吃什么降膽固醇,四種食物是必選

食物的種類有很多，春季是一個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)，比如說經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的膽固醇高啊或者是血脂高，血壓高等等的一些問題出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去降血脂的呢，食物也是有這樣的功效和作用的哦，下面就來看看這些可以降血脂的食物吧。

大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜:韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)，其中包括多余的脂肪。韭菜可以有豐富的纖維素和維生素礦物質(zhì)，可以潤(rùn)腸通便有好處，還可以有降低膽固醇的作用哦。

洋蔥:洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40幾歲的人要多吃點(diǎn)。洋蔥可以有降血脂的作用，還可以輔助降血壓的哦。

香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。

冬瓜:經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。

關(guān)于吃什么可以有降血脂作用的這個(gè)問題，小編介紹了一些食物，這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便，增強(qiáng)免疫力有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于幫助降血脂有一定的好處，大家可以試試。

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