春季氣候干燥要潤肺止咳,這些食物別錯過

現(xiàn)在我們正處于春季了，這是非常好的一個人季節(jié)了，但是我們在這時候也是會出現(xiàn)問題的了，比較讓人頭痛的問題就是干燥的氣候了，這讓很多人都非常的煩惱了，那么我們應(yīng)該選擇什么樣的食物來潤肺止咳呢，下面就讓我們一起看看吧。

柚子潤肺

原理：性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便，而且柚子的味道也是很不錯的了，我們吃這樣的水果是可以有效的幫助我們潤肺的了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，大家不要錯過哦。

食療用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

蓮藕潤肺

原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺，我們經(jīng)常的吃些蓮藕就很有好處了，可以有效的幫助我們保護(hù)肺部的健康，是我們不能錯過的哦。

食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。

葡萄潤肺

原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃，常吃這樣的食物很有好處，不僅是可以幫助我們保護(hù)肺部健康的了，還可以通過吃這樣的食物來清熱降火哦。

食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。

想要讓我們吃的健康，那么對于上面給大家介紹的這些食物就不能錯過了，在春季的時候我們經(jīng)常的吃這些食物就可以有效的幫助我們保護(hù)肺部的健康，可以起到很強的潤肺止咳的作用，而且還可以清熱降火哦，是我們不能錯過的了。

想要潤肺止咳的話，最好是多吃什么食物？

引言：如果感冒咳嗽現(xiàn)象，非常嚴(yán)重的話，不僅僅喉嚨非常難受，而且會影響人體的心肺功能?？人远嗵?，除了吃一些感冒藥以外，在飲食上進(jìn)行一些食補，也是非常不錯的方式，例如可以吃一些蘋果，梨，紅棗湯，銀耳，山藥等，都是非常不錯的。

一、想要潤肺止咳的話，最好是多吃什么食物？

在生活當(dāng)中，可以多吃一些蘋果，蘋果中的維生素含量，是非常豐富的，有水果之王的稱號。并且含有豐富的果膠，吃蘋果不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)，而且能夠排出體內(nèi)的有害物質(zhì)和垃圾。如果咳嗽比較厲害的話，可以將蘋果放進(jìn)開水中燙一下，再吃這樣也更舒適。還可以多吃一些梨，梨具有止咳化痰的功效，將梨做成冰糖雪梨的方式，不僅能夠緩解咳嗽，而且能夠潤肺。還可以喝一些紅棗湯，用紅棗熬湯，不僅補身體，而且能夠潤肺止咳，特別是對于一些感冒咳嗽的人群來說是非常友好的。

二、結(jié)語。

用銀耳煲湯也是非常不錯的選擇，因為銀耳比較柔軟，并且彈性豐富，營養(yǎng)價值高。自古以來，就被人們稱為補身體的佳品。特別是在秋冬季節(jié)，天氣比較干燥，無論是身體，還是皮膚，都需要水的滋潤。可以說在一年四季，都非常適合食用。用銀耳煲湯，再放一些枸杞，紅棗，可以說是10分補身體。還可以適量的喝一些蜂蜜，蜂蜜不僅能夠預(yù)防便秘，而且用蜂蜜泡水的話，也能夠有效的潤肺止咳，嗯。比較適合體質(zhì)偏熱的人還能夠幫助消化改善脾胃虛弱的癥狀。還可以選擇百合，中醫(yī)上認(rèn)為百合味甘微苦，能夠潤肺安神。對于咳嗽癥狀比較嚴(yán)重或者是失眠，多夢精神恍惚的現(xiàn)象，適量的吃一些百合，就能夠有效的緩解。

春季很適合吃梨 能清熱排毒止咳

我們都知道春季雖然不像冬季一樣的寒冷了，但是卻依然是比較干燥的了，因此我們在這時候就要注意養(yǎng)生了，如果長期的處于干燥的情況下，我們的身體健康就會受到影響了，因此我們在這時候就會選擇吃梨來潤燥了，下面就讓我們看看吃梨有哪些好處吧。

飯后吃梨，可排毒

吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁，而且我們在冬季的時候是會在體內(nèi)積存不少毒素的了，因此在這時候就要注意了，我們要通過吃梨來幫助自己排毒了哦，對于我們的身體健康很有好處。

止咳化痰，清熱降火

在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

可治療“春季季節(jié)病”

梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀并能有效地治療“春季季節(jié)病”，我們在春季的時候是非常容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題的了，這時候吃上些梨就可以幫助我們解決了，因此梨就是我們在春季的時候非常適合吃的食物了哦。

促消化，補水分

梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們在春季的時候很容易出現(xiàn)消化不好的情況了，因此在這時候就要多吃些梨來幫助我們保健了哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)梨的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)在春季的時候是非常適合我們吃梨的了，我們在這時候經(jīng)常吃些梨，對于身體的好處是非常多的了，是朋友們要注意不能錯過的了哦，而且梨的味道以及口感都是很出色的，大家別錯過。

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