春季干燥易上火,這些食物降火潤燥

我們現(xiàn)在正處于春季了，這是非常好的一個(gè)季節(jié)了，但是在這時(shí)候我們也容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是由于氣候比較干燥而導(dǎo)致出現(xiàn)的上火問題，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)潤燥了哦，那么什么食物能夠降火潤燥呢，下面就讓我們一起看看吧。

蜂蜜

蜂蜜對(duì)潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效。味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處，特別適合我們現(xiàn)代人在春季的時(shí)候吃了，可以有效的幫助我們起到降火潤燥的作用了，這是我們不能錯(cuò)過的哦。

胡蘿卜

能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。這是非常好的一種蔬菜了，我們經(jīng)常的吃胡蘿卜就可以有效幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)了，還可以通過吃胡蘿卜來保健哦。

海帶

海帶中的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除。味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，而且海帶也是屬于寒性的食物了，因此我們就很適合經(jīng)常的吃這樣的食物來保健了哦，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常的吃這樣的食物可以有效清熱降火哦。

春季的天氣是非常干燥的了，因此我們上面就給大家介紹了幾款食物了，這些食物都是很不錯(cuò)的哦，我們經(jīng)常的吃這樣的食物不僅可以幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)了，還可以通過吃這樣的食物來幫助我們清熱降火了，是我們不能錯(cuò)過的。

春天容易肝火旺盛、引起上火，哪些食物降火快呢？該如何制作？

綠豆芽、鴨肉、苦瓜、雪梨、草莓等食物降火乙肝，能緩解肝火旺盛和上火，它們應(yīng)該炒著吃或者煲湯喝。

春天容易肝火旺盛，很多人會(huì)出現(xiàn)一些上火癥狀，身體健康會(huì)受到威脅，正是可以多吃一些能清熱解毒，清肝瀉火的食物，這樣才能維持肝臟健康，避免上火癥狀出現(xiàn)綠豆芽就是這樣的食物，適合人們經(jīng)常吃，清炒綠豆芽是它的常見做法，做的時(shí)候把它用清水洗凈，在鍋中放適量食用油加熱后放入蔥花和適量的紅辣椒，炒出香味以后，把綠豆芽陸波快速翻炒，等它變軟以后放入生抽和香醋以及少量食用鹽調(diào)味，炒勻以后就能出鍋。

一、鴨肉

鴨肉是一種性質(zhì)，寒涼的食材能緩解人類春季出現(xiàn)的肝火旺盛和上火癥狀，它的制作方法有很多種最適合春天的做法是與冬瓜一起煲湯喝，做的時(shí)候把新鮮鴨肉洗凈以后剁成塊放在鍋中加清水煮開再煮，三分鐘以后，把鴨肉取出放在砂鍋中，放入去皮以后切成塊狀的冬瓜，再放入適量的蔥姜和足量的清水加熱煮開，用中小火煲煮兩小時(shí)，出鍋前放適量食用鹽即可。

二、苦瓜

苦瓜味道很苦，性質(zhì)寒涼能緩解，人類的肝火旺盛也能預(yù)防一些上火癥狀出現(xiàn)，適合人們?cè)诖禾斐猿缘臅r(shí)候，可以把新鮮的苦瓜洗凈以后，與雪梨蘋果等水果搭配在一起，放在果汁機(jī)中榨成汁，再加適量的蜂蜜調(diào)味，這樣做出的苦瓜汁清肝瀉火效果好，味道也不會(huì)太苦，容易讓人接受。

三、雪梨

春天多吃一些雪梨，能緩解肝火旺盛，預(yù)防上火，因?yàn)樗再|(zhì)寒涼，能滋陰潤燥，也能清肝瀉火，吃雪梨的時(shí)候可以把它去皮以后，切成塊與泡發(fā)以后的銀耳和蓮子百合等食材搭配的一起放適量冰糖和清水煮湯喝。這種湯不但能預(yù)防上火，還能預(yù)防上呼吸道感染，維持呼吸系統(tǒng)健康。

春季上火吃什么 春燥多吃六種食物

導(dǎo)讀：春燥吃什么？出現(xiàn)春燥的癥狀，不要急著吃藥，食療也可以幫你調(diào)理。那么春燥吃什么呢？下面小編為您介紹有效緩解春燥的食物。
春季天氣干燥而多風(fēng)，人體內(nèi)很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱，而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如上火、干燥、急躁等，這即是所謂的“春燥”。出現(xiàn)春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重則可能侵害內(nèi)臟。
飲食五招防治春燥
1、寒性果蔬清熱解毒。既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
2、水和蜂蜜化燥必備。春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。
3、水分夠，蔬果足。春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時(shí)特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，保持肌膚滋潤。
4、規(guī)律飲食去火潤燥。春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。
5、少吃過咸過辣食物和干果。身體干燥的另一原因是吃辛辣、過咸食物太多。而炒貨類食物除了干燥外，往往還含有很高的鹽分。所以，盡管堅(jiān)果營養(yǎng)價(jià)值較高，也不能無限制地吃。
春燥吃什么？

