一些起床不好的習(xí)慣要避免

起床的習(xí)慣關(guān)系到我們的健康生活，很多人都不注重起床的習(xí)慣，其實這是需要得到重視的問題，因為起床習(xí)慣的好壞直接影響到我們正常的生活和健康，下面小編將為大家講解一些起床不好的習(xí)慣，希望大家能夠避免，接下來我們就來詳細了解一下。

起床磨磨蹭蹭

賴床是很多人都存在的一種情況，即使鬧鐘響了好幾遍，也會拖到很晚才起來。起床后不得不匆匆忙忙，草草地刷牙洗臉便出門了。其實賴床是非常不利于健康的，因為這樣做會使交感神經(jīng)過分活躍，自律神經(jīng)也會紊亂，容易令人感到緊張。因此，早上要盡量早起片刻，給自己留出喝一杯水、吃一份早餐的時間，然后從容不迫地出門，這樣心情就會格外輕松，學(xué)習(xí)和工作有條不紊，效率自然也就隨之提高了。所以如果存在賴床的習(xí)慣，那么一定要及時的糾正。

起床不拉開窗簾

我們起床后第一件事就是應(yīng)該把窗簾拉開，讓陽光照射進來，這樣可以調(diào)整人體的生物鐘。即使前一天晚上睡得晚，早上也要按時起床，拉開窗簾，沐浴陽光；如果是陰雨天，可以打開臥室的燈，同樣有效。

不吃早飯

如果早上起來不吃早飯的話，那么對于健康的影響是很大的，早上早飯是一定要吃的，而且要明白每天早、中、晚三頓飯可以保證人體消化系統(tǒng)有節(jié)奏地工作，同時還能調(diào)整自律神經(jīng)。尤其是按時吃早飯，可以激活休息了一夜的胃腸，令胃腸開始新一天的工作。如果早上實在趕時間，沒空吃早飯，也不能讓胃腸空著，建議吃點固體食物，如蘋果、香蕉，既營養(yǎng)，又節(jié)省時間。

以上所介紹的這些起床習(xí)慣是大家一定要避免的，這些起床習(xí)慣可能很多人都存在，但大家可能不知道這些起床的不好習(xí)慣，會影響到我們的健康，如果長期如此的話，是非常不利的，所以如果你存在這些習(xí)慣的話，那么一定要避免了，希望本文對大家有用。

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