氣虛，并且告訴你，快去看看。

5法 和氣虛說NO

對于者，飲食的方法進行調養(yǎng)。一般來說，應選擇的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯。

體質虛弱的人并不少見，尤其是人進入老年后，身體漸趨虛弱，氣虛就更為多見，這也是一種衰老的表現(xiàn)。

中醫(yī)認為，虛弱體質分為幾種類型，就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、就有疲勞及不適的感覺?，F(xiàn)代醫(yī)學將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質的人身體免疫能力和抵抗的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚，可見舌淡苔白、脈虛弱等。

對于氣虛體質者，飲食的方法進行調養(yǎng)。一般來說，應選擇的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據(jù)自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。

1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質者頗有益處。

3 茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

4 人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

5 什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質者有益處。

在過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

16個補氣食材 幫你告別氣虛

粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力。《醫(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣。

鱖魚

俗稱桂魚。可以補氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛人。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

櫻桃

性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣。

葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血?！峨S息居飲》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

花生

性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

山藥

為補氣食品，凡氣虛體質或久氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

燕窩

性平，味甘，有益氣補虛、養(yǎng)陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補元氣?！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。

人參

性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣?！端幮哉摗分姓f它補五臟氣不足?！夺t(yī)學啟源》還認為，人參治脾胃及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食。《醫(yī)學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，并能補益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。

黃芪

性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補一身之氣?！侗静萸笳妗氛J為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。

紫河車

性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫(yī)家吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經(jīng)常少少服食，確有卓著的補氣效果。

此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、蕃薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆?jié){、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

中醫(yī)說和氣血兩虛

中醫(yī)在辯證治療時，其中虛實辯證是八綱辯證中常常提到的名詞，虛證便是正氣不足所表現(xiàn)的證候，包括氣虛，血虛，氣血兩虛，陰虛，陽虛等虛證。以下我們說說氣、血虛，對于今后在選擇中醫(yī)治療方面都會有一定的幫助。

1.氣虛

指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復，或肺、脾、腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如出現(xiàn)易汗出、周身倦怠乏力、精神萎頓、水腫等征象。

從發(fā)病原因、癥狀和脈象來對照現(xiàn)代醫(yī)學，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。在調治上，通過中醫(yī)學的整體觀念和辨證論治的原則和方法，進行心、肝、脾、肺、腎整體，使機體有規(guī)律地自我更新、自我復制、逐漸恢復元氣，以使轉化為健康。

常見的氣虛證有如下5種類型。

(1)心氣虛：易胸悶，心慌，心律不齊，，健忘，反應遲鈍，面白無光，口唇無澤，雙目無神。

(2)肝氣虛：易怒，頭暈眼花，腰膝酸軟，，驚恐不安，委屈愛哭，月經(jīng)不調， *** 小葉增生，，。

(3)脾氣虛：食欲不振，不良，便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水腫，神疲乏力，頭目眩暈，內(nèi)臟下垂，口周易生瘡，唇白而粗糙，口臭，臉色發(fā)黃，晦暗，肌膚缺乏彈性。

(4)肺氣虛：胸悶氣短，語音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮膚病，便秘，皮膚粗糙，易過敏等。

(5)腎氣虛：畏寒肢冷，耳鳴眩暈，骨質疏松，頸腰椎，腰膝酸痛，精神委靡，陽痿早泄，發(fā)育不良，宮冷不孕，黑眼圈，易生魚尾紋，生黑斑，發(fā)胖，脫發(fā)及白發(fā)。

2.血虛

指血量不足、血質失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。但如果由于各種原因引起氣血虧虛，則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。

(l)臟腑失于濡養(yǎng)：一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色、爪甲淡白無華，頭暈目眩，，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便秘結等。

(2)血不載氣：中醫(yī)認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，則氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現(xiàn)氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。

3.氣血兩虛

指既有氣虛之象，又有血虛之象的癥候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。

主要為面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣賴言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。

總結： 綜上所述，我想大家都知道了吃什么來氣虛，那么就照著以上推薦的這些去吃吧!