1.大豆

?大豆中富含豐富的蛋白質(zhì)和可溶性纖維，在降火的同時(shí)還可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和所需營養(yǎng)成分，可溶性纖維可以降低膽固醇，通便能更好地將毒素排出體外。

2.西紅柿

?西紅柿在中醫(yī)里可以少量入藥，可以它對(duì)身體的幫助是很大的。西紅柿除了藥用還可以降火，一年四季家中常備，最常見的蔬菜。

3、蘿卜

蘿卜具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。

4、蜂蜜

蜂蜜水有清火潤燥的功效，在春天這樣火大的季節(jié)多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素。

?

5、芹菜

春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。

6.綠豆

?綠豆清熱解毒，降火。大家夏天都會(huì)熬一些綠豆粥或是湯來喝，就是為了降火，清熱解毒。綠豆一年四季都可以食用，哪個(gè)季節(jié)都有很好的去火功效。

7、豆芽

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。

8、香蕉

香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對(duì)口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

9.梨

?梨的降火功效大家是非常清楚的，因?yàn)橐话阄覀円驗(yàn)榛鸫笠鸬暮韲蹈砂W，都會(huì)買一些梨回來，然后用冰糖一起熬水喝，潤喉降火，非常好。

10、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。

11 牛奶

牛奶，不僅營養(yǎng)豐富，而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效

12 苦瓜

苦瓜，具有清熱降火、清肝明目等作用,適合上班族食用。

13、春筍

春筍，味甘，清熱利水，非常適合干燥的春季食用。春筍中富含不溶性膳食纖維,經(jīng)常吃可以防便秘。

原創(chuàng)文章的網(wǎng)頁 養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，春燥患者要避免吃辛辣、味道重的食物，飲食多以清淡、易消化為主；攝入新鮮水果補(bǔ)充身體水分也很有必要，如梨、香蕉、蘋果等，最好少吃榴蓮、桂圓等上火水果。

春季上火吃什么好

問題一：春天上火，吃什么降火春天萬物復(fù)蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥，春季上火吃什么好？下面是我為大家推薦的春季降火食譜，一起來看看吧！ 春季上火吃什么好？ 春季上火吃什么好？ 飲食清淡――消春火 春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及 *** 性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 辛甘之品――助春陽 稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對(duì)于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。 少酸增甘――保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 脾胃弱的朋友春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。 黃綠蔬菜――防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除春困很有好處。 細(xì)選食物――少疾病 春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。 塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 胃腸疾病――要當(dāng)心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動(dòng)物內(nèi)臟和 *** 性調(diào)味品，因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的 *** 胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。 祛痰養(yǎng)肺――保平安 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

問題二：春季上火吃什么蔬菜春季上火吃什么 春燥多吃六種食物
春季帶來了“春燥”。春季人體新陳代謝旺盛，容易出現(xiàn)急躁、上火等“春燥”反應(yīng)。春燥可以多吃下面的食物。
1、水和蜂蜜化燥必備
春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。
2、涼茶、老火湯去“熱氣”
其實(shí)北方人說的春燥“上火”，在廣東這里就叫做“熱氣”。雖說我是北方人，但在廣東定居10年，也入鄉(xiāng)隨俗，靠廣東處處有賣的“涼茶”和粵菜正餐中不可少的老火湯來清火。自己在家有時(shí)間也會(huì)學(xué)著像廣東主婦們那樣煲蓮子冰糖水、竹蔗茅根煲瘦肉等湯水給一家大小去“熱氣”。
3、寒性果蔬 清熱解毒
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可 *** 腸胃蠕動(dòng)。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
4、解毒潤燥--排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
食譜推薦：海帶排骨湯
做法：1、將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切成長方塊；2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
5、大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大都的主要營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。
①大豆富含植物蛋白，可以增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體的抗病能力，還有降血壓和減肥的功效，并能補(bǔ)充人體所需要的熱量，可以治療便秘，極適宜老年人食用。
②通導(dǎo)大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量；
③大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
④降糖、降脂：大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。
6、美膚補(bǔ)水--胡蘿卜

問題三：春季容易上火 吃什么食物可以降火多吃蔬菜、水果，喝點(diǎn)苦丁冬季可適當(dāng)“吃冷”
進(jìn)入冬季以后，人們有以進(jìn)食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。殊不知，在嚴(yán)寒的冬季，若能適當(dāng)吃些冷食，不但對(duì)身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。
冬季可適當(dāng)食冷飲
人肺腑火盛，而冬天“上火”的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動(dòng)少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至人會(huì)出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊(yùn)熱，多因過食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜
冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥的目的，確保健康。
冬季可常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。
冬季吃橘子有講究
又到了食用橘子的季節(jié)。橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。
據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素c的需要量。若過多過量攝入維生素c時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)―――硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[大。
橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。
飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子
橘子中的有機(jī)酸會(huì) *** 胃壁的粘膜，飯前或空腹時(shí)吃橘子對(duì)胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。
有些孩子多吃橘子會(huì)上火
有些孩子吃橘子過多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1~2周再吃。
茶，就好了。

