推薦兩款適合出現(xiàn)濕氣大喝的粥

濕氣大讓很多人感到非常的不爽，確實(shí)濕氣大帶來(lái)的影響也是有很多的，不少朋友在出現(xiàn)濕氣比較重的時(shí)候，喜歡喝一些粥，有時(shí)候確實(shí)可以起到非常好的改善作用，但對(duì)于粥的選擇是有所講究的，下面小編將為大家推薦兩款適合濕氣大的人喝的粥，希望能對(duì)各位有用。

綠豆百合薏米仁粥

材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗干凈，然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

功效：綠豆百合薏米仁粥有非常理想的去濕效果，特別是在天氣比較炎熱時(shí)服用的話可以清熱解毒祛濕。

絲瓜咸蛋麥片粥

材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。

做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用；將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用；粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花；隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋；熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。

功效：濕氣比較重的人可以選擇吃絲瓜咸蛋麥片粥，這款粥不僅可以祛濕，還可以生津止渴，滋陰潤(rùn)肺。

上文介紹的這兩款粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，不僅能夠滋補(bǔ)調(diào)理，改善身體，更能夠起到祛濕的作用，特別適合那些經(jīng)常出現(xiàn)濕氣比較重的人服用。當(dāng)然對(duì)于濕氣大的情況出現(xiàn)時(shí)，不僅要通過(guò)一些食譜來(lái)改善，更要做好生活中的護(hù)理工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。

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