氣血雙虛 兩款補虛補血食療方

你有沒有出現(xiàn)過身體乏力，氣血差，失眠，健忘，貧血等等的問題，這些癥狀都是屬于氣血雙虛的情況，如何進補?下面的這些緩解氣血不足的食療方法可以試試，可以有效的得到調理，而且也能補充豐富的營養(yǎng)物質，來看看這些食療方法。

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗可以有健脾胃的作用，還能益氣，具有滋陰養(yǎng)血的功效。紅糖含有多種的微量元素和礦物質，能養(yǎng)胃補血，還能有散寒的功效。

2、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。這道養(yǎng)生食譜，可以有緩解面色蒼白的作用，對于氣血雙虛的情況有改善的作用，還能有養(yǎng)血養(yǎng)胃的功效。

氣血雙虛，上面的這些具有補血補虛的食療方法推薦給了大家，大家可以經(jīng)常吃，這些食療方法，補充豐富的蛋白質，鐵質，微量元素，對于調理氣血不足的情況來說起到了很好的作用和功效，趕緊試試。

日常補心食物有哪些？補心的食療方有哪些？

心臟是所有生物最重要的器官之一，沒有了心臟的規(guī)律性跳動，我們?nèi)梭w就無法進行正常的生理活動，因此我們在日常生活中要保護好自己的心臟，讓自己的心臟能夠規(guī)律性的跳動，為人體的正常機能提供能量，那么日常補心食物有哪些？補心的食療方有哪些？
1、補心食物有哪些
1、豬心
用豬心一枚，切后同姜、蔥、細鹽適量煮食。因豬心補心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。也可用不落水豬心1只，剖開，連豬心血，加入朱砂6克，重湯燉約3~4小時，分3~4次服食，連吃2~3只豬心。此法適宜痰火入心，驚悸發(fā)狂者食用。
2、百合
選用鮮百合50~60克，或干百合30克，煎水后加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經(jīng)官能癥所致的心悸之人服食。
3、柏子仁
可用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米煮粥，待粥將成時，加入少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養(yǎng)心安神之效。
4、蓮子
先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徣?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
5、蓮子心
每日用于蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰火上擾型心悸者服食。麥門冬選用于麥冬20克，煎水代茶飲?；蛟倥浜仙硡?0克，一并煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
6、西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
2、補心的食療方推薦
1、柏子仁燉豬心
柏子仁30克，豬心1個，調料適量，共燉食之。
2、桂圓紅棗粥
桂圓15克，紅棗15克，粳米100克，白糖適量，共煮粥食之。
3、百蓮蛋黃湯
百合30克，蓮子30克，大棗10枚，雞子黃2個。百合、蓮子、大棗燉爛后，沖蛋即可食之。
4、桂圓童子雞
童子雞1只，桂圓15克，調料適量，共燉食之。
5、木耳核桃燉豆腐
黑木耳30克，核桃仁30克，豆腐200克，調料適量，共燉食之。
6、海參燕窩湯
海參50克，燕窩10克，發(fā)菜10克，金針菇30克，調料適量，共燉食之。

陰虛氣虛體質的食療調理方法

陰虛體質是一種常見的體質，很容易導致氣血虛弱啊或者是腎虛啊，上火等等的一些問題，吃什么可以調理呢，其實很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果。如果你有陰虛的體質，下面的這些食療的方法就是不錯的選擇了，可以有調理的作用，大家來看看這些介紹吧。

下面介紹三款可以補虛的食療方法，可以有提高體質的作用，對于出現(xiàn)的腎虛啊或者是氣血虛弱導致的一些陰虛火旺的情況有改善的作用，枸杞，豬心，核桃，人參等等都是不錯的選擇，來看看吧。

【枸杞豬心】

配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。

制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調味。

功效：補腎納氣。

用法：佐餐食用。

【核桃人參飲】

配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。

制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調味即可。

功效：溫腎納氣，止咳化痰。

用法：不拘時飲用。

【柚子雞】

配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。

制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

功效：補益脾腎，化痰止咳。

用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。

【冰糖麻雀】

配方：麻雀2只，冰糖15～20克。

制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。

功效：益氣溫腎，宣肺止咳。

用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。

上面介紹了幾款可以緩解陰虛體質的食譜，大家可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有化痰止咳的作用，對于健脾胃補虛勞有幫助，而且還可以有提高體質的作用，這些食療方法可以試試，可以有緩解陰虛氣虛的效果。

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