清除體內(nèi)垃圾的三種食材

。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。粗糧可以潤腸通便，同時也可以有排毒的效果。對于提高體質(zhì)來說效果不錯

綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合

，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

清除體內(nèi)垃圾的一些食材，大家都知道了吧

，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以起到很好的潤腸通便的作用，對于滋陰潤腸，清除體內(nèi)垃圾有一定的好處，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些食材。

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