護(hù)眼明目經(jīng)常按摩幾大穴位

如果你每天都面對的電腦，那么你的眼睛就會受到很大的損壞，現(xiàn)在的上班族。需要使用電腦的時間很多，如果自己再不注意休息或者是保養(yǎng)眼睛的話，那么你的眼睛就有可能出現(xiàn)，看東西模糊或者是流眼淚的情況，下面小編就來給大家介紹一下，想要護(hù)眼明目的話可以按摩哪些穴位大家一起來了解一下吧！

睛明穴，在水晶體，周圍的肌肉是負(fù)責(zé)調(diào)教對焦的，如果肌肉太過疲勞的話，就會導(dǎo)致眼睛的疲勞，視力也會下降，大家可以按摩睛明穴，就在內(nèi)眼角稍微上面一點(diǎn)的坳陷地方，可以很好的緩解眼睛疲勞的問題，也可以很好的預(yù)防近視或者是流眼淚的情況，可以讓你的兩只眼睛炯炯有神，大家可以把手掌和手指互相摩擦到有溫?zé)岬母杏X，用中指點(diǎn)壓睛明穴，中指不離開穴位，連續(xù)按摩120次。

太陽穴，眼睛出現(xiàn)浮腫的問題是比較常見的，這個就是我們通常所說的腫眼泡，這種現(xiàn)象，有的人是因?yàn)檫z傳更多的人是因?yàn)槟昙o(jì)慢慢的增長，血液的循環(huán)不通暢?？舾羲沙诳颍锩娴闹就怀?，或者是淚腺下垂所導(dǎo)致的，這個時候可以按摩太陽穴，太陽穴的位置在兩眉梢后凹陷的地方，大家按摸太陽穴，同時可以輪刮眼眶，這樣可以很好的消除眼睛浮腫的問題，每天按摩的話還可以緩解眼部老化的問題。

上面給大家介紹的就是護(hù)眼明目應(yīng)該經(jīng)常按摩哪幾個穴位？現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，護(hù)眼明目是很重要的一件事情，平時大家一定要正確的使用眼睛，沒事的時候多做一些眼保健操也是非常不錯的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

按摩可以很好的保護(hù)眼睛，什么樣的按摩手法最好？

隨著我們生活節(jié)奏的越來越快，科技產(chǎn)品的日新月異，我們程度也不斷在增加，比如說在小的時候我們想看到電視都特別困難，但是現(xiàn)在的小朋友，很小就會玩手機(jī)了，而且從他們的熟練度上來看，比很多大人玩的都厲害，這也可以從側(cè)面反映他已經(jīng)不是一天兩天在玩手機(jī)了，還有很多上班族，一直在用電腦工作，所以我覺得，現(xiàn)在不分年齡大小，眼睛的壓力都很大，那么我們就要重視眼睛的保養(yǎng)，在此，我根據(jù)自己收集來的資料，給大家分享一個按摩眼睛最好的方法，希望對大家有所幫助，這個方法主要分以下三步做：

1、按揉天陰穴

首先，我們可以按揉天陰穴，天陰穴在我們兩眉中間，是對于眼睛非常有效的一個穴位，我們第1步就是用兩個大拇指用旋轉(zhuǎn)的方式按摩天陰穴，按摩的時候要慢一點(diǎn)，堅(jiān)持兩分鐘即可。

2、按揉精明穴

做過眼保健操的朋友都知道，精明穴就是眼保健操第2節(jié)所按揉的地方，我們可以用拇指和食指，稍微用力按揉精明穴兩分鐘，按揉的時候記住一定要閉上眼睛。

3、按揉太陽穴

太陽穴相信大家都知道在什么位置，它就在我們頭部眼睛的兩側(cè)大約一寸左右的地方，我們可以雙手用食指和中指并攏按摩太陽穴三分鐘，按揉的時候同樣要閉上眼睛雙手微微用力，以畫圓的方式按摩三分鐘即可。經(jīng)常按摩這三個穴位，可以很好的幫助我們保護(hù)眼睛。

眼睛花，看不清，常按哪幾個穴位，幫助眼睛更明亮健康？

雖然老花眼是老年人的一種正常生理現(xiàn)象，但是有什么方法可以延緩或預(yù)防它呢。做一些常見的眼保健操，如轉(zhuǎn)動眼球、遠(yuǎn)視、睜開和閉上眼睛、交叉眼保健操等。定期按摩眼睛旁的攢竹和睛明穴位，可以緩解眼睛疲勞，提高視力，醒腦的作用。睛明的穴位位于鼻骨兩側(cè)內(nèi)眥稍上方的凹陷處。攢竹穴位于眉間，皺起眉頭?？梢钥闯?，眉毛中間端的凸起是穴位。

縮短用眼時間，預(yù)防手機(jī)老花眼，還需從控制手機(jī)使用時間做起。縮短用眼時間，讓眼睛多休息，以減緩睫狀肌疲勞等方式延緩老花。飲食上多吃護(hù)眼食材：在飲食上建議補(bǔ)充富含葉黃素與維生素A、B、C、E等的食物，對于維持眼睛健康都有顯著的幫助，而各類含有抗氧化成份的蔬果，也是很好的護(hù)眼食材。

打乒乓球時，眼睛緊緊地盯著來回、遠(yuǎn)近移動的球，眼睛不停地移動，這有助于改善動眼神經(jīng)的功能，延緩老花眼。冷熱水敷眼睛，每天晚上睡覺前，準(zhǔn)備一條小毛巾，浸入溫水中，閉上眼睛，5分鐘后換上冷毛巾，最后換回?zé)崦?。兩者交替使用有助于改善視覺疲勞。也可以用手指輕輕地在眼睛周圍摩擦大約30次。

此外，根據(jù)老花眼的醫(yī)學(xué)治療，老花眼呈現(xiàn)年輕化趨勢。因?yàn)楝F(xiàn)代人過度使用眼睛，長時間看手機(jī)和電腦，許多40出頭的人都“過早衰老”。如果自檢查后發(fā)現(xiàn)有老花眼，及時戴上一副合適的老花鏡是最好的治療方法。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/31848.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 能夠保護(hù)心臟的食物有哪些(什么食物有···

下一篇: 生活中有哪些明目護(hù)眼的食物