問題四：春天上火吃什么水果梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
桔子
人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，于是積聚而“上火”。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
柿子：
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。
柑橘：
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

問題五：春天上火吃什么好春天上火，可以吃生菜、茄子、金針菇。
具體的做法，百度經(jīng)驗(yàn)這里有寫。你可以看看。
jingyan.baidu/...a

問題六：春季比較容易上火吃什么水果好??？？？？？？？？？？？1、溫性水果（寒性體質(zhì)）
常見的有櫻桃、榴蓮、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、紅棗、李子等。
2、平性水果（各種體制）
常見的有葡萄、蘋果、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、梅子等。
3、涼性水果（熱性體質(zhì)）
常見的有山竹、西瓜、火龍果、梨、楊桃、草莓、枇杷、番茄、葡萄柚、柚子、香蕉、奇異果、椰子水、甜瓜、橘子、柿子、桑果。

問題七：春夏上火吃什么好 八款食譜去燥降火快一、綠豆蓮子鴿子湯
材料：鴿子1只、綠豆60克、蓮子50克、枸杞20粒、姜2片、鹽1茶匙
做法：
1.材料備好。
2.將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水。
3.煲至微開時(shí)用勺子撈去表面的浮沫。
4.蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘。
5.50分鐘后，打開蓋了放入泡洗凈的枸杞。
6.再煮5分鐘，撒入鹽即可。
二、南瓜海帶湯
材料：南瓜、海帶、瘦肉
做法：
1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗凈切件。
2、海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗凈，一齊煲三小時(shí)，湯清甜，瓜肉香滑。
三、桂圓大棗紅豆湯
材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
四、菠菜銀耳湯
材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許
做法：
1、菠菜洗凈切段，用開水氽一下。
2、銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。
3、香蔥去根須洗凈，切成細(xì)末。

問題八：孩子春天上火吃什么水果食物好得快1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多個(gè)孩子吃些水果，
如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
4、適當(dāng)服用中藥小兒化食丸
適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。
對(duì)小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。
幼兒園的小朋友會(huì)交叉感染，所以寶寶從幼兒園回來會(huì)咳嗽嚴(yán)重的，親可以給寶寶吃點(diǎn)琥珀猴棗散，中藥無副作用，又很有用，我家兩寶咳嗽都吃的

問題九：春天天氣干燥容易上火，吃什么蔬菜好呢？吃菠菜、芹菜比較好

問題十：有點(diǎn)上火吃什么食物好呢養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，一日之計(jì)在于晨，早睡早起，提高睡眠質(zhì)量，才能保持良好的精神狀態(tài)，其次還要記住下面兩點(diǎn)：
第一、隨時(shí)補(bǔ)充水分。建議飲用溫水，一天1300cc左右。如果不喜歡水淡無味，推薦幾款茶飲：
1、菊花茶。杭菊、懷菊都可，清肝降火
2、金銀花茶。清熱解毒、疏散風(fēng)熱。
3、茉莉花茶。健脾安神、化解濕氣，還能改善痛經(jīng)癥狀。
淡淡的茶香悠然散發(fā)，無論是久坐辦公室上班，還是在悠閑的度假，都能給生活增添一縷香氣。
第二、飲食清淡。高熱量的食物會(huì)帶來火氣，過多食用還宜發(fā)胖。
萬物復(fù)蘇的春季，有很多新鮮的蔬菜、野菜上市，比如薺菜、春筍、菠菜、豆芽、芹菜等。此外，水果種類也格外多，比如眾所周知的降火水果――梨，還有香蕉(滋潤肌膚)、蘋果(富含維C)、甘蔗(清肺熱)、葡萄(補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃)、獼猴桃(富含維C和維E)、荸薺(清肺熱、解毒)等，也是春天化燥的好幫手。多吃些新鮮的蔬果，不僅能補(bǔ)充足夠的維生素，蔬果中所含有的粗纖維還能很好的 *** 腸胃蠕動(dòng)，清熱排毒，美容養(yǎng)顏。
但是要格外注意，吃也要講究適度，過多的食用酸味食物容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，會(huì)對(duì)情緒造成不良的影響。
春季也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。除了水果之外，同時(shí)也要增加蛋、雞肉、魚、蝦之類優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，來增強(qiáng)抵抗力，讓自己變得更加健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31715.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小孩子有了狐臭該怎么辦呢

下一篇: 春季氣候干燥要潤肺止咳,這些食物別錯(cuò)···